如何走出失戀的痛苦

戀愛會上癮，而分手大概就是“戒毒”。分手的難過，總是難以避免：

每夜失眠，睡不著，動不動就想哭

表面上開心，內(nèi)心的孤獨感還是揮之不去

無論在哪里，總是時不時想到ta，悲傷難熬

分手如此痛苦，希望下面的方法能幫你順利走出。

1 收起所有和ta有關的物品收起所有和上一段感情有關的物品，如信件、歌曲、照片和紀念物。因為這些和回憶有關的事物會帶來想念，維持大腦中與浪漫激情相關的腦回路，誘發(fā)我們對關系的渴望，不利于分手后的痊愈。2 暫時不要聯(lián)系前任很多人想要通過聯(lián)系前任來緩解痛苦，結(jié)果往往是重新激活了更多的痛苦。正如看到和前任有關的物品一樣，聯(lián)系前任也會激活大腦中與親密關系相關的回路，誘發(fā)對感情的渴望。頻頻回頭的人是走不遠的。所以不要和前任聯(lián)系，不要頻頻翻看前任的微博和朋友圈。3 從你的朋友那里獲得愛和寬慰當你想要聯(lián)系前任的時候，不妨聯(lián)系一下朋友。聯(lián)系朋友或者看朋友的照片會激活大腦中和依戀有關的區(qū)域，替代聯(lián)系前任的沖動?；謴蛦紊淼哪悴环梁屠吓笥丫垡痪?，一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你愿意，你從來都不是一個人。4 忙一點就沒那么容易瞎想了總是忍不住看前任的朋友圈，總是為前任在微博上的一句話心神不寧，忍不住猜想是不是對方已經(jīng)有了中意的人。分手后，注意力反而被對方帶走了，也許只是因為你太閑。分手后，我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力， 根據(jù)自己的興趣來安排生活。5 做開心的事情，然后開心地笑笑會帶來面部肌肉的運動從而激活大腦的神經(jīng)通路產(chǎn)生快樂的感覺，你可以去做一些容易發(fā)笑的事情。試著看一些好玩的綜藝，和有趣的朋友體驗好玩的事物，或者關注幾個搞笑的段子手，總之每天讓自己多笑一笑，從悲傷的情緒中緩一緩。6 試著每天記錄下一些正能量也許剛開始為了引起注意，刺激對方，你會忍不住在微博上的委屈和苦水，在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。但是相比于只看到痛苦和負能量，分手后更專注于記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳？7 嘗試健康新鮮的活動，重新發(fā)現(xiàn)自我相比于沉浸“分手” 的悲傷里，重新發(fā)現(xiàn)自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色。并且，從生物學的角度而言，任何健康新奇的活動都有可能激活大腦中的多巴胺系統(tǒng)，從而給人帶來活力和樂觀。所以如果你沒有在上一段感情中獲得很多的個人成長，那么重新恢復單身可能是一個實現(xiàn)自己的愿望清單的好機會。每個人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日，在分手后經(jīng)歷一段異常艱難的時光，但對前任的依戀終會隨著時間的流逝而逝去。所以有人說，所謂的愛情，其實是一場大病。希望你在某天醒來，心情輕松，告訴自己：難熬的日子好像要過去了，而我的病就要好了。每個人的裂痕，最后都會變成故事的花紋。- The End -