糖尿病是生活中較為常見(jiàn)的一種疾病,目前在醫(yī)學(xué)上糖尿病還沒(méi)有一種確切的根治方法,因此糖尿病是一種很麻煩的病,按照現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平來(lái)看,一旦患上了糖尿病,那就可能終生都會(huì)有糖尿病伴隨著。糖尿病患者對(duì)飲食方面都需要非常注意,而這個(gè)時(shí)代是個(gè)美食盛行的時(shí)代,我們國(guó)家已經(jīng)走出了以前吃不飽,穿不暖的時(shí)代,慢慢的強(qiáng)大了起來(lái),在這個(gè)美食盛行的時(shí)代,糖尿病患者是非常痛苦的,要極其注意的控制自己的飲食,穩(wěn)定自己的血糖,才能更有機(jī)會(huì)去嘗試美食。那么想要穩(wěn)定自己的血糖,應(yīng)該如何是好呢?現(xiàn)在就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō),吃什么能夠幫助穩(wěn)定低血糖。
1、橄欖油
橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的,不經(jīng)加熱和化學(xué)處理,保留了天然營(yíng)養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)的油脂。橄欖油富含不飽和脂肪酸,有助于改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝和高血糖水平,控制血糖水平。
2、醋
生活中經(jīng)常會(huì)用喜歡“吃醋”來(lái)調(diào)侃戀愛(ài)中的情侶或是夫妻。其實(shí)喜歡“吃醋”還是挺好的。醋中含有的有機(jī)酸可以促進(jìn)體內(nèi)糖的代謝,增強(qiáng)糖尿病患者的胰島素敏感性。
3、咖喱
咖喱是由多種香料調(diào)配而成的醬料,常見(jiàn)于東南亞地區(qū)菜系,一般伴隨肉類和飯一起吃??о胸S富的姜黃素,這種物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)和改善糖尿病患者的代謝紊亂。平時(shí)可以和牛肉雞肉搭配一起吃。除此之外,咖喱還具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)發(fā)汗、抗癌、促進(jìn)傷口愈合、改善便秘等功效。但要注意的是胃炎患者不能吃。
4、大蒜
大蒜具有溫中行滯,解毒,殺蟲的功效。大蒜中的大蒜素等化合物可以增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收,從而提高人體內(nèi)葡萄糖的耐受性,降低血糖水平。
5、檸檬
相信檸檬大家都很常見(jiàn),特別是愛(ài)美的女性經(jīng)常會(huì)用檸檬來(lái)美白,其實(shí)檸檬還具有降低血糖的作用。檸檬中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胰島素的分泌,降低血液中的膽固醇,從而穩(wěn)定血糖。
以上便是具有降低血糖作用的幾種食物。希望糖尿病患者都能多多注意,要讓自己的血糖保持穩(wěn)定,對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)。
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