讀道FM｜“前浪”生活不易，如何自救？

這是讀道FM第三期。

最近兩天，關(guān)于前浪和后浪的討論很是熱烈?！氨简v的后浪”之外，那些“前浪們”過得如何？

作為一枚標(biāo)準(zhǔn)的“前浪”，不時會聽到身邊有些朋友會感慨：人到中年，上有老，下有小，家里還有個領(lǐng)導(dǎo)，生活著實不易！很多“前浪們”都不免懷疑自己是不是陷入了中年危機(jī)。

那么，有什么好的解救方法嗎？

本期，我們請到了著名作家一草，趁著他的第21本新書《主夫難當(dāng)》上市，聊聊這個話題：

中年，生活不易，如何自救？

（音頻受百家號時長限制，請搜索“讀道書單”微信公眾號收聽）

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各位老師，各位朋友，各位同道中人，大家好，今晚的分享正式開始。

首先我做一個自我簡介，我叫一草，一二三四的一，小草的草，這是我的筆名，我是一個小說寫作者，寫字為生，寫了整整20年，出版了21本書，都是長篇小說。

曾經(jīng)很多人聽到一草這個名字都先入為主以為是個女生呢，而且是比較嬌弱需要保護(hù)的女生，因此在看到我人的時候就會大跌眼鏡，因為我不但是個純爺們，而且長相特別粗獷，留著濃密的胡須，很多人都說我肯定是內(nèi)蒙古人，理由是我長得很像騰格爾。反正啊，每當(dāng)我舉辦新書發(fā)布會的時候，那些個心猿意馬的男讀者一看到這個叫一草的作者竟然是個大叔，眼神瞬間黯然，更是拔腿就走，拉都拉不住，邊走還邊說我欺騙了他們，搞得我挺內(nèi)疚。

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這些可不是段子，都是真事兒，今天我來這里就是和大家交心的，特別誠懇。坦白說，我不知道咱這里有沒有朋友也誤以為一草是個妹子，現(xiàn)在聽到我的聲音是不是也覺得被欺騙了，如果有，我先向您表示歉意，同時懇請您別著急走，因為我接下去要分享的內(nèi)容，絕對比你以為一草是個女生要勁爆得多得多。為什么今天的分享要用自救這個主題？過去兩年在我身上究竟發(fā)生了什么？我又有著怎樣痛的領(lǐng)悟？接下去我就要為大家細(xì)細(xì)訴說。

故事首先要從我的工作講起，雖然我是一名小說寫作者，但我也是有工作的，曾經(jīng)我在一家影視公司當(dāng)高管，年薪百萬，運營管理著上百人的團(tuán)隊，后來影視行業(yè)連續(xù)遭遇到大家都知道的危機(jī)，我也遭遇到人生困境，于是告別職場，回歸家庭，負(fù)責(zé)持家?guī)?，成了一名全職主夫?/p>

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從高管到主夫，我猶豫過，自我懷疑過，更是掙扎痛苦過，這中間有太多的感悟，也有太多的收獲，我把這些感悟和收獲都寫了下來，就是這本婚戀情感實錄《主夫難當(dāng)》。那么這本書究竟講述了一個怎樣的故事，我暫且不表，我先說說通過這個故事我想和大家分享的兩點過日子的心法，分別是：

第一：夫妻相處很難，如何才能做到真正理解另一半；

第二：中年人壓力很大，如何才能有效減壓甚至自救；

以上這兩點都是我的親身經(jīng)歷和感悟，感謝我的好大哥張小蛇先生給到我這個機(jī)會去和大家交流，希望能夠?qū)ε笥褌冇兴鶐椭?dāng)然了，我說的不一定都對，因此更希望得到朋友們的指點，讓我們共同提高，把我們的日子越過越好。

一草 著

天地出版社

2020年05月

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對了，有朋友指出，今晚的分享是不是只適合結(jié)了婚的同學(xué)呀，當(dāng)然不是了，既然是心法，就具有一定的適用性，婚姻關(guān)系是人際關(guān)系中相對復(fù)雜的一種，能把婚姻關(guān)系處理好，其他關(guān)系自然也不在話下。而能夠接納自己，和問題多多的自己和平相處，還有什么坎兒是你過不去的？再說了，大家將來總歸是要結(jié)婚的，提前感受起來，演練起來也是很不錯的嘛?？傊?，今天的分享不管您是男生還是女生，已婚還是未婚，都很實用，在我分享的過程中，大家有什么問題也可以發(fā)過來，我會現(xiàn)場進(jìn)行解答交流！

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從剛才的話語中大家不難發(fā)現(xiàn)我為今晚的直播精心準(zhǔn)備了很多，我老婆對此卻頗為擔(dān)憂，理由是寫小說的人不多，過日子的經(jīng)驗卻是人人都有，而且很多都是高手，可千萬不能班門弄斧獻(xiàn)丑。她還千叮嚀萬囑咐，說我可以討好女人，但千萬不要得罪男人。好吧，我覺得我老婆實在是高瞻遠(yuǎn)矚，眼光夠準(zhǔn)，格局也大，原來她經(jīng)常說這個家能有今天，都是靠她，對此我一直是非常不屑的，覺得這只不過是女人的自我感覺良好罷了，可是現(xiàn)在我信了。信老婆，得永生，凡是我老婆說的就都是對的，現(xiàn)在每當(dāng)我對婚姻有點兒意見的時候，只要我念叨這句話，頓時就覺得心平氣和，風(fēng)和日麗，甚至連人生都變得美好起來。

好，自我催眠完畢，下面正式進(jìn)入今天的第一個話題：夫妻相處很難，如何才能做到真正理解另一半。

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朋友們，這句話的題眼不是夫妻，不是另一半，而是理解。都說至親至疏夫妻，很多明明生活在同一屋檐下的兩口子，其實是不理解彼此的，而且是越來越不理解，最后恨不得成為陌生人，只能分道揚鑣。

按理說啊，這其實挺不科學(xué)的，你想想，經(jīng)常有人說，老夫老妻在一起早就沒了激情，摸對方的手還不如摸自己手有感覺，竟然都到這份上了，為什么彼此還不理解對方呢？哎，還真是不理解，因為人心不是科學(xué)，不是瓶瓶罐罐敲敲打打做實驗列列公式就能解決的。人心深似海，感情亂如麻，這誰又能說得清？

總之，要是談過日子中各自的不容易，每個人心中的委屈十天十夜你也談不完。要想做到彼此理解實在太難了。

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我不知道別人怎么樣，反正我曾經(jīng)是真心不理解我愛人，她自打結(jié)婚后就再沒上過班，成了一位全職太太，在家已經(jīng)十多年了。我就一直以為她全職在家每天都過得很輕松，因為我下班后經(jīng)常看她不是在看韓劇就是在逛淘寶，要么就是和幾個同樣全職的媽媽手機(jī)聊天，或者斗地主，簡直不要太開心??！我就特別看不慣，為什么呢？因為兩相對比，我就覺得自己太累了，

我怎么太累了？為了這個家一天到晚在外辛勤打拼，每天忙得連上洗手間的時間都沒有，身上背負(fù)著完不成的業(yè)績，面對著難纏的客戶，還要應(yīng)付矯情的老板，這北京的路從還早堵到晚，天一冷就起霧霾，天一熱就刮楊樹絮。人與人之間不是互相傾軋就是互相傷害，哪里是人間有真情人間有真愛，我簡直太難了我。

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就這樣，我覺得自己太累她太輕松，自然會心態(tài)失衡，就總想說她兩句，敲打敲打，我會責(zé)問她為什么總是浪費時間？為什么不求上進(jìn)？為什么不能好好學(xué)習(xí)提升自己與時俱進(jìn)，都說全職太太會和社會脫節(jié)會被時代拋棄，你怎么一點兒危機(jī)感都沒有？一天到晚上淘寶看韓劇有什么出息？結(jié)果不說我不高興，說了她還不高興，說我冤枉她，性質(zhì)特別惡劣，輕則哭哭啼啼，重則離家出走，讓人無比崩潰。好多次我都心生歹念，覺得這日子簡直沒法過了，離了算了，哼！讓你知道現(xiàn)在生活有多難，讓你說我冤枉你，讓你腸子悔青都來不及。

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說到這里，估計很多女性朋友肯定恨得咬牙切齒吧，當(dāng)年的我的確太愚昧太自以為是了，我當(dāng)然也會反思，卻始終覺得自己沒有錯，眼見為實嘛！直到后來我回歸家庭，成了一名主夫，開始親自持家?guī)蓿乓庾R到我的確錯了，而且大錯特錯，錯得特別離譜。雖說眼見為實，但我看到的只是生活的局部，因此根本算不得什么真相。那真相究竟是什么？那就是不管是全職太太還是全職主夫，根本一點兒都不輕松，更不是別人以為的那么自由，因為你根本就沒有屬于自己的完整時間，你的一天會被各種瑣碎雜事分割得七零八碎，像什么買菜，做飯，洗碗，做家務(wù)……每一項看起來都不難，實際上都特別耗費時間和精力，不信你一天做三頓飯洗三頓碗試試？

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做家務(wù)神馬的其實都還是小事，您家里要是有娃，光一個熊孩子就能耗光您所有的耐心，他不吃東西你害怕餓著不長個，他吃太多了你又擔(dān)心積食不舒服，他欺負(fù)別人你不爽，他被欺負(fù)了你更不爽，他在外面想尿了你得立即接著，想睡了你得立即抱著，您還千萬別說自己力氣大，你抱半個小時試試看？累得胳膊跟卸掉了一樣，這還是起步，一抱幾個小時都是常有的事，可能有人要問你干嘛一直抱著呀，放床上不就得了？這話一說就是沒帶過孩子，誰不想放床上啊，可是一放他就醒，為了孩子能多睡會兒，再累也得受著，因此很多全職媽媽都長年腰酸背痛，工作上受傷了叫工傷，可在家里受傷了不但沒補(bǔ)償，抱怨兩句還會被誤以為出工不出力，不負(fù)責(zé)任，要接受道德的拷問。

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其實這些又累又不自由的事也就算了，關(guān)鍵長期全職在家你還會覺得自己過得特別沒意義，天天沉溺在家庭瑣事當(dāng)中，每天看上去忙忙碌碌做了很多，最后發(fā)現(xiàn)好像也沒做出什么成績，從早忙到晚，閉上眼睛休息會兒，很快又是新的一天，又得如此重復(fù)下去，毫無成就感，內(nèi)心的失落則無以復(fù)加。如果對家庭沒有足夠的愛足夠的付出，真是一天都堅持不下去。總之，在這兩種狀態(tài)下，全職媽媽根本就沒時間沒精力沒心情去做其他事，更別說學(xué)習(xí)了，只能不費腦子去看看劇聊聊天，就當(dāng)休息了，對，是休息，而不是你以為的浪費時間，不求上進(jìn)。

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說到這里，可能有朋友要說了，全職太太畢竟只代表著少數(shù)一部分人吧，絕大多數(shù)婚姻中的女性是要上班的，的確如此，這些女性朋友只會更難，一方面兼顧家庭和事業(yè)就意味著要犧牲更多的自我，另一方面因為沒時間好好陪伴孩子也會心生愧疚，生活，家庭，事業(yè)，職場，四面八方排山倒海的壓力之下，她們甚至連休息的時間都沒有，真的是太不容易了。因此他們就更需要愛人報以理解和支持，而不是被誤解，甚至被責(zé)難。

說了這么多，我真的不是幫女性朋友來訴苦的，我其實是想說，這夫妻之間啊其實都沒什么壞心，產(chǎn)生很多矛盾的根源只是因為大家身處的角度不一樣，看到的問題也不同，因此難免心生間隙。

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很多時候我們一位強(qiáng)調(diào)要包容對方，理解對方，這話當(dāng)然沒錯，可光靠覺悟是很難做到的，否則疫情期間就不會有那么多夫妻覺得婚姻不值得要排隊離婚了?？傊斫馐且患y太難的事了，不是靠想就能想明白的，而是要做才能明白的，那到底該怎么做呢？我的解決方案是：互換身份，記住，這里說的可不是簡單的換位思考，施展同理心感受對方的不容易，不是的，這樣沒有效果的，因為但凡你能說出來的道理都是清醒狀態(tài)下的產(chǎn)物，如果都是這么理性，都是這么清醒，那么也就不會有指責(zé)和誤解了，您說是不是？我這里說的互換身份是物理層面的，是讓您身體力行真真切切去做對方的事，親自體驗對方的不容易。

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現(xiàn)在很多大公司都講究崗位輪值，甚至總裁CEO都要輪著來當(dāng)，一方面是希望培養(yǎng)通才，更多也是希望管理者可以真正做到彼此了解，提升企業(yè)的凝聚力。家庭生活其實也一樣，夫妻互換一下身份，交換一下彼此的工作日常特別重要，哪怕不像我在《主夫難當(dāng)》中寫的那樣，男主角蘇揚回家當(dāng)主夫，他的全職太太安心重返職場，只是短暫半年幾個月，或者周末的時候男人負(fù)責(zé)全天候的持家?guī)蓿送獬錾缃?，有條件趕緊這么做，沒條件創(chuàng)造條件也要這么做，假以時日，你們之間的不理解將會大大降低，默契度將會大大提高，勝過言語和道理無數(shù)。

好，以上便是我對夫妻相處之道給出的具體建議，朋友們有興趣有需要的話不妨試試，效果一定讓你嘆為觀止。

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下面再說第二個話題：人生浮沉，最難不過中年人，壓力山大的中年人如何才能有效減壓甚至自救呢？我給出的建議就是一定要做自己力所能及的事，降低對自己和生活要求，該放手就放手，千萬不要為難自己。這樣你的很多中年危機(jī)都會不攻自破。

為什么會給出這個建議，而不是給大家打雞血，讓大家一定要更堅強(qiáng)，更努力，更奮斗呢？還是講講我的故事吧。通過前面的描述，大家都知道我從職場高管回家當(dāng)了全職主夫，這才有了對愛人的理解，對家庭的照顧，以及有了《主夫難當(dāng)》這本書。

其實我一直沒有具體說我為什么不當(dāng)高管而是選擇了回家，是我干不下去被公司裁員了嗎？不是的，外在壓力固然有，更主要的原因是我內(nèi)心的無能為力。

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那就是我發(fā)現(xiàn)不管我再怎么折騰努力，再怎么閃轉(zhuǎn)騰挪，我其實都是沒有勝算的，我的職場之路注定是失敗的。我既不能讓老板滿意完成任務(wù)也無法讓員工變得更好收入更高，表面上我身居要職，位高權(quán)重，實際上我什么都做不了，更是什么都做不好，這種無力感日趨強(qiáng)烈，我越是不甘越是掙扎就越痛苦，我又不想混日子搗糨糊，感覺簡直糟透了，因此離開是我唯一能夠自我解脫的方式。加上我家二寶快出生了，需要有一個人專職照顧，所以我痛定思痛，最后決定放棄，離開職場，回歸家庭。

其實在加盟那家影視公司之前，我自己還創(chuàng)過業(yè)，和小伙伴們注冊過文化公司，租房子，敲鑼打鼓地準(zhǔn)備大干一場，結(jié)果現(xiàn)實也遠(yuǎn)比想象中更殘酷，這中間的鬧心事就不一一細(xì)說了。

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總之事后復(fù)盤，我意識到自己犯了太多無謂的錯誤，所以最后我一狠心把公司注銷掉了，員工安排好，重新去打工。因此，我無論自己創(chuàng)業(yè)還是擔(dān)當(dāng)職業(yè)經(jīng)理人都是失敗的，一段時間我也因為這個事實而無比沮喪，特別是我已經(jīng)快40了，本來應(yīng)該是職場最為高光的時刻，卻瞬間來到了末端，前途叵測起來。加上人總是喜歡對比，原來上下班有司機(jī)接送，現(xiàn)在出行主要靠電動車，倒不是因為寒磣，主要是因為太方便了，原來辦公室好幾十平，現(xiàn)在辦公只能去咖啡館，原來從進(jìn)公司開始到下班身邊不離人，顯得你特別重要，你甭管說句什么話哪怕特別無聊，總有人恨不得拿筆記下來，所有人見到你都笑，特別有禮貌，現(xiàn)在你想說啥都沒人聽，除了賣菜的阿姨想和你做生意，壓根沒誰愿意搭理你。

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正所謂此一時彼一時也，這種對比其實挺沒勁的，但剛開始那會兒，你總是會有意無意地去對比，然后會不高興，還會特別敏感和脆弱，總覺得別人在嘲笑你，那段時間做什么都不順心，特擰巴，加上老婆要生二胎，情緒無常，岳母得了乳腺腫瘤要化療，家里氣壓特別低，加上自己又找不到舒服的位置和狀態(tài)，每天都過得鬧心極了，中年危機(jī)，呼嘯襲來，逃無可逃。

有句老話說的好，禍兮福所倚，福兮禍所伏。我這人啊，有一項能力，也不知是好是壞，那就是適應(yīng)力很快，不管怎樣的生活，哪怕一開始再不喜歡，再不能接受，用不了多久，也能夠甘之如飴。很快我就發(fā)現(xiàn)了獨善其身的若干好處。

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首先就是沒那么多壓力了，特別是現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)下行，很多中小企業(yè)壓力特別大，尤其影視行業(yè)，前年是稅務(wù)風(fēng)波，去年是資本出走，今年又遇到疫情停工停業(yè)，倒閉的影視公司太多了，失業(yè)的從業(yè)者更多而且會越來越多，因此我兩年前主動離開現(xiàn)在想想還挺英明的，現(xiàn)在完全沒什么壓力。不用再去為員工和客戶操心，不用再去揣摩老板的心思，反正我能力有限，每天除了照顧好家庭，經(jīng)常泡泡澡，按按腳，打打球，健健身，真的很舒服?？梢哉f回家當(dāng)主夫讓我躲過了一劫，要是當(dāng)初堅持到現(xiàn)在，只會更慘，這個當(dāng)然是一種戲謔和荒誕的說法，但邏輯是沒問題的。

其次是有更多時間去學(xué)習(xí)和思考，比如閱讀，你大量看書，整個人的眼界和思想都會發(fā)生天翻地覆的變化。

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你看得越多，思考得越明白，你就越不慌，幸福感也越強(qiáng)，這在之前是無法想象的，那時候以為拼命干活就能夠把握更多的安全感，其實恰恰相反，你活得太擰巴反而會變得目光狹隘，局促不安，導(dǎo)致心態(tài)失衡，動作變形，失敗也是早晚的事。

總之，于我而言，離開職場，回歸家庭，擁抱個體，持續(xù)學(xué)習(xí)事實上拯救了我，讓我不再那么焦慮，如果時光可以倒流，我依然會做同樣的選擇，這簡直是我做過的最英明的決定之一。

盡管每個人的能力性格境遇不盡相同，但是如果你現(xiàn)在感到壓力巨大，哪哪兒都感到不得勁兒，你真的沒必要死扛，你大可以主動換一種生活方式，以退為進(jìn)，該放手就放手，和自己和解，做自己力所能及的事，降低對自己和生活要求，這樣你的很多中年危機(jī)都會不攻自破，反而會有很多意想不到的收獲。

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以上就是關(guān)于夫妻相處之道，以及中年人如何排遣壓力，我給出的應(yīng)對之道，還是那句話，每個人的情況不一樣，我的建議都是我的親身經(jīng)歷，是對我特別有幫助的，可能并沒有普適性，但是至少可以啟發(fā)你去思考，去改變，如果做到了這點，那就是特別美好的事。

而為了讓更多朋友可以看到我的領(lǐng)悟，我把這些都寫到了《主夫難當(dāng)》中，當(dāng)然了，作為一部長篇小說，講好故事是首要原則，道理都是蘊藏在故事背后的。那么《主夫難當(dāng)》究竟講述了一個怎樣的故事呢？又有什么值得我們閱讀和感悟的呢？下面我再為大家簡單介紹一二。

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《主夫難當(dāng)》聚焦當(dāng)下疲憊中產(chǎn)家庭，以男性視角，講述80、90、95后三姐妹在各自人生困境中的自救故事。小說情節(jié)緊緊圍繞“破產(chǎn)夫妻，互換身份，冤家母女，姐妹愛恨”展開。書中有一個中年失業(yè)無奈回家當(dāng)主夫的80后大叔蘇揚；有一個為賺錢養(yǎng)家不得不重返職場的全職太太安心。這對夫妻的故事就像升級打怪，一路上有著無數(shù)“妖孽”在等待著他們：諸如中年失業(yè)，婚姻紅燈，換房風(fēng)波，兒子升學(xué)，岳母治病，職場斗爭等等，讓他們疲于應(yīng)付，也讓他們的人生變得越來越豐富，他們的愛變得越來越堅固。

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此外書中還有一個成天被催婚卻早已愛無能的90后二妹安然；有一個熱衷直播一心想當(dāng)網(wǎng)紅的95后小妹安逸。以及影視圈霸道總裁單身漢，國內(nèi)身價第一的小說家。親情羈絆、愛恨糾纏，他們不打不相識，相識后更是相愛相殺，從順境到逆境，從誤解到和解，在北京共同演繹著平凡卻不平淡的人生。

有人說《主夫難當(dāng)》是本婚戀情感實錄，也有人說其實是女人的馭夫指南，這些都對，但我最希望這本書讓女人看了后會更懂男人，男人看了會更珍惜女人。而最后的溫暖結(jié)局更是直指本書主旨——這世上只有一種英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的真相后依然熱愛著生活。

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各位老師，各位朋友，各位同道中人，以上就是我今天要和大家分享的內(nèi)容，最后我再簡單敲黑板，劃重點。我首先分析了中年人過日子的兩條心法，分別是夫妻相處很難，如何才能做到真正理解另一半；以及中年人壓力很大，如何才能有效減壓甚至自救；我給出的對策分別是：夫妻互換身份，真正去體驗對方的生活和壓力以及做自己力所能及的事，降低對自己和生活要求，該放手就放手，千萬不要為難自己，然后利用時間好好去學(xué)習(xí)，提升自己的內(nèi)功。

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親愛的朋友們，這些觀點雖然有點兒佛系，但真的是在不安歲月里獲得成長的不二法門，我親測很有效，相信對你也一定有幫助，再次感謝大家收聽直播，大家如果有什么問題也請發(fā)到群里，我來現(xiàn)場為大家解答，謝謝！最后祝福每個人都如意吉祥，每個家庭都幸福安康，我是作家一草，請關(guān)注我的最新婚戀情感小說《主夫難當(dāng)》，讓我們書中再見。（在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)、京東網(wǎng)、天貓等搜索書名，了解《主夫難當(dāng)》更多詳情）

好，聽完了“前浪”一草老師分享自己親測有效、中年人過日子的兩條獨家心法，不知道是否能給到你啟發(fā)？用切實的行動去互換身份，真正去體驗對方的生活；跟自己和解，做自己力所能及的事，降低對自己和生活要求，以退為進(jìn)，練好內(nèi)功。希望這兩條“前浪自救心法”也能對您有用。

世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認(rèn)清了生活的真相，還依然熱愛著它。麥家的《人生海海》，書中的主旨也是羅曼·羅蘭的這句話。以此，和所有的“前浪們”共勉！如何做一個合格的“前浪”，因為這個青年節(jié)的大討論，應(yīng)該會引發(fā)更多的人深思。書單君認(rèn)為，作為一名“即將被拍到沙灘上的前浪”，應(yīng)該嚴(yán)格自律，“少浪一點點”；少發(fā)一點“人之患”的言論，不要以“施予者”的姿態(tài)對待這個世界，不要動不動就“浪奔浪流”，讓“后浪們”不知是喜是愁。我們下期再見。