44歲林志玲嫁小7歲的男友，60歲李宗盛娶小27歲嫩模，幸福是啥？

端午前一天，微博的程序員又被緊急加班維護(hù)服務(wù)器了，因?yàn)榕窆傩?，?guó)民女神林志玲沒(méi)有任何征兆的情況下突然丟了個(gè)大驚喜，宣布結(jié)婚了。

林志玲結(jié)婚

志玲姐姐表白說(shuō)“愛(ài)與勇氣，我結(jié)婚了。有大家一直以來(lái)的愛(ài)與支持我真的很幸運(yùn)。親愛(ài)的每一個(gè)你，讓我們一起幸?！?，老公AKIRA亦回復(fù)“我會(huì)讓你幸福一輩子”。

林志玲結(jié)婚

44歲的林志玲終于結(jié)婚了，終于找到了自己的人生幸福，也讓那些操心她單身的人可以洗洗睡了。

而就在近期，60歲的臺(tái)灣音樂(lè)教父李宗盛也“官宣”了比自己小27歲嫩模太太，曾經(jīng)歷過(guò)了兩次婚姻的李宗盛曾坦言說(shuō)不會(huì)再結(jié)婚，如今看來(lái)是碰到了對(duì)的人，終是幸福滿滿，才讓他決定再次走進(jìn)婚姻吧。

李宗盛

那么，幸福究竟是什么呢？上至國(guó)民女神林志玲到音樂(lè)教父李宗盛，下至千萬(wàn)平凡的你我，從古至今，關(guān)于如何幸福的問(wèn)題，一直議論紛紛沒(méi)有定論。

但是現(xiàn)在已經(jīng)2019年，現(xiàn)代腦科學(xué)和心理行為認(rèn)知等均已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越過(guò)去，那么，關(guān)于幸福，本文從科學(xué)的角度來(lái)闡述如何才能得到幸福。

一，為何我們會(huì)不幸福？

說(shuō)起幸福的定義，可能每個(gè)人都有自己的定義，有人說(shuō)幸福=快樂(lè)*意義，有人說(shuō)幸福=效用/欲望，有人說(shuō)幸福是有事做，有人愛(ài)，有所期待，還有人說(shuō)幸福就是貓吃魚狗吃肉奧特曼打小怪獸。道路條條多，但終點(diǎn)都是幸福。

看來(lái)幸福有各種各樣的，每一個(gè)人的幸福都不一樣，這個(gè)很多人都已經(jīng)聊過(guò)了，那么，今天我們來(lái)聊點(diǎn)不一樣的幸福。

為何我們會(huì)不幸福？幸福的反面狀態(tài)是什么？是不是搞定了不幸福，是不是就幸福了？

當(dāng)我們整日胡思亂想，左右為難，心中所想與日之所行越來(lái)越遠(yuǎn)的時(shí)候，是否感覺(jué)到無(wú)法掌控自己生命的那種無(wú)奈，而這種無(wú)力感就是不幸福的來(lái)源？

在以性開放聞名的古羅馬，詩(shī)人奧維德的代表作《變形記》里記錄了這么一個(gè)故事：

一個(gè)美麗的少婦，在對(duì)自己情人的欲和父親的責(zé)任之間左右搖擺為難，痛苦萬(wàn)分，她深處其中，痛苦的說(shuō)：“我感到有一股神奇的力量在牽引著我向前走，情欲和理性的力量把我拉向不同的方向。我很清楚哪一條路是正確的，內(nèi)心也很認(rèn)同，但是我卻踏上了錯(cuò)誤的路”。

羅馬《變形記》

何止是她，在現(xiàn)代社會(huì)，在情欲和責(zé)任之間搖擺不定的人越來(lái)越多，資訊和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，對(duì)我們的誘惑遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了之前幾千年的總和。

是把今天的工作一口氣做完，還是微博上又有大瓜可以看了。是下班出去運(yùn)動(dòng)一番，還是沙發(fā)可樂(lè)抖音小姐姐呢？是安靜的讀一本書，還是大吉大利今晚吃雞呢？

我們很清楚哪一個(gè)選擇是正確的，內(nèi)心也是認(rèn)同的，但是我們?nèi)匀粫?huì)選擇去做錯(cuò)誤的行為，從而走上了自己和自己內(nèi)心對(duì)抗，今天的自己痛恨昨天失控的自己，同時(shí)給明天的自己設(shè)定好計(jì)劃，但今日一會(huì)又變成了“今日有酒今日醉”的狀態(tài)。

為何?WHY？

我們是有獨(dú)立意志的人，為何還無(wú)法完全的控制自己的行為？我們內(nèi)心的“最高決策人”到底是誰(shuí)？把我們拉向不同方向的力量到底是什么？

心理學(xué)大師榮格說(shuō)：你的潛意識(shí)決定著你的人生，而你稱之為命運(yùn)。

這個(gè)說(shuō)法是悲觀的，弗洛伊德和榮格的心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，我們?nèi)说乃季S底下，有90%是不可見(jiàn)不可觸摸不可操作的潛意識(shí)，比如內(nèi)心的感受，本能的反應(yīng)，情緒和直覺(jué)等等，我們無(wú)法操控，但潛意識(shí)深深的影響著和控制著我們。

而剩下的不到10%呢，是我們的明意識(shí)，可以進(jìn)行各種理性的思考，提出理性的需求，并且去思考“我是誰(shuí)，我從那兒了，要到哪兒去？”的人生哲學(xué)問(wèn)題。

弗洛伊德潛意識(shí)

舉一個(gè)形象的例子，我們的潛意識(shí)是一頭強(qiáng)壯的大象，而我們的明意識(shí)是大象身上的騎手，當(dāng)大象和騎手的目標(biāo)一致的時(shí)候，或者大象沒(méi)有啥欲望的時(shí)候，那么我們能夠向者同一個(gè)方向前進(jìn)。而如果大象真的想做點(diǎn)什么的時(shí)候，但是騎手不愿意呢？那么十之八九，大象會(huì)按照自己的想法去做，而騎手根本斗不過(guò)大象。

《變形記》里的少婦感慨：我的騎手理性的告訴我哪條路是對(duì)的，但是我內(nèi)心的大象卻把我?guī)У搅隋e(cuò)誤的方向。

蘇格蘭哲學(xué)家大衛(wèi)休謨說(shuō)“理性只是激情的奴隸，出了服從之外，沒(méi)有其它任何可能”。這也解釋了當(dāng)下我們的痛苦之源“道理我都懂，可還是過(guò)不好這一生”，僅僅只是依靠決心，大象是根本不為所動(dòng)的。

理解了我們內(nèi)心是受潛意識(shí)這頭大象主導(dǎo) 的這個(gè)特點(diǎn)，回頭看：為何我們會(huì)不幸福？

現(xiàn)代腦科學(xué)和心理學(xué)認(rèn)為，大象天生就喜歡讓我們處于不幸福的狀態(tài)，因?yàn)樵趲浊先f(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中，“悲觀主義”更能讓我們的族群延續(xù)下去，能讓我們更好的預(yù)知危險(xiǎn)，一丁點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)就讓我們聯(lián)想到是否劍齒虎偷偷摸摸過(guò)來(lái)了，從而內(nèi)心緊張；那些大大咧咧開心幸福第一的祖先，已經(jīng)被吃進(jìn)掠食者的肚子里了，能夠一代代活下來(lái)的DNA，都是刻畫著“悲觀主義”的大象。

我們撿到100塊錢的快樂(lè)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上丟了100塊錢的痛苦。我們心中的大象，總是會(huì)刻意的放大我們感受到的痛苦，總是在喋喋不休的提醒我們防范各種意外。哪怕現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)足夠安全，物質(zhì)足夠豐富了，可這祖?zhèn)髁藥兹f(wàn)年的DNA，還是用的幾萬(wàn)年前的這一套行為方式控制著我們。

富蘭克林說(shuō)：“我們哪怕是生一點(diǎn)點(diǎn)的小病，都會(huì)感受非常明顯；可是我們每天健康的活蹦亂跳的時(shí)候，卻毫無(wú)知覺(jué)”。

所以我們的潛意識(shí)，我們的頭腦里的大象，一直還保存著物競(jìng)天擇適者生存的叢林法則，保留著對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的過(guò)度預(yù)警，保留著對(duì)不好事件的過(guò)度應(yīng)激反應(yīng)，因?yàn)榇笙蟮暮诵氖谴_保我們的生存優(yōu)勢(shì)，它只負(fù)責(zé)讓我們盡量活下去，可沒(méi)有義務(wù)讓我們每天開開心心的幸福下去。

看到這，就知道我們?yōu)楹螘?huì)不幸福了吧？

二，如何才能讓生活幸福？

知道了大象和騎手的故事后，我們明白了不幸福的來(lái)源，那么，是不是因?yàn)榇笙蟮膹?qiáng)大和不受控，我們就放棄對(duì)幸福的追求呢？

莎士比亞經(jīng)典小說(shuō)的男主角哈姆雷特說(shuō)“事情沒(méi)有好壞，都是人的思想在作祟，你之所以感覺(jué)不幸福，主要是你頭腦里的大象的應(yīng)激反應(yīng)造成的”。

用現(xiàn)代心理學(xué)行為認(rèn)知療法的說(shuō)法是：外部事件A*你對(duì)事件的看法和認(rèn)知B=情緒結(jié)果C

外部的事件A，基本屬于定量，發(fā)生了就無(wú)法改變，且很多突發(fā)事件無(wú)法預(yù)知。而情緒結(jié)果C呢，基本也屬于無(wú)法控制，比如你開心的時(shí)候，強(qiáng)行讓自己難過(guò)，做不到吧？當(dāng)自己情緒低落的時(shí)候，一個(gè)勁的跟自己說(shuō)，我要開心我要開心，是不是也基本做不到？唯一能夠控制的，就是我們對(duì)事件A的看法和認(rèn)知B了，通過(guò)改變自己的認(rèn)知B，繼而改變最終的情緒結(jié)果C，好情緒會(huì)帶來(lái)好結(jié)果，壞情緒也就帶來(lái)壞的結(jié)果。

不要忘了，在我們的大象身上，還有我們的騎手，如果這個(gè)騎手騎術(shù)精湛，又懂得大象的習(xí)性，并且耐心頗佳一直訓(xùn)練著自己的大象呢？那我們還是有很大程度能夠正確的引領(lǐng)著大象去想去的地方。

接下來(lái)我們探討，如何才能讓生活更幸福。

有人說(shuō)，最好是中了福利彩票雙色球，那我就想干嘛就干嘛了。早兩年這么想確實(shí)如此，可是現(xiàn)在呢？如果你問(wèn)生活在北上廣深杭的人中了彩票后怎么辦，他們會(huì)一臉淡定的告訴你“還房貸”，然后呢？“剩下的房貸慢慢還”。

金錢，我們買最新款的衣服，買最新款的iphone，買最新款的汽車，買面朝大海的房子，好像這就是赤裸裸的幸福，當(dāng)剛剛擁有這一切的時(shí)候，確實(shí)感覺(jué)很幸福，可是一旦適應(yīng)了之后，就覺(jué)得生活還是那么的無(wú)聊，只有去買更新的衣服，去追更新的手機(jī)，去買更好的房子，才覺(jué)得找得到幸福的感覺(jué)。

這是追求幸福嗎？不，這只是逐物。你學(xué)會(huì)的不是御劍術(shù)，而是被劍御之術(shù)。

為何如此？聽(tīng)聽(tīng)大象怎么說(shuō)。我們的大象 對(duì)于幸福的感知有一個(gè)原則，叫“適應(yīng)原則”，你也可以叫它“邊際遞減效應(yīng)”。啥意思呢？

比如你去了一家江湖聞名已久的肉夾饃老店，祖?zhèn)?00年的手藝加燉了滿滿24小時(shí)的鄉(xiāng)間黑豬肉，一口咬下去飽滿多汁肉末和青菜在嘴里炸開了的感覺(jué)，簡(jiǎn)直爽得不要不要的。

吃第一個(gè)，你覺(jué)得是人間美味，爽爽爽，吃第二個(gè)，也還不錯(cuò)，吃第三個(gè)的時(shí)候，感覺(jué)也就那樣了，再吃下去，哪怕肚子還能裝，卻覺(jué)得和吃第一個(gè)的感覺(jué)相差甚遠(yuǎn)。

這就是大象的適應(yīng)原則，它只會(huì)判斷現(xiàn)狀和我們已經(jīng)適應(yīng)的情況做做對(duì)比，是更好還是更壞，而不是基于客觀條件。

在我們的大腦神經(jīng)突觸中，當(dāng)新的刺激出現(xiàn)的時(shí)候，碰到一個(gè)“新人笑”的時(shí)候，神經(jīng)細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候我們的感覺(jué)就是“興奮，爽，快樂(lè)，幸福”，而當(dāng)大腦的神經(jīng)細(xì)胞適應(yīng)了這樣的刺激的時(shí)候，就會(huì)反應(yīng)趨于平淡。

這也解釋了，為啥買新衣服的快樂(lè)，來(lái)得快，卻無(wú)法持久，只有更新的衣服，才會(huì)讓我們找回幸福的感覺(jué)的原因。

莎士比亞又說(shuō)了：成功之時(shí)，一切已經(jīng)結(jié)束。努力的過(guò)程，才是最幸福的。

那么追求外物給不了幸福，那么如何才能讓生活幸福呢？答案就是：放下身外之物，向內(nèi)求；保持良好的人際關(guān)系，然后全身心的投入到自己熱愛(ài)的事情。

如果你覺(jué)得一個(gè)同事令你討厭，或者和你的伴侶吵架了，這種人際關(guān)系的不和，會(huì)時(shí)時(shí)刻刻給你帶來(lái)傷害，看到對(duì)方，你覺(jué)得不爽，就算你沒(méi)看到對(duì)方，你和他之間的沖突還是不是的出現(xiàn)在你的腦海里。

這就是良好的人際關(guān)系為啥值得我們一生去追求的原因，因?yàn)槿サ袅瞬缓玫娜穗H關(guān)系，才能幸福。

還有一點(diǎn)，大象在遵循“邊際遞減效應(yīng)”外，還遵循了一個(gè)“進(jìn)展原則”，所謂的進(jìn)展原則，就是朝著目標(biāo)前進(jìn)比實(shí)現(xiàn)目標(biāo)更幸福。

每當(dāng)大象做對(duì)了一件事情，大腦就會(huì)分泌多巴胺這種讓我們快樂(lè)物質(zhì)，來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)我們快樂(lè)，讓我們好繼續(xù)下一步。只不過(guò)，這種獎(jiǎng)勵(lì)只會(huì)出現(xiàn)在做對(duì)一件事的頭幾秒鐘才會(huì)有這樣的感覺(jué)，并不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

我們?cè)谙蛘吣繕?biāo)前進(jìn)的過(guò)程中，會(huì)不斷的感到滿足和幸福感。而一旦實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，成功來(lái)臨的那一刻，我們感受到的是完成漫長(zhǎng)旅途之后的如釋重負(fù)，而不是原來(lái)以為的欣喜若狂。

所以，如果我們想要獲得幸福，就不要貪圖金錢等物質(zhì)帶來(lái)的短暫快樂(lè)，而是要去真正從事自己喜愛(ài)的事情。因?yàn)槟銦釔?ài)的事情，才會(huì)讓你有源源不斷的動(dòng)力堅(jiān)持下去，從而獲得持久的幸福。

最后，再次祝福林志玲和AKIRA能夠幸福一生，同時(shí)也祝福你能夠找到自己的幸福，平和安康~