拯救失戀的“終極方法”，大概是這句只有7個(gè)字的話(huà)

本文系治愈系專(zhuān)欄《失戀，我所經(jīng)歷過(guò)的最痛苦的事》第12節(jié)。愿這個(gè)專(zhuān)欄的35篇文章能幫助你挽回或者從失戀里走出來(lái)。

作者：李彎灣

最近，我加了一個(gè)好友，他是我的專(zhuān)欄讀者。

他說(shuō)他準(zhǔn)備要自殺了，求我救他一命——話(huà)都說(shuō)到這個(gè)份兒上了，我總不能見(jiàn)死不救吧。

我加了他，聽(tīng)他訴說(shuō)——他失戀了。

他講了三個(gè)多小時(shí)，我總結(jié)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)他也沒(méi)什么轟轟烈烈的感情，也不是那種真的海誓山盟、愛(ài)得死去活來(lái)的感情——說(shuō)實(shí)話(huà)，在這個(gè)時(shí)代、這個(gè)社會(huì)、這個(gè)年紀(jì)，還有多少人真的是愛(ài)得死去活來(lái)的呢？

在失戀后，我們總會(huì)美化、夸大我們已經(jīng)去世的愛(ài)情，在分手后無(wú)數(shù)次的咀嚼品嘗，入口是苦，回味是甘，吐出來(lái)渣，又撿回去接著嚼，這就搞得——雖然你是失戀，但痛苦也是另一種興奮，尤其是你回味那些美好、想起有可能還能挽回她，所以你總是失眠。

白天像是這條老命要完?duì)僮恿?，晚上又像是從墳堆里爬出?lái)的僵尸。

他的故事嘛，就是——他跟前女友在一起三年，波瀾不驚。

在一起的時(shí)候，他對(duì)那個(gè)女孩不是很上心，除了重大節(jié)日會(huì)有點(diǎn)禮物表示一下，平時(shí)也沒(méi)什么額外的關(guān)心，也沒(méi)有多余的在意。

結(jié)果，女孩這兩年一路飛黃騰達(dá)。瘦下來(lái)了，會(huì)化妝了，衣品提高了，牙齒矯正了，工資翻倍了，交際更寬了。

而他原地不動(dòng)，總是在出租房里打著游戲或者飛機(jī)。

女孩覺(jué)得他不上進(jìn)，看不到希望，對(duì)他沒(méi)感情了，所以就分開(kāi)了。

他悲痛萬(wàn)分，一會(huì)兒說(shuō)什么女人真狠心，女人很現(xiàn)實(shí)，女人靠不住這些話(huà)；一會(huì)兒又說(shuō)怪自己不努力，當(dāng)初不好好對(duì)她，不懂得珍惜這些話(huà)；一會(huì)兒又說(shuō)不知道以后沒(méi)了她的生活該怎么過(guò)，生活失去了色彩，努力沒(méi)有了意義之類(lèi)的話(huà)……

我打開(kāi)語(yǔ)音跟他聊了半天，他表示我說(shuō)得很對(duì)很好、完美地開(kāi)導(dǎo)了他。

還信誓旦旦地說(shuō)，他會(huì)照著我說(shuō)的去做。

我以為我算是把他拉上岸了，結(jié)果，一天之后，他又跟我說(shuō)——為什么女人都這么現(xiàn)實(shí)……

（所以我希望已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)了專(zhuān)欄的朋友，有空多讀幾遍，看文章治愈失戀跟吃藥治病似的，吃一頓不管用，你得一日三次一次三粒多服用幾個(gè)療程才行。）

所以，無(wú)論你是想從失戀中走出來(lái)還是想挽回，你都得搞懂幾個(gè)最基本的問(wèn)題：What、Why、How.

什么意思呢？

1、這到底是怎么回事？

2、我為什么會(huì)被分手？

3、那我應(yīng)該怎么辦？

不要一上來(lái)就問(wèn)“怎么辦”，治療失戀是一道證明題、推理題，而不是一個(gè)填空題或者選擇題。如果你只關(guān)心“怎么辦”，那你一定不知道該怎么辦。

所以，還是要循序漸進(jìn)地來(lái)。

第一個(gè)問(wèn)題，這到底怎么回事？

不言而喻，怎么回事？分手了嘛。

什么叫分手？分手就是一種死亡，就像你剪掉留了多年的長(zhǎng)發(fā)、就像你被剁掉了一條腿。

很多人不接受、不承認(rèn)、不習(xí)慣，總是一遍遍的幻想、回味，找朋友訴說(shuō)、給各種情感博主發(fā)私信，問(wèn)還有沒(méi)有救之類(lèi)的。

不接受、不承認(rèn)，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人沒(méi)皮沒(méi)臉、無(wú)休無(wú)止地去挽回對(duì)方、打擾對(duì)方，重則痛哭流涕跪地求饒，輕則每天早安晚安“你好不好”……

暫時(shí)先拉倒吧。

朋友，站起來(lái)，立正、稍息，搬個(gè)凳子去躲躲陰涼，你得先涼一涼自己，否則你一時(shí)興起又去打擾人家，人家一大瓢冷水給你潑過(guò)來(lái)，澆你個(gè)透心涼，你可能又得感冒高燒好幾天。

第二個(gè)問(wèn)題，到底為什么會(huì)分手？

點(diǎn)進(jìn)來(lái)看的朋友，我一律認(rèn)為是被分手，不管是誰(shuí)提的，都是被分手。

因?yàn)椤绻悄悴幌胩幜?，主?dòng)提分手，你有啥可想不通的呢？你是想得太通了，才提的分手吧。

那么，為什么會(huì)被分手呢？

說(shuō)一千道一萬(wàn)，原因只有3個(gè)：1、“你不夠好”；2、“你對(duì)我不夠好”；3、以上兩者都有。

（說(shuō)真的，我都為自己的這個(gè)偉大發(fā)現(xiàn)而自豪，雖然有人會(huì)覺(jué)得我在講廢話(huà)。因?yàn)闆](méi)有人會(huì)覺(jué)得自己有錯(cuò)，“我們不合適”的真實(shí)意思，就是我是對(duì)的、你是錯(cuò)的，你不行；哪怕像“是我配不上你”這種客套話(huà)，本質(zhì)上還是在指責(zé)你可能太自私、太高高在上之類(lèi)。）

朋友們啊，你要知道，很多時(shí)候，要讓一個(gè)人承認(rèn)自己不夠好，這太特么難了。

就比如現(xiàn)在有人說(shuō)，“李彎灣，你看看你寫(xiě)的這個(gè)文章，那叫一個(gè)狗屁不通，你語(yǔ)文是門(mén)衛(wèi)教的嗎”……

我會(huì)怎么想？

我會(huì)想發(fā)自肺腑地覺(jué)得“對(duì)對(duì)對(duì)，你說(shuō)的對(duì)，我寫(xiě)得確實(shí)很爛”？

我當(dāng)然要罵他啊，我肯定會(huì)罵他“你懂個(gè)錘子”，甚至要去他的主頁(yè)翻看他的過(guò)往言論，找到合適的機(jī)會(huì)還要繼續(xù)罵他——反正我就是要證明他是錯(cuò)的、他是垃圾。

一開(kāi)始就認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、承認(rèn)自己不行，這哪像是人能干出來(lái)的事兒啊。

失戀的人一百個(gè)有90個(gè)就是這樣——因?yàn)楸环艞?，本質(zhì)上就是被否定了。

你被否定了，你首先想到的不是自己不行，而是覺(jué)得否定你的人不行。就像很多公司出了問(wèn)題，第一反應(yīng)不是解決自己的問(wèn)題，而是解決提出問(wèn)題的人。

你被拋棄了，你是受害者，你怎么可能會(huì)覺(jué)得自己有錯(cuò)呢？

你不會(huì)想“是因?yàn)槲也恍兴栽獾搅藪仐墶?，而是去指?zé)對(duì)方“拋棄”的這個(gè)行為不對(duì)。

就像我，前年的5月26號(hào)跟女朋友分手了，沒(méi)過(guò)兩個(gè)月，她就有了新的男朋友。

（實(shí)際上后來(lái)我知道她就是5月26號(hào)跟她新的男朋友在一起的，不過(guò)現(xiàn)在我已經(jīng)無(wú)所謂了。我當(dāng)時(shí)是8月份才知道的，我以為她跟我分手兩個(gè)月后才有的新男朋友，但即便是那樣我也受不了，要是當(dāng)時(shí)就知道她是有了新男朋友才跟我分手的，我能不氣炸？我能不去揍她倆一頓？而且，在分手當(dāng)天有的男朋友，肯定是早就眉來(lái)眼去、搞在一起了嘛）

我當(dāng)時(shí)會(huì)怎么想？我會(huì)覺(jué)得是因?yàn)槲覍?duì)她不夠好，所以她跟我分手？我會(huì)覺(jué)得是因?yàn)槲易约翰粔蚝?，所以她跟我分手？我?huì)想我們?cè)谝黄饍赡晁托奶头蔚膼?ài)我、失望攢夠了才分手的？

不，我不會(huì)，我跟大家一樣的尿性。

這就像你走在路上突然被車(chē)撞斷了腿，你第一時(shí)間會(huì)承認(rèn)是自己因?yàn)殛J紅燈、橫穿馬路有錯(cuò)在先？

你當(dāng)然不會(huì)。

你的第一反應(yīng)肯定是罵人，你會(huì)覺(jué)得錯(cuò)肯定是撞你的司機(jī)，你會(huì)讓他給你個(gè)交代，還你的腿，你會(huì)叫他賠償你，你根本不會(huì)覺(jué)得自己有錯(cuò)。

很多人可能會(huì)不服，覺(jué)得自己知書(shū)達(dá)理，被車(chē)撞了也有可能會(huì)承認(rèn)自己有錯(cuò)的。

但是，喂，朋友，你是被撞斷了腿誒！有一只腿被撞沒(méi)了！沒(méi)了！腿沒(méi)了！那個(gè)時(shí)候，你還顧得了道理？

而失戀，跟被撞斷腿是很類(lèi)似的——極其重大的創(chuàng)傷。

所以，那時(shí)候，我只會(huì)想一些跟我沒(méi)關(guān)系的事——那個(gè)男的到底是哪兒比我好？你是不是很早就跟他在一起了？你不喜歡我了為什么不早說(shuō)？你是不是已經(jīng)跟他上過(guò)床了？你是不是背叛了我？你為什么要背叛我？

越想越痛苦，每天都浸泡在這些負(fù)能量里——恨啊，怨啊，后悔啊，想去揍她一頓啊，想和好啊，想找個(gè)比她更好的氣死她啊。。每天腦海里都是想這些亂七八糟的東西。。

但好在這幾年我一直在研究情感關(guān)系，所以及時(shí)的調(diào)整了自己，才沒(méi)有走入失戀的深淵。

所以，一般而言，如果你在分手后，所有的注意力都在對(duì)方身上，你沒(méi)個(gè)一年半載是走不出來(lái)的。

而且，如果你把注意力放在她的身上，你會(huì)越想越想不通。然后自己就像是變成了一個(gè)神經(jīng)病，有時(shí)候特別恨她，恨她無(wú)情、恨她狠心，有時(shí)候又特別懷念她，覺(jué)得她完美無(wú)缺，覺(jué)得她是你這輩子最?lèi)?ài)的人，以后你再也不可能會(huì)愛(ài)上別人了……

還是那句話(huà)，如果你把你思考的重點(diǎn)都放在了對(duì)方的身上，她在你的記憶里就會(huì)片面化，你關(guān)于感情的記憶就會(huì)極端化。

你甚至?xí)水?dāng)初在一起的時(shí)候你也不那么快樂(lè)，你甚至?xí)四阋苍芏啻蜗胍质帧?/p>

你反復(fù)咀嚼這段感情，要么夸大和美化你們的感情，要么丑化她或者美化她。

有時(shí)候，悔恨自己有過(guò)這段感情，“既然結(jié)局這么痛苦，當(dāng)初為什么要開(kāi)始”；

有時(shí)候，你又覺(jué)得這段感情很美好，渴望再次擁有，你白天想、晚上夢(mèng)，在復(fù)雜的、反反復(fù)復(fù)的、亂七八糟的思考中，度過(guò)一天又一天。

甚至你后來(lái)談了幾段感情，你都還是忘不了她。

就像以前很多人加我好友，問(wèn)得最多的一個(gè)問(wèn)題是：你能幫我分析分析她內(nèi)心是怎么想的嗎？

我特么是個(gè)大活人，又不是她肚子里的胎盤(pán)，我咋知道她怎么想的？

別說(shuō)猜不透，就算是猜透了，那又如何呢？

你把她心肝肚肺全挖出來(lái)，你看到了血淋淋的真實(shí)情況，你就滿(mǎn)意了？你就死心了？你就知道該怎么做了？

不，你該痛苦還是痛苦。

其實(shí)，關(guān)于為什么要分手，人家在跟你分手的時(shí)候已經(jīng)講得明明白白了，只是你沒(méi)聽(tīng)懂、不愿相信而已。

所以，如果你還想不明白，就回到上面講的那三個(gè)原因吧——你本身不夠好、你對(duì)她不夠好、或者兩者都有。

（注意，你不夠好這一點(diǎn)，可能她以前覺(jué)得你不錯(cuò)，可人是會(huì)變化的，一來(lái)是對(duì)你的了解增多，你的缺點(diǎn)就暴露多了；二來(lái)是可能她自己的閱歷、見(jiàn)識(shí)、社會(huì)地位變了，以前60分她謝天謝地，現(xiàn)在80分她都不正眼瞧一下。）

（你對(duì)她不夠好這一點(diǎn)，你對(duì)她的不好，會(huì)隨著時(shí)間累積的，就算你后期對(duì)她態(tài)度有改變，但前期積累的糟心事太多，后來(lái)再稍微多一件，可能就壓垮她了）

所以啊，還是要回歸到自己身上來(lái)，你要想一想，自己在自身?xiàng)l件上、能力上、情商上、待人接物方面的不足，也要想一想你對(duì)她的態(tài)度——其實(shí)你或許也沒(méi)那么愛(ài)她，對(duì)她也不夠上心，只是因?yàn)橥蝗皇?，面?duì)感情的死亡手足無(wú)措而已——人們太容易為自己的無(wú)能開(kāi)脫了，人們太容易原諒自己的過(guò)錯(cuò)了，人皆如此，你我都是。

總而言之，關(guān)于為什么分手，希望大家可以把注意力放到自我的身上來(lái)，不要再想“她如何如何”“她為什么要這樣那樣”這些沒(méi)價(jià)值的問(wèn)題了。。

第三個(gè)問(wèn)題，那我該怎么辦？

我一直在思考一個(gè)問(wèn)題——假如要用一句話(huà)來(lái)告訴我的讀者，要從失戀中走出來(lái)或者真的能挽回，到底該怎么辦？

最后，我找到了一句來(lái)自鄧小平爺爺?shù)脑?huà)：