那些抑郁的大學生，后來都怎么樣了

文 | HXLii

圖 | 插圖作品：Stephan Schmitz / 新聞圖：網(wǎng)絡

4月8日清晨，武漢理工大學在校生任某某墜樓身亡，警方排除刑事案件，學校方面也表示排除了網(wǎng)傳輔導員江某在工作中又不當言論導致事件發(fā)生的情況。

而在3月28日，另一所理工類名校，華南理工大學也發(fā)生了一起墜樓事件。

據(jù)媒體報道，墜亡男子今年24歲，是校內(nèi)已畢業(yè)的學生，家屬反映男子患有抑郁，警方初步排除他殺。

評論中提及了華師大學生墜樓事件

簡單搜索下“大學生、墜樓”等關鍵詞，不難發(fā)現(xiàn)這類事件屢見不鮮。

這些新聞的背后，都是一條條逝去的鮮活生命。

為何本應該是充滿青春活力的象牙塔內(nèi)，卻頻頻發(fā)生這樣的悲劇呢？

大學是一個人從學生時代走向成年初期的重要時期，令人神往，但它昭示著你需要在成年沒多久，就要直面比如離家、感情、找工作等壓力。

而作為在相對安逸環(huán)境中成長的90后，在某些情況下，如果沒有得到很好的認知和管理，這些壓力和恐懼會引發(fā)精神疾病。

“心中的抑郁就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。”——丘吉爾

1/ 抑郁是什么？

世界衛(wèi)生組織定義抑郁癥為一種常見精神疾患，患者會心情郁悶，喪失興趣或享受感，產(chǎn)生負罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊亂，身體疲倦，注意力不易集中。

更可怕的是，抑郁癥可長期存在和經(jīng)常復發(fā)，除了影響你的工作、學習、日常生活能力，還可引致自殺。

引發(fā)抑郁的情況常常分為兩種：

一種是境遇性危機，說白了就是沒有給任何心理準備的情況下，遭遇天災、恐怖襲擊等突發(fā)不良事件，誘發(fā)我們低落，悲傷，壓抑，痛苦的情緒；

另一種是發(fā)展性危機，常常和時間長短，情緒積累所關聯(lián)。

而第二種情況多見于大學和向社會過渡的階段中。美國心理學雜志《職業(yè)心理學：研究與實踐》曾經(jīng)披露過一組數(shù)據(jù)：

在四年制大學就讀的學生中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年里“真的考慮過要自殺”。

而且，最令人毛骨悚然的是，他們中超過一半的人表示從未把自己的這種想法告訴過任何人，隨著時間的流逝，抑郁的情緒積壓起來，就會形成發(fā)展性危機了。

2/ 大學生的抑郁都是從哪里來的？

世界衛(wèi)生組織報告曾指出，1/4的中國大學生承認有過抑郁癥狀。

而學業(yè)、人際、戀愛、家庭以及就業(yè)壓力等成為大學生抑郁癥的誘發(fā)因素。

學業(yè)、就業(yè)、人際關系，大學生面臨的壓力與日俱增，發(fā)展性危機便會導致大學生抑郁，成為他們的心理隱形殺手。

一旦他來到開闊地帶，他就既不知道他想做什么，也不知道他應該做什么。那么是因為對象眾多而分心，還是被這些對象的高大和尊嚴所嚇到，其實都是一回事。——歌德

就如歌德所說，學生們邁過高考這道坎，走進大學，不再把目光僅僅放在單純的分數(shù)上，失去了參照物，大家就開始為了適應變化而感到迷茫，焦慮，失落。

在這些“亞歷山大”的大學生中，畢業(yè)生群體是最容易受到發(fā)展性危機的影響的。

課業(yè)壓力：考試、考研、畢業(yè)論文......

情感壓力：面臨畢業(yè)即失戀、親人過度關注、好友分別......

交際壓力：待業(yè)生活無趣、交際圈狹窄、不合群......

就業(yè)壓力：競爭大、就業(yè)范圍窄......

3/ 面對抑郁，我們能做些什么？

如果你是感到抑郁的其中一員：

1、最關鍵一點是不要執(zhí)拗于心結，無需鉆牛角尖。

2、在行動上，一定要真實的對待自己，想哭就放聲的哭，想笑就大聲笑，去宣泄，去釋放，別把自己封閉起來。

如果你身邊有抑郁的朋友：

1、 就算你不能理解他抑郁的情緒，那也不要給予負面評價：

“你怎么想得那么陰暗，就不能樂觀一點嗎？”

“抑郁的人才不會說自己得了抑郁癥?！?/p>

“你想多了，抑郁癥肯定不是你這樣的…”

……

試著靜靜聆聽他們的話，不要逼問，簡單的陪伴也足夠了。

2、美國密歇根大學精神病學系主任格雷格里·達拉克曾經(jīng)建議那些想要幫助抑郁癥患者的人說以下的五句話：

“我會在這里等你?！?/p>

“你不是孤獨的?！?/p>

“這不是你的錯?！?/p>

“我能為你做些什么嗎？”

“那你有什么想法？”

抑郁癥并非不治之癥，它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，是大多數(shù)人聞風喪膽的“黑狗”；但是只要一點點小小行動，就能拯救“不開心”的情緒，拯救那些被黑狗纏身的人。

我們要相信：Everything will be ok。

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本期編輯 阿熊