如何切換情緒？-切換思維

大家有心態(tài)的情況下，是否感覺難以擺脫出來？

例如你很有可能聽聞過那樣一個故事：

一位爸爸在企業(yè)遭受了老總的指責，回到家就把沙發(fā)上跑來跑去的小孩痛罵了一頓。小孩內(nèi)心糟心，狠狠去踹身旁翻滾的貓。貓?zhí)油蠼稚?，恰好一輛貨車開回來，駕駛員趕快避讓，卻把馬路邊的小孩碰傷了。

之上便是知名的踢貓效應，也就是一種負面情緒的鏈式反應。

負面信息非常容易危害別人，別人的不太好反映又會相反危害自身，最終使全部氣氛都氣壓低。

負面情緒不能抑制，也是難以清除，僅有切換才可以獲得友誼。

那麼怎樣切換呢？

大家來想像那樣一個情景。

你一直在做某種每日任務的情況下，忽然桌面上角標提醒，該做五分鐘眼睛保健操了。那樣一個提醒給你想到該干什么了。

那麼轉移回來：

大家情緒不好的情況下，怎樣切換呢？怎樣從負面情緒切換到積極主動的心態(tài)呢？

必須有一個提醒：

這一提醒能夠是，象征積極主動的物件

這一提醒能夠是，象征積極主動的語句

這一提醒能夠是，象征積極主動的角色

而這身后的基本原理取決于，心錨效用，你得為自己設置一個積極主動心錨，根據(jù)觸碰意味著積極主動的人或物或語句，快速尋找積極主動的情況，使自身快速擺脫負面信息情況。

例如訓狗時要體現(xiàn)心錨效用的存有。

為何小狗能學好你讓它學好的姿勢。由于你在給它進食的另外使他做姿勢，訓煉了3次之后，它全自動會把進食與做姿勢相互連接，也就做到了訓煉的目地。

例如知名的荷蘭工業(yè)生產(chǎn)著名設計師，菲利浦斯塔克。

他是個多生的著名設計師。以前他說道過他的獲得設計靈感的竅門，每每當他有設計靈感時，他就會點柱香，讓濃煙和香味緊緊圍繞著自身。長此以往，當沒有設計靈感的情況下，他點柱香，就會快速激起他的設計靈感。

總而言之怎樣保證隨意切換：

1.最先你得創(chuàng)建心錨

2.次之放到醒目部位

3.最終設置提醒

自然這類切換不只是應用在控制情緒上，還能用在每日任務上，講話上。