感情里，有了沖突這樣處理，會讓你的愛情更甜蜜！

戀愛中，我們常常會羨慕別人的愛情，心里會忍不住得覺得：哎呀，他真的好會，跟這樣的人談戀愛肯定很甜，然后反過來看看自己的男朋友。

生日沒有禮物，節(jié)日沒有驚喜，問他就說：“我問過你了啊，你說禮物不重要，我陪著你就是最好的禮物”。

這時候你忍不住會想：拜托，我只是不好意思說想要什么，然后客氣一下，沒想到你真當(dāng)真了。

碰見這樣的情況，少不了兩個人唇槍舌戰(zhàn)一番，最后落得個兩敗俱傷的下場，你也沒有禮物收，他還覺得“女人確實就是麻煩”。

戀愛中其實是很難不產(chǎn)生沖突的，那么，遇到這樣的情況，我們到底該怎么處理呢？

其實啊，國外心理學(xué)家將人們的戀愛能力分為3種：洞察力、相互性、情緒管理能力。

今天就這3種能力幫大家分析一下，戀愛中遇到?jīng)_突時，我們更好的處理方法。

洞察力

當(dāng)你們發(fā)生沖突時，可以通過自己表面的不滿情緒去探索背后深層的原因。

是不是自己的需求沒有被對方滿足，所以才產(chǎn)生了負面情緒？

與此同時，我們也試圖站在對方的角度去考慮他的需求。

然后對比一下彼此需求不匹配的地方，這樣能夠幫助你們更好的判斷當(dāng)下的問題。

如果想要去解決矛盾，首先要找到這個矛盾到底是什么，而不是只抓住表面的一件小事來回說。

這樣一方面會讓對方覺得你小題大做，另一方面不利于解決實際問題。

相互性

當(dāng)你們發(fā)生沖突時，首先你要意識到，對方也是有情緒的。

你們兩個人都有被對方滿足需求的權(quán)利，而不是只是單方面地在意自己。

其次，產(chǎn)生矛盾時，千萬不要把對方放在對立面，而是站在同一方向共同去面對。

要知道是“你們”vs”問題”，而不是“你和問題”vs“他和問題”。

學(xué)會把你們當(dāng)成“共同體”去面對問題，比單純地和對方對抗，更容易去解決你們當(dāng)下的矛盾。

情緒管理能力

管理情緒的第一步是覺察到自己當(dāng)下的情緒，展開一場與自己的對話。

能夠幫助我們更好地意識到當(dāng)下的情緒，試圖去理解當(dāng)下發(fā)生的事件和你的情緒的相關(guān)性。

那么，如何展開與自己的對話呢？

你可以先行離開讓你們產(chǎn)生沖突的場合，來到一個可以讓你放松的、相對安靜的空間，然后進行20到30分鐘的思考。

準備一根筆一個本子，把你們產(chǎn)生沖突的事情寫下來，然后記錄下這件事發(fā)生后你自己的情緒。

分析你只是因為當(dāng)時發(fā)生的事情生氣，還是這件事情對方的態(tài)度或行為，然后你想要這件事有一個什么樣的解決辦法。

換句話說，你希望對方能夠滿足你的什么需求，分析完之后，可以跟對方聊一聊。

戀愛中處理問題，很多時間這3種方式并不是割裂開的，學(xué)會融會貫通，經(jīng)常性地總結(jié)，然后多多使用，才能幫助你更好的運用它們。

有情感困惑不知如何應(yīng)對

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