那些堅持了很久的戀愛，最后都是因為什么分手的？

戀愛大概分為以下幾個階段：熱戀期，平淡期，穩(wěn)定期。

平淡期是指，過了熱戀期，感情溫度有降低的趨勢，雙方不會如戀愛成長期那樣的沖動，遇事會比較冷靜下來思考，彼此間偶爾會出現(xiàn)一些摩擦，不過雙方會嘗試著努力解決，為以后的生活奠定良好的基礎(chǔ)。在這段期間，雙方會希望能夠給彼此留有一定的私人空間，獨立自主解決自己的問題。

平淡期是熱戀期之后的階段，也叫磨合期。在這個階段，情侶雙方的熱情下降，生活逐漸走向平淡。而平淡期，往往從戀愛的第四個月，持續(xù)一年。

為何平淡期容易說散就散

原因1：熱戀期的結(jié)束使熱情下降

熱戀期一般在確認關(guān)系后的第1-3個月，在荷爾蒙和多巴胺的催使下，這時候的戀人似乎感覺每天都活在愛情的美好中。同時，這段時間因為有“暈輪效應(yīng)”的存在，你會覺得對方是完好無暇的，有時對對方的缺點視而不見。

暈輪效應(yīng)又稱光環(huán)效應(yīng)，它是一種影響人際知覺的因素。這種愛屋及烏的強烈知覺的品質(zhì)或特點，就像月暈的光環(huán)一樣，向周圍彌漫、擴散，所以人們就形象地稱這一心理效應(yīng)為光環(huán)效應(yīng)，其本質(zhì)是一種以偏概全的認知上的偏誤。

兩個人互相喜歡，便會覺得對方是那么完美無缺，沒有一點點缺點。這就是在剛開始喜歡上一個人的時候，由于暈輪效應(yīng)的作用，你從一開始喜歡對方某一方面的優(yōu)點，變成覺得對方真的是天底下最好最好的人，哪都好，這也好那也好。（戀愛真是讓人失去理智……）

然而，熱戀期一過，新鮮感喪失，開始回歸理性，雙方開始看見對方一些缺點。荷爾蒙和多巴胺的消耗殆盡，讓你開始察覺到——愛情除了快樂，還有矛盾的存在。

在平淡期開始的時候，許多情侶認為自己是“不喜歡了”，一個細節(jié)，一場爭吵，都會成為星星之火，足以將整場戀情燃燒殆盡。無奈之下，只能以分手結(jié)尾。

原因2：“假我”人格面具的消失

除了熱戀感的消失，“假我”也會隨著熱戀期的結(jié)束而慢慢消散，這也是情侶分手的一大原因。

所謂的“假我”，也叫人格面具。就是在熱戀期中，不自覺地表現(xiàn)出來的一種有異于平常的表現(xiàn)，根據(jù)他人期待的形象來調(diào)整自己，隱藏或縮小自己糟糕的一面，表現(xiàn)或夸大自己好的一面，比如對另一半的千依百順，對另一半的無限寬容等。

“假我”得消失，往往會令另一半感到陌生，同時“真面目”的出現(xiàn)可能會暴露出戀愛中一些沒有留意的問題，而問題一旦暴露，如果雙方比起解決，更希望逃避，最終可能會以分手告終。

原因3：付出和回報關(guān)系發(fā)生變化

感情好必不可少的一點，就是兩個人自身的付出，都得到了自己所期望的回報。然而，戀愛的時間一久，付出和回報的關(guān)系就會發(fā)生微妙的變化，當(dāng)這兩者在天平的兩端失衡，不及時調(diào)整感情就會發(fā)生破碎。同時，以下的兩個心理效應(yīng)，在平淡期決不能忽視。

一方面，即使在付出等同的情況下，對方心理滿足的程度是遞減的，這稱為“邊際效應(yīng)”。

邊際效應(yīng)：相同的商品帶來的心理滿足感是遞減的。為了達到對應(yīng)的滿足感成本上是遞增的。

當(dāng)你第一次收到另一半一朵玫瑰，你會開心一整天；當(dāng)?shù)谝淮瘟硪话虢o了你小小的感動，你會覺得很暖很暖。但隨著次數(shù)和時間的增加，這份“好”就會習(xí)以為常，心里就會喪失掉原來的那份滿足感。所以，戀人之間循序漸進的驚喜，可能才是一步步加深感情的長久之道。

另一方面，付出多了，久了，會沉淪“投射效應(yīng)”，用“愛”綁架另一半。

投射效應(yīng)：在認知和對他人形成印象時，以為他人也具備與自己相似的特性的現(xiàn)象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強加于人，即推己及人的認知障礙。簡言之，就是你得你應(yīng)該你必須想我所想做我所做。

“我擠出了陪閨蜜的時間陪你，

你就不能用玩游戲的時間陪陪我嗎！”

像這種“你要像我愛你那樣愛我”的話其實是一種愛情上的綁架，而這種情況在平淡期很容易出現(xiàn)。當(dāng)“你認為的付出”一直大于“你所謂的回報”時，心里的落差會讓你喪失對愛情的信心。

原因4：話題減少，溝通交流減少

除了曖昧減弱，約會減少，平淡期還有一個最大的特點就是話題和溝通少了，而往往是因為前者導(dǎo)致后者，然后因為后者導(dǎo)致了更大的問題。講直白一點，就是因為兩個人經(jīng)過大約三個月的相互了解認識，彼此熟悉，話題隨之會減少，話題減少會導(dǎo)致兩個人的交流和聯(lián)系減少。有時甚至感覺和其他人聊起天來更加帶勁。

然而，在戀愛關(guān)系中，溝通是最重要的部分。只有溝通反饋，才能及時了解對方的想法，發(fā)現(xiàn)問題，做出調(diào)整。

如何安全度過平淡期

1.接受某些事實

平淡期的來臨，需要我們認清一些事實：

① 這才是最真實的ta，對你沒有那么千依百順，沒有那么寬容。

② 平淡是你們以后生活的正常狀態(tài)。

③ 隨著兩個人越來越熟悉，話題也隨之慢慢減少，但你有沒有想過沒話題可能是真感情，因為兩個人相視無言也不會尷尬，而對陌生人因為不了解，所以才有那么多話題。

2.多創(chuàng)造見面的機會

平淡期見面和約會的時間和次數(shù)會直線下降，這往往會導(dǎo)致感情的變淡，這時候需要雙方創(chuàng)造一些見面的機會，對感情進行“保溫”。不在意兩個人做什么，一起吃個飯，一起散步，都是很好的選擇。

另外，一些戀愛的習(xí)慣應(yīng)該堅持下去，比如睡前晚安，比如擁抱，這些都是很好的感情保溫的方法。

3.不斷擴大共識，尋求觀念契合

平淡期，也稱磨合期，在這個階段的爭吵往往是雙方的觀念、生活習(xí)慣差異所導(dǎo)致的。這時候需要雙方不斷擴大共識，取求一個折中或者妥協(xié)的結(jié)果。磨合的過程是艱難的，甚至是痛苦的，如果處理不好會發(fā)生分手的可能。

4.多溝通交流

最后一點，也是最重要的一點，就是雙方要多溝通和交流。只有通過溝通和交流，發(fā)現(xiàn)雙方的差異，才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，而不是當(dāng)把問題堆積在心里，當(dāng)壓死駱駝的最后一根稻草出現(xiàn)時，到一個無法挽回的地步。

熱戀期可能是愛情的最好時期，但是平淡期才是愛情真正的開始，是愛情最真實的狀態(tài)。留存有熱戀時一半的耐心和包容心，那么就算平淡期來了，也只是把日子過成了低配版的熱戀期，那也是一種最踏實的平淡。

愛情維系的過程是艱苦的，可能會出現(xiàn)吵吵鬧鬧、分分合合，但度過了平淡期，在穩(wěn)定期中“麻煩”就會少很多，一起走下去的信念也會愈加堅定。

愛情來之不易，且行且珍惜。