高姿態(tài)挽回失眠的幾個步驟，神奇的夢術(shù)，拯救你的焦慮、恐懼

▼《靈魂永生》（賽斯）（4）（SETH SPEAKS THE ETERNAL VALIDITY OF THE SOUL）【美國】珍·羅伯茲（JANE ROBERTS），探討范圍涵蓋了心理學(xué)、超心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、物理學(xué)等：

意識在不同的層面階段會感知到不同類型的事件。

為了要感知到這些不同類型的事件，你要學(xué)會把注意力的焦點，從一個層面轉(zhuǎn)換到另一個層面。伴隨著這些意識的不同階段，有細微的化學(xué)和電磁的改變。而在物質(zhì)界，肉體本身，也會改變荷爾蒙的分泌，影響松果腺的活動。

當你由清醒狀態(tài)跌落，進入睡眠時，帶著不同程度的自發(fā)性，意識開始向內(nèi)轉(zhuǎn)變，并離開物質(zhì)界，這個時候你會經(jīng)過各種不同的意識狀態(tài)。

你要盡可能的去覺察，去練習(xí)，去經(jīng)歷，體會這些不同的的意識層次，并且記錄下在各個層面的覺受，以便越來越熟悉這些意識的不同層次。

在醒與睡之間，有一個模糊的層面，你在那兒，會變成一個被動的“收受者”，很容易感受到心電感應(yīng)和千里眼式的訊息，這就是內(nèi)感官在潛意識的運用，你的感知比在清醒的狀態(tài)下，靈敏了很多倍，內(nèi)感官自主的發(fā)揮了作用。

你的意識可能仿佛在漂浮，有各種各樣不同的身體感受，有時是脹大，有時是下墜。

脹大的感覺是一種心靈擴展的詮釋，而下墜的感覺是意識突然返回身體的一種詮釋。

這一段時間只能維持幾分鐘，在這個時間，做自我心理暗示的效果是最好的，你可以暗示自己靈魂“出體”，暗示潛意識修復(fù)自己的內(nèi)在創(chuàng)傷，恢復(fù)身心健康，或者找出是何種信念在困擾你，并找出答案，或在夢中與別人達成心電感應(yīng)等，

在這一小段時間過后，可能發(fā)生一個做假夢的活躍狀態(tài)。

在假夢中，心智會處理在前兩個階段，抓住不放，緊緊關(guān)注的世間關(guān)注，也就是你內(nèi)心的我執(zhí)，是在物質(zhì)世界，你執(zhí)著困惑的關(guān)心的問題。

這是一個鮮活、熱烈，卻常是很短暫的階段。

另一個不分明、模糊一團的層面隨之而至，此時意識可以轉(zhuǎn)變成更加堅定接受到其他層次的通訊，感應(yīng)到的信息。這些很明確的信息會幻化成，或是夢中NPC之間，或是你的不同自我之間的聲音，是你們之間的談話，或你們之間的形象。

這一刻，在物質(zhì)世界的身體會變得十分的安靜，轉(zhuǎn)由植物神經(jīng)控制，自主神經(jīng)系統(tǒng)是無意識地調(diào)節(jié)身體機能，如心率、消化、呼吸速率、瞳孔反應(yīng)、排尿、性沖動等。

而你的意識會跟隨這些接收到的信息，進入更深的層面，而把這些通訊轉(zhuǎn)換成一些殘夢。這些殘夢，在你醒來的時候，有一些你還記得，另一些則完全忘了。

在某一刻，這些殘夢也結(jié)束了，你會進入到一個深深被保護的深睡眠的區(qū)域，在那兒，可能是你去其他層面的實相的門檻處。

然后，你又從前面的快速眼動睡眠期（REM）回到非快速眼動睡眠期（NREM）。NREM是熟睡期和深睡期，此時腦波變化很大，頻率只有每秒1-2周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線。

NREM和REM交替出現(xiàn)，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環(huán)往復(fù)，每夜通常有4-5個睡眠周期，每個周期90-110分鐘。

在這些睡眠中，意識的不同層次，時間的感知超出了我們在現(xiàn)實物質(zhì)世界感知到的狀態(tài)，雖然只有幾分鐘的時間，在夢中你可能一下就經(jīng)歷了好幾年，有可能從剛出生的嬰兒，到年少輕狂，到垂垂老矣，只不過是一瞬間的事。▲

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