分手VS磨合，情侶該如何抉擇？

　　在戀愛(ài)中，我們常常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞語(yǔ)——磨合期。

　　處在這一階段的男女，通常會(huì)因?yàn)樾∈露l(fā)爭(zhēng)吵。

　　具體表現(xiàn)為：

　　平時(shí)感情平淡穩(wěn)定，但是吵架就不可開(kāi)交，心中有數(shù)次想分手的念頭。

　　但是，最后都勸自己——再磨合試一試。

　　大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：時(shí)間越久，分手就越難。

　　一方面擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)愛(ài)情，一方面又不想在痛苦的關(guān)系中蹉跎。

　　究竟什么才是真正的磨合期，什么時(shí)候又是該分手的時(shí)候呢?

一、什么是磨合期?

　　在心理學(xué)上，親密關(guān)系的發(fā)展主要會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段：

　　浪漫期——權(quán)利斗爭(zhēng)期——穩(wěn)定期——承諾期——親情期

　　而我們常常說(shuō)的“磨合期”，也就是權(quán)利斗爭(zhēng)期。

　　當(dāng)浪漫期的光環(huán)褪去，我們對(duì)伴侶似乎都缺少了當(dāng)初的美化濾鏡。

　　我們開(kāi)始忽略對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，甚至開(kāi)始只注意對(duì)方的缺點(diǎn)。

　　在磨合期的我們，發(fā)現(xiàn)伴侶不符合自己期待時(shí)，經(jīng)常會(huì)感到非常失望。

　　同時(shí)，大部分人還會(huì)思考一個(gè)問(wèn)題：該分手還是繼續(xù)磨合?

　　我們可以從以下兩個(gè)維度，來(lái)判斷你現(xiàn)在所處的關(guān)系。

　　1.你的底線是什么?

　　在回答這個(gè)問(wèn)題之前，你可以將無(wú)法忍受的事情分為三種類型。(按嚴(yán)重程度)

　　1. 紅線行為

　　2. 橙線行為

　　3. 黃線行為

　　紅線行為可能包括：家暴。

　　橙線行為可能包括：出軌，極強(qiáng)的控制欲。

　　黃線行為：冷暴力，言語(yǔ)暴力，生活差異，性格差異。

　　劃分出事情的嚴(yán)重程度之后，你才可以明確自己的底線可接受程度。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，只有這樣你才可以清楚看到，這段感情是否還有繼續(xù)努力的空間。

　　2. 信念問(wèn)題

　　對(duì)自己感情關(guān)系尚有疑惑的人，可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：

　　1. 你們?cè)敢夤餐?

　　2. 你愿意為這段關(guān)系付出多久的時(shí)間和經(jīng)歷?

　　3. 對(duì)方的態(tài)度如何?拒絕溝通還是有挽回的余地?

　　這些問(wèn)題都作出回答之后，你也應(yīng)該明白了這段關(guān)系的答案。

　　如果，你還愿意為之努力，那么才算是真正來(lái)到了磨合期。

二、如何面對(duì)磨合期?

　　面對(duì)磨合期的紛爭(zhēng)，大多數(shù)人會(huì)怎么辦?當(dāng)然是改造他。

　　沒(méi)錯(cuò)，當(dāng)一段感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，大部分人想的是改變對(duì)方。

　　舉個(gè)例子：

　　當(dāng)你下班回家，女朋友并沒(méi)有體諒你上班很辛苦，反而埋怨你說(shuō)：“這么晚才回來(lái)，出去干什么了?”

　　男生非常憤怒且非常難過(guò)，你可能和女友大吵特吵。

　　你通過(guò)言語(yǔ)上的暴力，試圖澄清自己，也試圖改變女友的想法。

　　然而，這一切都是徒勞無(wú)功的。

　　女朋友并不會(huì)體諒男生的辛勤工作，而且還會(huì)演變?yōu)樵絹?lái)越激烈的爭(zhēng)吵。

　　首先，站在男生的角度來(lái)看，你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了伴侶身上的問(wèn)題。

　　你想通過(guò)“語(yǔ)言”或者是一些“手段”，來(lái)讓女友改變想法。

　　后來(lái)，你發(fā)現(xiàn)自己的方法非但沒(méi)有成功，反而讓關(guān)系裂痕加深了。

　　你可能會(huì)覺(jué)得不應(yīng)該通過(guò)“爭(zhēng)吵”來(lái)解決問(wèn)題，你開(kāi)始尋求其他手段。

　　總之，你反反復(fù)復(fù)都在嘗試一件事情：讓女友改變。

　　然而真相是殘酷的，你解決問(wèn)題的方式正是問(wèn)題本身。

　　只要ta改變，我們的關(guān)系就好了，是認(rèn)知上最大的錯(cuò)誤。

　　感情經(jīng)營(yíng)不是一個(gè)人的發(fā)號(hào)施令。

　　但很多時(shí)候，我們會(huì)誤以為“發(fā)號(hào)施令”就是在經(jīng)營(yíng)感情。

　　那么處在磨合期的我們，究竟應(yīng)該怎么做呢?

　　在心理學(xué)上有一種方法叫做：關(guān)系檢查。

　　及時(shí)的評(píng)估、檢查關(guān)系有助于做出對(duì)彼此更好的決定。

　　當(dāng)然，也可以幫助各位順利地度過(guò)磨合期，避免不必要的分手。

　　這是一張由心理學(xué)教授JennieSteinberg，設(shè)計(jì)的親密關(guān)系檢查和評(píng)估表格。(61個(gè)問(wèn)題)

　　思考你的親密關(guān)系在過(guò)去一年/過(guò)去一段時(shí)間內(nèi)的狀態(tài)，給每個(gè)陳述按照1-5的標(biāo)準(zhǔn)打分。

　　1分：完全不同意

　　2分：有些不同意

　　3分：既不同意，也不反對(duì)

　　4分：有些同意

　　5分：完全同意

　　N/A(不適用)：如果你覺(jué)得該條對(duì)于你們不適用哪個(gè)，可以標(biāo)注為不適用

　　1. 我能感受到自己被伴侶尊重。

　　2. 當(dāng)我在談?wù)撌虑闀r(shí)，我能感到對(duì)方在傾聽(tīng)。

　　3. 我的伴侶知道如何回應(yīng)我的情緒，以能夠令我感到自己被確認(rèn)、被理解的方式。

　　4. 我能感到自己對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)很重要。

　　5. 即便我的伴侶不認(rèn)同我的行為，我仍然能感到ta愛(ài)我、關(guān)心我。

　　6. 當(dāng)我需要ta的時(shí)候，ta就在那里。

　　7. 我信任我的伴侶。

　　8. 排除掉在準(zhǔn)備中的驚喜，我沒(méi)有對(duì)伴侶隱藏任何秘密。

　　9. 我會(huì)將這段關(guān)系描述為非常健康、快樂(lè)的。

　　10. 在我們發(fā)生爭(zhēng)論時(shí)，我依然感受到自己被愛(ài)。

　　11. 我的伴侶會(huì)以公正的方式來(lái)表達(dá)不同意見(jiàn)，不會(huì)進(jìn)行人身攻擊、翻舊帳、發(fā)最后通牒等。

　　12. 在伴侶面前，我能安全地表達(dá)情緒，即便是在意見(jiàn)不一致的時(shí)候。

　　13. 我們之間沒(méi)有長(zhǎng)期存在、未被解決，并且影響到我們?nèi)粘；?dòng)的爭(zhēng)議。

　　14. 當(dāng)伴侶的某些行為傷害到我的時(shí)候，ta能夠道歉。

　　15. 當(dāng)我對(duì)伴侶道歉的時(shí)候，ta善于接受和包容。

　　16. 我的伴侶對(duì)于爭(zhēng)論是有選擇性的，會(huì)把精力放在那些真正值得爭(zhēng)論的事情上。

　　17. 我的伴侶愿意妥協(xié)。

　　18. 我的伴侶和我持有相似的價(jià)值觀

　　19. 當(dāng)我們的價(jià)值觀不同時(shí)，我們能夠平靜地接納這一點(diǎn)。

　　20. 我的伴侶和我的政治觀點(diǎn)相似。如果有不同，我們能夠尊重并允許對(duì)方擁有不同意見(jiàn)。

　　21. 我的伴侶和我的宗教觀點(diǎn)相似。如果有不同，我們能夠尊重并允許對(duì)方擁有不同意見(jiàn)。

　　22. 如果我的伴侶有飲酒或者使用其他成癮物品的習(xí)慣，這些行為不會(huì)對(duì)我們的關(guān)系造成負(fù)面影響。

　　23. 我們對(duì)于關(guān)系/家庭中的責(zé)任義務(wù)有明確劃分，并且都能堅(jiān)持。

　　24. 我的伴侶對(duì)于技術(shù)的使用習(xí)慣是合理的，并且不會(huì)妨礙我們的關(guān)系。

　　25. 我能夠接受我的伴侶本來(lái)的樣子

　　26. 當(dāng)我想要擁有私人的獨(dú)處時(shí)間時(shí)，我的伴侶會(huì)尊重我的需求。

　　27. 我的伴侶和我尊重(甚至喜歡)對(duì)方的家人。

　　28. 我對(duì)關(guān)系中sex的質(zhì)量感到滿意。

　　29. 我對(duì)關(guān)系中sex的頻率感到滿意。

　　30. 我對(duì)于自己的欲望感到安全，也能夠?qū)Π閭H表達(dá)我的需求。

　　31. 我的伴侶提供給了我令人滿意的性體驗(yàn)，也知道我喜歡/不喜歡什么。

　　32. 如果在對(duì)sex的頻率要求上我們產(chǎn)生了不一致，我們雙方能夠達(dá)成妥協(xié)。

　　33. 當(dāng)我在sex中感到享受時(shí)，我能自如地告訴我的伴侶。

　　34. 當(dāng)我在sex中感到不開(kāi)心時(shí)，我能自如地告訴我的伴侶。

　　35. 在缺乏興致時(shí)，我能以一種輕松的方式告訴對(duì)方，而不會(huì)感到內(nèi)疚。

　　36. 我不會(huì)擔(dān)心對(duì)方有出軌的可能。

　　37. 我的伴侶能支持我的生涯發(fā)展。

　　38. 我的伴侶能夠支持我的家庭關(guān)系。

　　39. 我的伴侶能夠支持我的友誼。

　　40. 我和我的伴侶對(duì)我們共同的未來(lái)有著清晰的愿景。

　　41. 我知道我的伴侶對(duì)于家庭、事業(yè)、居住、生活方式等方面的未來(lái)期待，并且這些期待與我的期待能夠兼容。

　　42. 我對(duì)于自己作為個(gè)體的未來(lái)有著清晰的期待。

　　43. 我和伴侶能在如何花錢上達(dá)成共識(shí)。

　　44. 我和伴侶能在如何存錢上達(dá)成共識(shí)。

　　45. 我的伴侶會(huì)有意識(shí)地對(duì)大宗支出進(jìn)行思考，并和我一起討論。

　　46. 在經(jīng)濟(jì)困難時(shí)，我們會(huì)討論如何做財(cái)務(wù)安排，在不傷害關(guān)系的前提下。

　　47. 如果你們之間經(jīng)濟(jì)實(shí)力差距懸殊，它不會(huì)使你們?cè)陉P(guān)系中的權(quán)力產(chǎn)生顯著的不對(duì)等。

　　48. 我和我的伴侶在一起時(shí)總能感受到充滿樂(lè)趣。

　　49. 我們有共同的、可以一起探索的興趣愛(ài)好。

　　50. 我們能支持和鼓勵(lì)對(duì)方獨(dú)立的愛(ài)好。

　　51. 我們還會(huì)時(shí)不時(shí)進(jìn)行雙人約會(huì)，并且很開(kāi)心。

　　52. 我們能在日常生活中找到令人開(kāi)心的細(xì)節(jié)。

　　53. 我的伴侶也是我最好的朋友。

　　54. 我的伴侶不時(shí)地會(huì)做一些小事，讓我知道ta在想著我。

　　55. 我們每天都會(huì)在一起大笑。

　　56. 我們能在養(yǎng)育方式上達(dá)成共識(shí)。

　　57. 我能感受到在育兒的責(zé)任上，對(duì)方能充分投入。

　　58. 在關(guān)于養(yǎng)育的決定上，我的意見(jiàn)能被充分傾聽(tīng)和考慮。

　　59. 在孩子面前我們能結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線。(也就是說(shuō)，即便我們意見(jiàn)不統(tǒng)一，在孩子面前我們也只會(huì)發(fā)出一種聲音)

　　60. 在育兒的責(zé)任上，我的伴侶和我制定了切實(shí)可行的勞動(dòng)力劃分方式。

　　61. 除去孩子以外，我的伴侶和我還能有其他的話題可聊。

　　以上61道題，包含了8個(gè)維度方面的問(wèn)題：

　　溝通，爭(zhēng)論，價(jià)值觀，sex，人生目標(biāo)，經(jīng)濟(jì)，樂(lè)趣，育兒

　　當(dāng)經(jīng)過(guò)評(píng)分找出你們關(guān)系中存在的問(wèn)題時(shí)，你還應(yīng)該做一件事：公正地評(píng)判它。

　　在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，最公正的判定方案是：我們兩人的關(guān)系運(yùn)作得如何?而不是以高位者的姿態(tài)去審判伴侶存在的問(wèn)題。

　　比如：他面對(duì)這些問(wèn)題做得如何?

　　最后，如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系的回顧，讓你們的關(guān)系變得更差了，爭(zhēng)吵更多了....

　　那么極有可能是你的方法不對(duì)，或者是你們之間的問(wèn)題非常嚴(yán)重。

　　如果到了不得不分手的時(shí)候，我希望大家能夠做到不后悔，也尊重故事的結(jié)尾。

　　你可以冷靜地告訴對(duì)方，你打算和這段關(guān)系說(shuō)再見(jiàn)，不用太冗長(zhǎng)也不要太簡(jiǎn)短。

　　千萬(wàn)不要為整個(gè)過(guò)程增加不必要的戲劇性，比如哭泣和爭(zhēng)吵。

　　至少，我希望即便是面對(duì)分手，你也要做到足夠有誠(chéng)意。

　　這不光是對(duì)感情的尊重，也是為自己的新生活鋪墊好的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，如果你仍然在這兩個(gè)選項(xiàng)中搖擺不定.....

　　各位兄弟們可以尋找我們，以謀得專業(yè)的情感咨詢幫助。

　　假如你們的回顧做得好，你就會(huì)感到被理解，也會(huì)感到彼此之間更加親密。

　　希望大家共勉。