努力改變自己，還能挽回前任嗎？

分手后，改變自己了就能挽回愛(ài)情嗎？

分手后，或許你反省了自身的問(wèn)題所在，努力地去改變自己，但是你可能會(huì)覺(jué)得，不管自己怎么改變，怎么變好，但是對(duì)方就是不肯對(duì)你做出回應(yīng)，也不想與你聯(lián)系。為什么？他是不是已經(jīng)徹底放棄自己了？其實(shí)，對(duì)方之所以沒(méi)有對(duì)你的改變做出回應(yīng)，不一定是真的鐵了心跟你斷絕聯(lián)系，或許是你的改變根本就不是他想要的。

兩個(gè)不同的個(gè)體，然后生活慢慢沒(méi)有交集，最后分開(kāi)。

分手后，大家追著問(wèn)，要怎么樣挽回，開(kāi)始痛心，為什么當(dāng)初沒(méi)發(fā)現(xiàn)那些問(wèn)題的嚴(yán)重性，然后用質(zhì)疑的口吻問(wèn)，現(xiàn)在改變有用嗎？來(lái)的及嗎？他看得到嗎？

我想用不客氣一點(diǎn)的口氣，管他看不看的到，沒(méi)聽(tīng)過(guò)好情人是要教出來(lái)的嗎？

那么，想要挽回他，還得怎么做？怎么能挽回一段感情？

01 降低需求感，做好自己

在一段感情中，越在乎對(duì)方的一方，就越容易害怕失去，然后就越控制不住自己做錯(cuò)事，于是就不斷出現(xiàn)哀求，發(fā)誓，糾纏對(duì)方等暴露自己需求感的行為，從而導(dǎo)致對(duì)方對(duì)你越發(fā)反感，最后挽回只能以失敗告終。不管是在分手前，還是分手后，需求感過(guò)高都是很容易會(huì)讓自己在這段感情中失去主動(dòng)權(quán)，甚至增加彼此之間的矛盾。那么，分手后該如何降低自己的需求感？

冷凍是前提。

首先，這里值得注意的是，冷凍并不代表著斷聯(lián)，其實(shí)在冷凍期間是可以與對(duì)方聯(lián)系的，冷凍只是情感方面的冷凍，語(yǔ)言上不進(jìn)行施壓，從而降低你的需求感和你們之間的矛盾點(diǎn)。因?yàn)樵谕旎貝?ài)情中，你的高需求感只會(huì)讓自己處于低價(jià)值的姿態(tài)，同時(shí)把對(duì)方的地位也抬高了，最后只會(huì)把你們之間的距離拉遠(yuǎn)了，所以，通過(guò)冷凍降低需求感，能讓你們之間的距離變得更近，讓你的挽回更加順利。

轉(zhuǎn)移注意力。

在挽回愛(ài)情中，你越是想對(duì)方，就會(huì)促使你放在對(duì)方身上的注意力越多，所以你就會(huì)不斷關(guān)注對(duì)方，這樣就等于增加你對(duì)他的投入，從而導(dǎo)致你越發(fā)離不開(kāi)對(duì)方，造成惡性循環(huán)。想要打破這種循環(huán)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自身的注意力是關(guān)鍵，你可以花時(shí)間培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等，這樣不僅可以降低你的需求感，還可以提升自己的價(jià)值，從而增加對(duì)對(duì)方的吸引力。

02 測(cè)試聯(lián)系，查探對(duì)方心態(tài)

測(cè)試聯(lián)系是挽回愛(ài)情過(guò)程中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，測(cè)試聯(lián)系的目的是為了了解對(duì)方目前的心態(tài)和對(duì)你的態(tài)度，更是通過(guò)測(cè)試聯(lián)系更好地把握挽回時(shí)機(jī)。那么，當(dāng)你在分手后把自己改變得足夠好，提升了價(jià)值后，該如何通過(guò)測(cè)試聯(lián)系知道對(duì)方的心態(tài)？

情感專家說(shuō)過(guò)“如果聯(lián)系不能達(dá)成好的推進(jìn)，那這必然是壞的推進(jìn)。”

如果亂嘗試或者亂測(cè)試聯(lián)系，只會(huì)增加挽回的周期和難度而已。所以沒(méi)把握達(dá)成好的推進(jìn)時(shí)，就絕不能冒險(xiǎn)行動(dòng)。想要推進(jìn)好的測(cè)試聯(lián)系，有一個(gè)重要的前提，就是雙方之間的矛盾點(diǎn)已經(jīng)下降，并且你的改造和提升已經(jīng)有足夠吸引力，可以向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)出全新的美好面貌，再進(jìn)行測(cè)試聯(lián)系。這樣會(huì)大大推進(jìn)挽回的進(jìn)度和提高挽回的成功率。

03 嘗試邀約

很多情侶分手后，還會(huì)有電話聯(lián)系，但是提到約會(huì)見(jiàn)面對(duì)方就不理不睬，甚至直接拒絕你；或者在約會(huì)過(guò)程中對(duì)方覺(jué)得很無(wú)趣，匆匆就離開(kāi)了。在分手以后，當(dāng)你改變自己，通過(guò)測(cè)試聯(lián)系有好的回應(yīng)時(shí)，這時(shí)，你就可以嘗試邀約對(duì)方了，當(dāng)然了，若貿(mào)貿(mào)然地提出見(jiàn)面往往會(huì)被對(duì)方拒絕。避免出現(xiàn)這種尷尬的情況，你應(yīng)該如何向?qū)Ψ竭M(jìn)行邀約呢？

在邀請(qǐng)對(duì)方約會(huì)的時(shí)候，因?yàn)槟銈円呀?jīng)分手了，如果你還保持戀愛(ài)時(shí)候的邀約方式，對(duì)方往往不會(huì)答應(yīng)你的邀約，過(guò)分地暴露自己的需求感，對(duì)方覺(jué)得你有所企圖，很容易把對(duì)方嚇跑。要以朋友的方式向?qū)Ψ竭M(jìn)行邀約。

例如：在談話中向?qū)Ψ酵嘎赌惆l(fā)現(xiàn)了一家很有趣的餐館，問(wèn)對(duì)方有沒(méi)有興趣一起去試試。如果對(duì)方有興趣，你們可以直接約上時(shí)間地點(diǎn)一起去，如果對(duì)方?jīng)]有興趣，你就不必再繼續(xù)邀約了。懂得控制自己的需求感，不但能為對(duì)方減輕壓力，不會(huì)嚇跑對(duì)方；而且不會(huì)引起對(duì)方的厭惡，使以后的挽回更順利。

想要挽回，最先要的是正是自己的問(wèn)題，改變自己，當(dāng)你成為對(duì)方所需要的人時(shí)，你的挽回才會(huì)有希望。