“我不敢見(jiàn)他！”155斤女孩，躲著心愛(ài)男生偷偷哭！兩年后她終于逃離噩夢(mèng)

反手開(kāi)瓶蓋，反手摸肚臍，鋼琴家郎朗的妻子吉娜，曾多次在公眾場(chǎng)合大秀腰圍。

懷孕6個(gè)月，吉娜神奇的腰圍再次成為熱點(diǎn)，兩人合體宣傳時(shí)報(bào)出“腰圍仍為56CM”的數(shù)據(jù)，更是大跌吃瓜群眾的眼鏡。

在剛剛推出的趙薇執(zhí)導(dǎo)的女性獨(dú)白劇《聽(tīng)見(jiàn)她說(shuō)》鏡頭前，演員齊溪頂著一張花了兩個(gè)小時(shí)三十七分鐘“精裝修”過(guò)的臉，對(duì)著鏡頭發(fā)問(wèn)，“這是一個(gè)看臉的時(shí)代，不是嗎？”

你有身材焦慮嗎？身材焦慮、容貌焦慮的話題迅速被引爆，被頂上熱搜。

其實(shí)，從女明星到我們身邊的普通女孩，身材焦慮，都是她們?cè)趺刺右蔡硬坏舻膲?mèng)魘，有的甚至被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。

她們因?yàn)樯聿慕箲]反復(fù)厭食暴食，或因?yàn)楹ε略泻蠡夭坏皆瓉?lái)的樣子患上抑郁癥，她們因?yàn)樯缃幻襟w上無(wú)孔不入的健身功略安利感到無(wú)比自卑，甚至不愿再有過(guò)多社交。

當(dāng)身材焦慮中人走出這段焦慮的時(shí)光，她們說(shuō)的第一句“忠告”，依然還是——

“希望大家不要因?yàn)槲业墓适戮头棚w自我，不再控制體重。保持適度的焦慮，可以讓你活得更好?！?/p>

講述人：小暖，22歲，學(xué)生

“被喜歡的男生拒絕，

人生的目標(biāo)只剩下了一個(gè)——要瘦”

“你不覺(jué)得，你這個(gè)樣子跟我表白，會(huì)讓我也跟著蒙羞嗎？”

他用了“蒙羞”這兩個(gè)字，我想我大概會(huì)恨這個(gè)詞一輩子。

高中的時(shí)候，我還是個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的胖子，174CM的個(gè)子，從小被灌輸?shù)挠^念就是個(gè)兒高胖點(diǎn)沒(méi)事兒。所以我?guī)缀鯊膩?lái)沒(méi)控制過(guò)自己的嘴。高三壓力大，我就和幾個(gè)姐妹中午一起點(diǎn)炸雞奶茶，晚上熬夜學(xué)習(xí)餓了就樓下吃個(gè)麻辣燙。最胖的時(shí)候就是高三下學(xué)期，我的體重直接飆到了155斤。

說(shuō)苦惱也是有的，主要是穿褲子會(huì)磨大腿的兩側(cè)。我特別喜歡權(quán)志龍，用攢了很久的零花錢(qián)買(mǎi)了他代言的hi panda的一條黑色的褲子，結(jié)果穿到學(xué)校的第二天，就把我兩邊的腿全都磨出血了。我覺(jué)得丟人，不好意思和別人說(shuō)，就自己忍著，忍不住了，就躲到廁所大哭了一場(chǎng)。

我一直有個(gè)小心思，就是等高考結(jié)束之后，跟我的同桌表白。我喜歡他三年了，之前是當(dāng)好朋友相處，他也從來(lái)沒(méi)對(duì)我表露過(guò)嫌棄。但是當(dāng)我高考完真正把這句話說(shuō)出口的時(shí)候，得到的居然是這樣一句答復(fù)——

“你不覺(jué)得，你這個(gè)樣子跟我表白，會(huì)讓我也跟著蒙羞嗎？”

我才知道，原來(lái)男孩子可以跟胖女孩一起玩，但絕對(duì)不會(huì)和胖女孩兒在一起。那個(gè)瞬間，人生的前18年仿佛轟然倒塌，什么女孩子自己開(kāi)心就好，什么要懂得取悅自己，我喜歡的男生不喜歡我，我就不開(kāi)心。我人生的目標(biāo)只剩下了一個(gè)——要瘦。

“你看這個(gè)胖子，這么胖了還吃，

一點(diǎn)自控力都沒(méi)有”

但是，哪有那么容易。飲食習(xí)慣一旦養(yǎng)成，控制起來(lái)是很艱難的事情。

我當(dāng)然不是那種盲目減肥的女生，我選了一種當(dāng)時(shí)最適合我的減肥方式——生酮減肥法。嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，就是攝入高蛋白、高脂肪、多吃肉，同時(shí)低碳水不吃主食不吃甜食，再加上輔助運(yùn)動(dòng)，讓身體從消耗碳水變成消耗脂肪，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。

剛剛開(kāi)始還堅(jiān)持得不錯(cuò)，但是一周之后，我就開(kāi)始瘋狂地想吃蛋糕喝飲料。要知道在此之前，我根本不愛(ài)吃甜。在這個(gè)減肥法里，水果的攝入也是要嚴(yán)格定量的，果糖太高也會(huì)導(dǎo)致碳水?dāng)z入偏高。第一次破功是在樓下超市買(mǎi)了一盒獼猴桃，很酸，一共有6個(gè)，我只能吃兩個(gè)。但是那天，我鬼使神差地把六個(gè)還沒(méi)熟的獼猴桃全吃了，難吃，但是舒坦。

潘多拉的魔盒已經(jīng)被悄悄打開(kāi)了一角。

我沒(méi)心情上課。每天早上一睜眼就拿起手機(jī)看外賣(mài)，算卡路里看自己能點(diǎn)什么。等到完成下單這一步，往往已經(jīng)過(guò)去了三四個(gè)小時(shí)。點(diǎn)好之后起床洗個(gè)漱，外賣(mài)就到了。但是吃了外賣(mài)，我往往還會(huì)騎車(chē)去食堂再吃一個(gè)牛排，安慰自己肉吃多少都沒(méi)關(guān)系，然后一下午就開(kāi)始在自習(xí)室里吃代餐，嘴就沒(méi)閑著過(guò)。

到了晚飯時(shí)間，我一般還會(huì)去食堂點(diǎn)兩份套餐，把米飯全部扔掉，只吃里面的肉和雞蛋。然后繼續(xù)渾渾噩噩到深夜，我開(kāi)始餓得發(fā)慌，就窩在被窩里看吃播，主要就是看大胃王吃各種炸雞、烤串、漢堡和火鍋。熬到凌晨一兩點(diǎn)，我會(huì)在寢室里上下爬樓梯，從六樓到一樓，再?gòu)囊粯堑搅鶚?，累到滿眼金星，再去洗澡睡覺(jué)。

周而復(fù)始，我的體重一點(diǎn)都沒(méi)變，反而開(kāi)始脫發(fā)，易怒，敏感，注意力無(wú)法集中。

我做夢(mèng)都想吃那些重油重鹽的“垃圾食品”。終于有一天，在一個(gè)大胃王的視頻下，我沒(méi)忍住，點(diǎn)了一份炸雞，想著只吃肉不吃皮。炸雞拿到手里，我先是小心翼翼把皮

撥開(kāi)再吃，再到把皮嚼到嘴里吐掉，最后實(shí)在忍不住，大快朵頤，狼吞虎咽。

我覺(jué)得自己身體里住了一個(gè)魔鬼，一個(gè)想要把全世界讓人發(fā)胖的美食都吃光的魔鬼。

就這樣，我又開(kāi)始迅速發(fā)胖?？匆?jiàn)鏡子里的自己，我會(huì)覺(jué)得我所有的不幸和別人的疏離，都是因?yàn)檫@該死的身材。我抗拒社交，甚至不愿意和人說(shuō)話，就連下樓拿外賣(mài)的時(shí)候，我也會(huì)戴上口罩。如果遇到有人看我，我心里會(huì)腦補(bǔ)她們的反應(yīng)——

“你看這個(gè)胖子，這么胖了還吃，一點(diǎn)自控力都沒(méi)有?！?/p>

“我最害怕看到的樣子，

是摳吐之后鏡子里的自己”

我的運(yùn)動(dòng)量跟不上變胖的速度，我又開(kāi)始每天為自己該死的食欲焦躁不安。

這時(shí)，我偶爾逛到了一個(gè)隱秘的小組，進(jìn)了一個(gè)QQ群。群里面教的，都是一些關(guān)于“摳吐”的技巧，群友們都自稱是“兔子”。

“既然不能控制住自己吃，那么我吐出來(lái)不就可以了?！蔽耶?dāng)時(shí)的的確確就是那么想的。

我開(kāi)始嘗試用手指讓自己摳吐。第一次的時(shí)候，我沒(méi)注意，剛剛用風(fēng)油精涂完太陽(yáng)穴，手指上還有殘留的風(fēng)油精，導(dǎo)致我一碰嗓子眼立刻就吐了。雖然過(guò)程難受，但是一想到可以怎么吃都不變胖，我壓抑著的情緒暫時(shí)好了一些。

但我不知道，自己從一個(gè)深淵，掉入了另一個(gè)深淵。

起初我還能控制住自己摳吐的頻率，隨著手指伸進(jìn)喉嚨的動(dòng)作越來(lái)越熟練，我開(kāi)始越來(lái)越放肆。一個(gè)月五個(gè)外賣(mài)紅包，我一天就可以全部用完。我甚至想去做吃播，給自己多賺點(diǎn)生活費(fèi)點(diǎn)外賣(mài)。摳吐的頻率，也從一天一次，變成了一天兩三次。

我最恐懼的，就是摳吐完之后，對(duì)著鏡子漱口洗臉時(shí)看到自己的臉。眼淚，鼻涕，和口水混雜在一起，臉被憋得通紅和腫脹，頭發(fā)凌亂得扎在腦后。我深深鄙視著這樣的自己，然后狠狠地罵自己——“你就是一頭豬啊！”

我開(kāi)始掉秤了，只不過(guò)伴隨的是胃酸腐蝕食道帶來(lái)的變聲，和不規(guī)律飲食作息帶來(lái)的胃病。頭發(fā)大把大把掉，我瘦了，但是更丑了。

生活就是這樣的殘酷。我似乎早就已忘記了自己減肥的初衷到底是什么。在我狀態(tài)最差的時(shí)候，喜歡了四年的人來(lái)北京玩，約好了來(lái)我學(xué)校看我。但是我只是化了個(gè)妝，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看了他一眼，然后發(fā)微信告訴他：我臨時(shí)要開(kāi)會(huì)，今天見(jiàn)不到了。

看著他離開(kāi)，我的眼淚控制不住地向外噴涌。大一這一年，我沒(méi)交朋友，沒(méi)進(jìn)社團(tuán)，把自己折騰成了一副人不人鬼不鬼的樣子。如今，連喜歡的男孩子，都再也沒(méi)有勇氣去見(jiàn)面。

我狠狠地扇了自己兩個(gè)嘴巴，發(fā)了個(gè)毒誓：再折騰我自己，就讓我書(shū)讀不下去，回老家重新再高考一遍。

“舞蹈給了我第二次生命，

我不再是別人的陪襯”

為了讓自己分心，我給自己報(bào)了個(gè)街舞班，專(zhuān)門(mén)學(xué)女團(tuán)舞。

我想，雖然我做不到女團(tuán)的身材，但我自己有民族舞的功底，起碼可以學(xué)學(xué)她們的舞蹈。

我把自己泡在了舞室里，沒(méi)課的時(shí)候就去，自習(xí)吃飯都在那邊解決。餓的時(shí)候，我就逼著自己跳一支舞。我是我們舞室里最胖的，所以每次上課我都躲在角落里，但是舞室里那些比我小的妹妹，會(huì)特別熱情地叫我和她們一起吃飯。聊著聊著，我也就開(kāi)始有了朋友。

精力的轉(zhuǎn)移，讓我開(kāi)始沒(méi)有那么在乎吃這件事情本身了。我仍然會(huì)偶爾吃欺騙餐（也稱“放縱餐”，一般是指連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來(lái)一次高能量、高碳水化合物的美食，放縱一次），但是杜絕了夜宵，堅(jiān)持只吃三餐。幾個(gè)月下來(lái)，我掉秤雖然不快，但是十分有規(guī)律，平均一個(gè)月瘦三斤，月經(jīng)也開(kāi)始慢慢變得規(guī)律起來(lái)，不像之前兩三個(gè)月才來(lái)一次。

在她們的鼓動(dòng)下，我跳舞的時(shí)候脫去了外套，露出了腰。雖然有很多贅肉，但我可以直視它們了。我盯著舞室里的鏡子，一遍一遍地跳舞，暴汗，跳到手腳完全抬不起來(lái)。我幻想著自己一定有一天，會(huì)變成喜歡的女愛(ài)豆那樣，身姿輕盈，站在舞臺(tái)上被追捧。

當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程并不算一帆風(fēng)順，惡魔時(shí)常在半夜蘇醒，侵占我的大腦。這個(gè)時(shí)候我依然會(huì)選擇看吃播，但是不會(huì)再去看大胃王了。我會(huì)點(diǎn)開(kāi)一些小的UP主，看看他們吃地道的家鄉(xiāng)美食，然后默默地往自己的畢業(yè)旅行計(jì)劃里加上一筆，帶著小遺憾入睡。

從143斤瘦到112斤，我用了整整兩年半的時(shí)間。從每天頻繁的上四五次稱，到有規(guī)律的每天稱一次；從用APP記錄自己的三維數(shù)據(jù)，改成了用APP記錄自己每天的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)；我開(kāi)始不再嫌棄自己的身材，也更加大膽地去社交。最重要的是，我找回了自己在沒(méi)減肥時(shí)候那種無(wú)憂無(wú)慮的狀態(tài)。唯一一點(diǎn)不同的是，我不再是別人的陪襯了，我可以主宰自己的生活。

變瘦之后。我的生活突然變得舒坦了起來(lái)。逛街時(shí)，不用再小心翼翼地問(wèn)店員有沒(méi)有XL碼，可以拿起一件M碼就試。大四的時(shí)候找實(shí)習(xí)，會(huì)被陌生人夸漂亮，甚至有勇氣去面試一些時(shí)尚雜志公司。這些都是減肥之前，我絕對(duì)不敢想的事情。

至今我仍然感謝那個(gè)令人驚醒，讓我關(guān)注自己身材的男生。只要端正好自己的心態(tài)，對(duì)自己足夠負(fù)責(zé)，不要過(guò)度的焦慮，會(huì)讓我更加懂得如何督促自己。

講述人：寧寧，28歲，模特經(jīng)紀(jì)

“我是模特公司的經(jīng)紀(jì)人，

孕胖是我至今仍熬過(guò)不去的噩夢(mèng)”

看見(jiàn)吉娜懷孕的腰圍上熱搜的時(shí)候，我剛好做完瑜伽的最后一組拉伸動(dòng)作。隨后，我把手機(jī)狠狠摔在了沙發(fā)上，一股無(wú)名火又沖上了我的頭。

我是一名模特公司經(jīng)紀(jì)人，雖然不在臺(tái)前，但從小到大，我的體重就沒(méi)有過(guò)百的時(shí)候。

所以初遇我老公時(shí)，我特別自信。他是個(gè)模特?cái)z影師，見(jiàn)過(guò)太多好看的身材。他說(shuō)，對(duì)我的喜歡始于顏值，忠于性格和人品。我們很快地墜入愛(ài)河，戀愛(ài)，結(jié)婚，直到我們遇到了最大的矛盾——生子。

我不怕痛，也不怕對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)，我唯獨(dú)怕的，就是身材走樣，我害怕自己因?yàn)橐粋€(gè)孩子而變得“不完美”。但是這樣荒唐的理由。又怎么拿到臺(tái)面上去和彼此的父母講呢？

經(jīng)不住勸，在我27歲結(jié)婚的第二年，我就半推半就地懷上了這個(gè)孩子。

妊娠反應(yīng)，手腳腫脹，懷孕的時(shí)候，我把家里的全身鏡貼了起來(lái)，堅(jiān)持不看自己，并且安慰自己，長(zhǎng)胖的體重都是孩子的重量，只要熬到孩子生下來(lái)那天，我就可以恢復(fù)原樣了。

所以，我心安理得地接受了各路好友親屬送來(lái)的補(bǔ)品和吃食，心想著懷孕也不錯(cuò)，平時(shí)小心翼翼不敢多吃的東西，也能借著給寶寶吃的由頭，多吃幾口。

我想，大概生產(chǎn)就是我人生中承受的最大痛苦了。但是真正無(wú)休止的地獄，卻是從孩子生下來(lái)的那一刻開(kāi)始的。

生下寶寶的第二天，在我稍稍恢復(fù)，能走動(dòng)的時(shí)候，我就迫不及待地上了一次醫(yī)院的稱。那個(gè)數(shù)字我至今都忘不掉——123斤，比我懷孕之前整整胖了33斤。

那一瞬間，我懵了。我從未想過(guò)，即便自己身上已經(jīng)掉下了一塊肉，還能這樣胖。

我哭著把老公叫來(lái)，質(zhì)問(wèn)他：“為什么眼看著我變胖不提醒我?！蔽依瞎次业难凵窭锶际遣唤狻皯言?，不就是應(yīng)該長(zhǎng)胖嗎？”

我崩潰了，抓著他的衣服喊著要減肥。他用我肉眼可見(jiàn)敷衍的表情回應(yīng)著我，告訴我不要擔(dān)心，即便我變胖了他也會(huì)愛(ài)我，更何況我給家里添了一個(gè)可愛(ài)的女兒。他叫我安心坐月子，于是，流水一樣的補(bǔ)品送到我的病床前：這個(gè)是有利于下奶的，那個(gè)是有利于康復(fù)的……我覺(jué)得自己像被各種營(yíng)養(yǎng)品填充進(jìn)去的機(jī)器人，無(wú)處可躲。

“產(chǎn)后的第五個(gè)月，

我暈在康復(fù)中心的大廳里”

我開(kāi)始瘋狂地測(cè)量自己的維度，把電腦的密碼設(shè)置成了之前的三圍數(shù)據(jù)——83，56，88。然后每天量三次自己的詳細(xì)維度數(shù)據(jù)變化，買(mǎi)了一個(gè)體脂秤放在了病床前，只要一下床就要量一遍體重。就連做夢(mèng)，夢(mèng)到這些數(shù)字有細(xì)微的變化，都會(huì)讓我在夢(mèng)里被嚇醒。

米飯，我只吃幾口就會(huì)偷偷倒掉，面包我也要換成全麥的?？粗刻於诉^(guò)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)餐和來(lái)自媽媽婆婆的愛(ài)心餐，我只會(huì)表面點(diǎn)頭接受，趁著沒(méi)人的時(shí)候偷偷倒掉。這導(dǎo)致我的奶水十分不足，自己身體的各項(xiàng)機(jī)能也出了問(wèn)題。我偶爾會(huì)頭暈，腿會(huì)經(jīng)常性地抽搐，胃也跟著出了毛病，一聞到葷腥，就只想吐。

我知道我自己出了問(wèn)題，但是根本無(wú)法停下。尤其在開(kāi)始遠(yuǎn)程辦公的時(shí)候，屏幕前那些完美的身材直直地戳著我的雙眼，我看著我下垂的胸，腹部積累的贅肉，心酸不已。

這樣的日子沒(méi)有維持多久，我就因?yàn)槟X供血不足，暈在了康復(fù)中心的大廳里。大夫說(shuō)我營(yíng)養(yǎng)不良，減肥的事情徹底露餡。身邊沒(méi)有人理解我，我和父母大吵一架。自此，我的情緒愈發(fā)敏感多疑，只要路過(guò)的人多看我?guī)籽?，我就?huì)想他是不是在嘲笑我。

因?yàn)樯聿慕箲]，我患上了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。那些數(shù)字就像一個(gè)緊箍咒，時(shí)時(shí)刻刻盤(pán)繞在我的腦海里。我去看心理醫(yī)生，他教了我一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法——戴一個(gè)皮筋在手上，要是想到減肥了或是想到那些數(shù)字了，就彈一下自己。

但是，我現(xiàn)在手腕上戴的，已經(jīng)是我的第二根皮筋了。無(wú)論是談話，催眠還是刺激，都無(wú)法改變變回原有體重的決心。

我開(kāi)始做瑜伽，找專(zhuān)門(mén)做產(chǎn)后康復(fù)的私教，把自己的日程排滿。至于孩子，就我這個(gè)狀態(tài)，就靠我父母和老公照顧了。

直到現(xiàn)在，我依然沒(méi)有走出焦慮的陰影，塑形，減肥，仍然是我生活的重心所在。

你有身材焦慮嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)歷——

來(lái)源：錢(qián)江晚報(bào)

轉(zhuǎn)自：環(huán)球網(wǎng)