遭受了情感創(chuàng)傷該如何處理？簡(jiǎn)單的道理80%的人不知道！

文/一米夜話

錯(cuò)誤的愛(ài)情都是從微笑開(kāi)始，從眼淚結(jié)束，之后剩下的就只有兩個(gè)人各自暗自神傷，默默承受苦痛。人們都說(shuō)分手后快速走出來(lái)的好辦法是時(shí)間和開(kāi)啟新一段的感情，因?yàn)闀r(shí)間治愈一切，新歡讓你加速忘記上一段不愉快。從我個(gè)人感情觀來(lái)看，分手后并沒(méi)有即刻開(kāi)啟新感情，但我也走出來(lái)了，以下作為經(jīng)驗(yàn)，分享給朋友們。

1、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇敢接受已然分手的事實(shí)。

不論昨天你們有多相愛(ài)，但今天分手了，意味什么？意味著兩雙有一方已經(jīng)不愛(ài)了，在對(duì)方權(quán)衡過(guò)你們感情分量之后，最后結(jié)果就是他覺(jué)得你們的感情已經(jīng)不值得他再去付出時(shí)間與精力了。如果在這個(gè)時(shí)刻你乞求復(fù)合，只會(huì)讓對(duì)方心生得意，覺(jué)得自己很有魅力。之后你仍然在哭訴你們之前相愛(ài)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，乞求他留下來(lái)、滿臉都是楚楚可憐……這些對(duì)他來(lái)說(shuō)都只是困擾，最終會(huì)吧他對(duì)你的那點(diǎn)愧疚磨滅了。所以傷己不利己，這種事情千萬(wàn)不能做。

2、刪掉對(duì)方的所有聯(lián)系方式。

用微信朋友圈作為例子，如果對(duì)方還是你的微信好友，那么你還是會(huì)忍不住時(shí)不時(shí)的關(guān)注對(duì)方的動(dòng)態(tài)，看看人家做了什么，又去了哪里……但是這些已經(jīng)和你沒(méi)有關(guān)系了，你又何必浪費(fèi)自己大好的年華在揣度別人身上？搞得人家發(fā)什么動(dòng)態(tài)你都覺(jué)得是在說(shuō)自己，自作多情了，還讓你心不安、心不甘。要知道，對(duì)方如果心里還有你，他會(huì)主動(dòng)來(lái)找你。如果對(duì)方已經(jīng)開(kāi)始新戀情了，并且喜歡發(fā)動(dòng)態(tài)秀恩愛(ài)，那你豈不是自己找不愉快。所以刪掉聯(lián)系方式，你離成功又近了一步。

3、學(xué)會(huì)傾訴。

用了真感情的人在走到分手這一步，痛苦是必然的事情，但是你如果學(xué)會(huì)找人傾訴你的痛苦，那也是療傷很快的一種方式。和家人傾訴，他們會(huì)為你講道理，難受是必然的，但道理也得認(rèn)真聽(tīng)。和朋友傾訴，年輕人會(huì)站到你的角度為你開(kāi)導(dǎo)，當(dāng)你忍不住想要找前任復(fù)合的時(shí)候，朋友也會(huì)罵醒你。

4、做自己喜歡的事情，分散注意力。

其實(shí)這點(diǎn)就是為了讓你做點(diǎn)自己喜歡的事情來(lái)分散你的注意力，把情傷擱置，先取悅自己，讓自己開(kāi)心起來(lái)。你可以選擇去健身，既收獲了健康的體態(tài)，又忘記了情傷；也可以選擇和朋友一起去唱K，既是娛樂(lè)，又是釋放分手的壓力；也可以去旅行、去讀書(shū)，讓身體和靈魂有一個(gè)在路上。當(dāng)你的生活里面充滿了自己喜歡的事情后，你是沒(méi)有時(shí)間去悲傷的，相反你還會(huì)往更好的方向發(fā)展，遇見(jiàn)更好的自己，那么當(dāng)下一段感情來(lái)臨的時(shí)候，那才是配得起你的最好的人。

5、大膽去愛(ài)，遇到對(duì)的，勇敢一點(diǎn)。

不要做驚弓之鳥(niǎo)，不要因?yàn)橐淮五e(cuò)誤的愛(ài)情就否定所有的愛(ài)情。在錯(cuò)誤時(shí)間遇到錯(cuò)誤的人，這種事情讓它過(guò)去就好，你還是得開(kāi)始新戀情。好好提升自己，你的愛(ài)情也會(huì)越來(lái)越美麗。遇到自己喜歡的人，就大膽地去愛(ài)，勇敢表白。機(jī)會(huì)留給有準(zhǔn)備的人，只不過(guò)這次，請(qǐng)給自己留好后路，不要忘我的投入。感情應(yīng)該是公平的，愛(ài)的天平傾向于任何一方，都會(huì)給以后的愛(ài)留下隱患。

6、快速成長(zhǎng)，讓自己變得更優(yōu)秀。

人每受到一次傷害，都會(huì)變得成熟一點(diǎn)。我們的每一次成長(zhǎng)都是因?yàn)樵庥隽藗Γ@樣我們才會(huì)成長(zhǎng)，才會(huì)讓自己變得更加優(yōu)秀。因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)受傷，對(duì)一些事情的理解和看法有了進(jìn)一步的提升。慢慢地就會(huì)覺(jué)得自己當(dāng)初真的很天真，想事情太簡(jiǎn)單了。只有受過(guò)傷的人才會(huì)很快的成長(zhǎng)，讓自己的心變得成熟，讓自己的行為變得穩(wěn)健。自我療傷就是這么來(lái)的。通過(guò)對(duì)某個(gè)人某件事的親身經(jīng)歷，讓自己的想法變得更清晰，更明確。

7、找到問(wèn)題根源，先解決自身問(wèn)題。

如果你遭受了感情的創(chuàng)傷，那問(wèn)題肯定是出在兩個(gè)人身上。你應(yīng)該先找到自身的問(wèn)題，并正確對(duì)待，從根源上先把自己的問(wèn)題解決了。如果這次自己的問(wèn)題不能改正，那么下次你也許還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤。至于對(duì)方的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)溝通，包容或者客觀地給對(duì)方指出來(lái)。只有找到雙方各自的問(wèn)題所在，才會(huì)讓兩人心平氣和地愛(ài)對(duì)方。

8、不要太自責(zé)或者責(zé)怪對(duì)方。

一般，過(guò)于自責(zé)的人，都是那個(gè)在感情里付出較多的那個(gè)。他們愛(ài)得卑微，想用討好的方式來(lái)維系感情。但是，討好型人格會(huì)讓他們?cè)絹?lái)越卑微。而對(duì)方也會(huì)越來(lái)越不喜歡他，理所當(dāng)然地接受著這些愛(ài)，還覺(jué)得這些愛(ài)一文不值。其實(shí)到了這個(gè)時(shí)候，他們已經(jīng)不愛(ài)對(duì)方了。他們所謂的還愛(ài)著，只是因?yàn)椴桓市摹?/p>

還有就是責(zé)怪對(duì)方的人。這種人一般都會(huì)把所有問(wèn)題拋給對(duì)方，把自己撇得一干二凈。這類人，他永遠(yuǎn)都不會(huì)看到自己身上的不足。即使開(kāi)始下一段戀情，還是會(huì)一如既往。所以，我們應(yīng)該從客觀角度出發(fā)，給自己未來(lái)的愛(ài)情做一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃。給自己一個(gè)目標(biāo)，讓自己心里不空，有期望。

9、重新審視自己的感情，定位適合自己的伴侶。

我們不能因?yàn)樯弦欢问〉母星槎兊玫兔?，一蹶不振。我們?yīng)該重新審視一下自己對(duì)感情的理解。我們是喜歡一見(jiàn)鐘情，還是需要有感覺(jué)，還是僅僅是為了滿足自己的生理需求。給自己的另一半做個(gè)定位，你需要的理想型的伴侶是什么樣子的。只有真正了解了自己，才會(huì)對(duì)未來(lái)的感情更加清晰。

相信小編，希望能幫到正在備受失戀煎熬的你，總有一天你會(huì)走出來(lái)，云淡風(fēng)輕地去和別人聊這些事情。人生很短暫，快樂(lè)才是最重要。

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