一段很累也很愛的感情有挽回的必要么？

01:15

前幾天有個女孩找到我說，最近剛剛分手，雖然很傷心，可是卻有松一口氣的感覺，因為一直以來，在感情中她都覺得愛得很累。她看起來很疲憊，狀態(tài)很差?？杉词故沁@樣，她還是覺得舍不得，想要挽回卻不知道有沒有必要。

我常說，面對分手，是否有必要挽回，能不能挽回成功，都不是我們首先要考慮的問題。我們真正要思考的，是這段感情的問題出在哪里。你說很累，為什么會累？是有需求得不到滿足，不能得到的"累"，還是情緒上負(fù)面東西太多產(chǎn)生的"累"？你究竟為什么要去挽回，是確認(rèn)過"是TA了沒錯"，還是不甘心？

問題一：為什么你會覺得累？

我們常說好的感情，相互成就。我們行走在這世界，總是在追逐一些自己需要的東西，就像我們熟悉的馬斯洛需求層次理論（hierarchical theory of needs）：人最基本的，與生俱來的五種基本需求，構(gòu)成不同的等級或水平，并成為激勵和指引個體行為的力量。其中愛的需求、尊重需求、自我實現(xiàn)屬于高級需求，這三種需求中，有相當(dāng)一部分，情感歸屬、自我實現(xiàn)、對方的尊重認(rèn)可、自我價值，都要在與另一半的關(guān)系中實現(xiàn)。

當(dāng)你尋尋覓覓到一個合適的人，TA所能給你帶來的與你的需求不匹配，你就會出現(xiàn)"不滿"，產(chǎn)生類似于怨懟的情緒；而對這些需求，我們本能地仍在追求仍在需要。久而久之，孜孜以求卻又求之不得，就像是總也跑不到終點(diǎn)的馬拉松選手，"累"就一個字。

問題二：你為什么想要挽回？

"但凡未得到但凡已失去，總是最登對"，老歌總是很有哲理。人在面對失去的時候，通常會夸大自己的感受。就好像一個玩具，放在家里你熟視無睹，沒見得有多喜歡，可某天你媽要給親戚家的孩子，你又覺得萬分舍不得心如刀割。

還是那個老生常談的話題——不要因為不甘心，去拼命挽回。諸如"談的好好的，突然被分手我真沒面子""就真分手了那這幾年的時間不是浪費(fèi)了嗎？"這種幼稚的想法，真的可以放下。

總要清楚明白你挽回的真實目的和緣由，你的方向才有可能是正確的。

感覺很累可是很值得vs因為不值得所以很累，這個由你自己判斷。

最后有沒有必要挽回，從來都只有當(dāng)事人才有話語權(quán)。我不能幫你做決定，可是我可以幫你理清思路——

首先我要和你說的是，挽回不是簡單的挽留住TA這個人，而是給自己一個復(fù)盤回頭的機(jī)會，從而提升自己，改變自己在情緒控制、與人溝通、親密關(guān)系處理等方面的行為模式，這一點(diǎn)是受益終生的。

我們常說，好的愛情相互成就，如魚得水，那么那種愛得死去活來的感情呢？愛是真愛，累也是真累，問題出在哪里呢？找到這個問題所在，也就找到了挽回的大致方向。

我們再重新說回到愛情中的需求問題。

一、情感需求的四個維度

所謂完美愛情的樣子，我們大概都見過，身邊總有一對。兩個人相處輕松，親密無間，像是好朋友，又是好情人。每一對都是"愛情三角理論"的模范樣本，

耶魯大學(xué)社會心理學(xué)家斯騰伯格認(rèn)為，完美愛情=激情+承諾+親密。

激情是相遇之初原始的本能，有吸引才會走到一起；

親密是相處的狀態(tài)，彼此的認(rèn)可、情緒輸出、需求滿足、溝通順暢，才有嚴(yán)絲合縫的契合度。

承諾是最高境界，給予彼此的吸引和相處的親密狀態(tài)，兩人的需求都在感情中（也就是對方的輸出）得到了滿足，所以給出冷靜的期許。承諾是完美的共鳴。

基于愛情三角理論，我們可以推導(dǎo)出感情需求的四個維度——

愉悅（激情）、舒服（親密）、依賴（親密）、安全（承諾）。

1、"愉悅"是 "我一見你就笑"的吸引力。有句話說得好，談戀愛是為了開心，有誰不是因為和對方在一起開心才開始的？荷爾蒙刺激下多巴胺分泌的愉悅，是任何一種類型的高興都代替不了的。

2、"舒服"。親密關(guān)系中，兩個人在一起舒服，是門學(xué)問，因為誰都不能靠激情走得長遠(yuǎn)，相濡以沫靠的是溝通、表達(dá)、處理矛盾的能力等等，所謂日久見人心，情商才是一段感情能否修成正果的關(guān)鍵。

3、"依賴"是因為長久的"舒服"，而產(chǎn)生的離不開TA，有TA萬事足的感覺。

4、"安全"即我們常說的安全感。安全感來源于自信，也有對方對你的認(rèn)可、包容、贊賞；還有對方的踏實、言出必行的品格等等，是對各種條件融合后，你能篤定地對TA、對未來的充分認(rèn)定。這是感情中的高階需求了。

我們在親密關(guān)系中所希冀的，基本是這四個維度。這四種維度一旦有所缺失，或者你重視的某種需求長期得不到滿足，就會讓關(guān)系越走越艱難，越相處越累，甚至可能分手。

二、"越累越愛"的感情危機(jī) = 需求缺失

1、本源型缺失：你的需求TA永遠(yuǎn)不能滿足

比如我大學(xué)同學(xué)小C，被一個女生緊追不舍，幾乎每天視線所及的范圍內(nèi)，都能看到對方。他還沒來得及想明白自己到底喜不喜歡人家，就匆忙在一起了。兩個人做著校園情侶都會做的事，一起吃飯一起上自習(xí)一起和朋友聚會?？墒切卻覺得哪里都不對勁：為什么別人談戀愛像個傻子一樣開心，而他卻一點(diǎn)也高興不起來呢？

原因很簡單，親密關(guān)系的前提是吸引，吸引而產(chǎn)生的"愉悅"他壓根沒有，這感情沒辦法進(jìn)行得下去。

而他女朋友也覺得戀愛談得不溫不火，感覺不到小C的真心，都是自己單方面付出真的很累。最后就不了了之。

小C女友的需求很簡單：喜歡她?？墒切做不到。這種需求的缺失，是本源性的，無法改變的，累也好愛也好，除了說聲遺憾真沒什么可挽回的。

2、錯位型缺失：你的需求和TA的維度，剛好錯開

一段親密關(guān)系越走越艱難，越走越累。有時未必是某個人的錯。很可能只是你的需求，恰好不是TA能夠了解的維度

最近剛接到的一個案例，剛聽到那個女孩描述的時候，我覺得可能是小女生的"作"病犯了。男人聽起來方方面面都好，簡直是二十四孝男朋友。比她大7歲，成熟穩(wěn)重有事業(yè)，細(xì)致體貼不花心?？伤f"覺得談戀愛好累。"

她愁眉苦臉的樣子不像是假的，她說好像談了個假戀愛，感覺他并不愛她，照顧是照顧的，但是像照顧寵物。

深入了解才知道，對方并不太和她交流。畢竟人生閱歷擺在這兒，女孩子要是熱烈一點(diǎn)表達(dá)感情，他會不自在，還會覺得她略矯情。

這種"老派"的男人簡直是上世紀(jì)中國家庭的縮影：男人都是深沉不善表達(dá)的，女人都是含蓄內(nèi)斂溫柔的。這樣教育下長大的男人，各種行為模式都投射著舊時代的光影。他是不愛她嗎？肯定不是的，這種老派男人不會隨便對誰好，但是只要認(rèn)定你，就會很專一。因為在他們的世界里，有一套嚴(yán)苛的行為標(biāo)準(zhǔn)，就像小時候?qū)戝e字會被打手板一樣，這是他們給自己設(shè)定的不可逾越的紅線。

這一對顯然是需求與被需求錯位了。

女生要求的是真愛，男人也對她是真愛，可表達(dá)不到位，讓需求和維度錯位了。如果不假思索輕易說分手，這種男人大概會點(diǎn)頭答應(yīng)不會挽回，哪怕心里再痛苦也不會表現(xiàn)出來?？赡苄睦镞€會響起"有一種愛叫做放手"的BGM。

你說一直以來這女孩累不累？累的?？墒沁@樣錯失的愛情要不要挽回？肯定要啊，不挽回日后肯定追悔莫及。

3、回避型缺失：你想給得很多可TA什么都不想要

談戀愛么，肯定是你有"愉悅"的需求，TA有"舒適"的需求；每個人的重點(diǎn)不一樣，但是大家都會向?qū)Ψ剿魅。瑫r也在付出，這樣的關(guān)系會有磨合有矛盾，有磕磕碰碰，但狀態(tài)始終是健康的。

可有的人對你沒有需求，你也別想從TA那里得到什么。最初的吸引過后，確認(rèn)過彼此"愉悅"，"在一起"這件事對TA來說形同虛設(shè)。

這種人我們通常說，他們很自我，也有個心理學(xué)名詞叫"回避型依戀"。由于原生家庭等很多復(fù)雜的形成原因，造就了他們不會處理親密關(guān)系，一旦超越邊界就躲回自己的世界，這種行為模式。與回避型依戀者相處，像在空屋子里喊話得不到回應(yīng)，像在舞臺上唱獨(dú)角戲沒人喝彩，和空氣談戀愛，各種筋疲力盡。

之前我寫過不少關(guān)于這類型人的分析文章，也探討過如何挽回他們。其中最重要的一點(diǎn)是，如果你想要挽回回避型戀人，一定請再三確認(rèn)，你是真的離不開，你們是真的彼此相愛，并且你愿意為愛堅持。

三、挽回 = 彌補(bǔ)缺失的需求

我一直說，凡事抓住本質(zhì)，一切迎刃而解。上述說的各種需求缺失問題，你之于對方是這樣，對方之于你也是一樣的道理。

比如，你自覺很愛TA，也盡量做到最好，下班有事報備，生活上也多有照顧?？蒚A就是每天情緒不高，不是要求這樣就是要求那樣，你怎么做就是不能讓TA滿意。這是談戀愛還是受罪？你覺得累就很想說分手。

這時候就想一想我們之前說過的，感情需求的四種維度——TA每天作天作地，是哪個維度的需求一直得不到滿足呢？你仔細(xì)想來，大概會恍然大悟，雖然你一直對TA不錯，但是從來沒有對TA說過未來的打算，也沒有要帶TA回家見父母的意思。那么對TA來說，"安全"這一項的感情需求是缺失的。知道了這一點(diǎn)，危機(jī)狀態(tài)也就隨之化解，對于你來說，只需要幾句話，就能提供給對方這種情感需求。

愛情說起來很復(fù)雜，可有時就是這么簡單。只要切對脈，找對方向，從前看起來迷霧一樣的情況，經(jīng)過分析，就演變成抽絲剝繭一樣明晰了。

感情說穿了就是，你要的，我給的了，我要的，你剛好有。只有雙方的需求都滿足，才能滿意、滿足、滿心歡喜地繼續(xù)走下去。

說了這么多，主題還是那個主題——要不要挽回，你說了算，但是相信現(xiàn)在你至少清晰了許多。正是因為感情中的種種求而不得，才會讓你覺得很累，對照你的需求、他的維度，看看你們的問題究竟出在哪里，再做出決定，相信，這個決定應(yīng)該是理智清醒又方向堅定的。Good luck！

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個？

A.一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

完整版測試題及答案可私信獲取

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。