明明相愛的兩個(gè)人，為什么有話就說這么難？只因忽視了這兩點(diǎn)

作者：周公子（專欄作家）

來源：婚姻與家庭雜志（ID：hunyinyujiating99）

那天，

辦公室的小胖助理跑過來問：“我女朋友生氣了，應(yīng)該買什么禮物來哄??？”

我抬起頭瞅了他一眼，問：“她生氣，是因?yàn)槟銢]買禮物嗎？”

小胖說：“不是啊，大概是我做錯(cuò)了什么事吧？”

我說：“哦，那你買禮物沒多大用處啊，你得先搞清楚原因才能解決問題?，F(xiàn)在，你先好好想一下——你到底錯(cuò)哪了？”

沒想到，小胖一聽最后那6個(gè)字，突然絕望地爆發(fā)了：

“我也不知道?。?/p>

她什么都沒說??！

她就說了這6個(gè)字啊！

然后就給我甩了一個(gè)星期的臉子?。?/p>

現(xiàn)在我也很迷惘啊啊啊啊啊??！”

我一下子全明白了，不禁點(diǎn)點(diǎn)頭，拍拍他——

心想，這哥們兒肯定著道了，而且是最常見的一種：

女生默默生悶氣，不理人，死活都不肯把原因告訴你，就把你晾在那兒心驚膽戰(zhàn)地瞎猜。

這種手法，本身就是酷刑。

01

為什么我們有話不說？

伴侶有話不說，這是一種很討厭的現(xiàn)象，也是親密關(guān)系讓人難以理解的一點(diǎn)：

明明是很熟悉的兩個(gè)人，為什么不愿意直接表達(dá)？有話不說，中間會(huì)有什么障礙呢？

其實(shí)，表達(dá)的難易，歸根結(jié)底取決于兩個(gè)層面的因素。

☆第一是關(guān)系層面：“我”有沒有一個(gè)好的對(duì)象，將直接影響“我”的表達(dá)意愿。

在《女兒們的戀愛2》里，鄭爽的表達(dá)就成為討論焦點(diǎn)。

鄭爽陪張恒去千島湖玩，中途一路暈車，但她沒有告訴張恒，只是默默地在一旁委屈，生悶氣。

等回到住處的時(shí)候才甩下一句：“現(xiàn)在誰也別來哄我?！?/p>

然后就轉(zhuǎn)身走了。

這時(shí)，張恒才感覺到事情不對(duì)，但他依然不明白發(fā)生了什么。

很多網(wǎng)友就說，

鄭爽為啥不把整個(gè)狀況告訴張恒？她的溝通能力是不是太差了？

其實(shí)，只要看過前后幾集節(jié)目，就會(huì)明白，鄭爽也有她的難處：她的表達(dá)對(duì)象張恒，在心情不好的時(shí)候太容易崩潰了。

暈車事件之前，他們商量去哪玩。

鄭爽就提出“要去采摘”。

但張恒嫌太熱， 建議去千島湖游玩。

鄭爽反對(duì)說，自己會(huì)暈車的。

張恒猶豫了一下建議：“你坐第一排?！?/p>

鄭爽繼續(xù)堅(jiān)持，說自己路上會(huì)不適應(yīng)，會(huì)拉肚子——這時(shí)，張恒就有點(diǎn)挫敗了。

他說：“我提的都被否定了，你提吧?！?/p>

然后就走出房子，“砰”地帶上門。

看到這里，

相信大家都明白，

如果在一段關(guān)系里，你的表達(dá)對(duì)象就是這個(gè)樣子，那么無論換了誰，都很難放心大膽地說話。

因?yàn)槟忝空f一句話都要小心翼翼地照顧他的情緒，

想他會(huì)不會(huì)生氣，會(huì)不會(huì)讓氣氛變得很僵，會(huì)不會(huì)讓那些你珍惜的時(shí)光變成爭吵和冷戰(zhàn)？

這時(shí)，你表達(dá)的意愿就會(huì)大受影響。

☆第二是性格層面：為人太過糾結(jié)，就算別人很寬容，你也不敢說。

很多人不愿意表達(dá)，不光是關(guān)系層面的問題。

因?yàn)樗麄儠?huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕對(duì)象很寬容，環(huán)境也不存在威脅，但他們依然會(huì)猶猶豫豫不敢說出心里話。

因?yàn)樗麄兛偸菗?dān)心：別人會(huì)怎么看我，會(huì)不會(huì)拒絕或控制我？到時(shí)的局面有多難堪？……

他們把大量精力耗費(fèi)在糾結(jié)上面，因此變得十分憋屈，滿肚子的話不敢吐露半句，天長日久，成了一種個(gè)人風(fēng)格。

不敢表達(dá)的人，往往與成長經(jīng)歷有關(guān)。

他們當(dāng)中的一部分人，生長在不鼓勵(lì)表達(dá)的家庭里面。

父母沉默寡言，八桿子打不出個(gè)悶屁來。

長此以往，孩子也不善于把感受化成語言流露出來。

他們的語言能力可能會(huì)比同齡的小伙伴落后一些。在比較之中，他們也容易形成羞恥感，于是越發(fā)不愿意說話了。

還有另一些人，他們的父母不是不能說，而是太能說。孩子說1句，父母能頂回10句。孩子說：“今天有點(diǎn)熱，我想……”媽媽馬上搶過話頭說：“要穿秋褲，天氣這么冷，要大降溫了，你怎么可以不穿厚點(diǎn)呢？你會(huì)感冒的，生病了就會(huì)影響學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)不好以后就找不到好的工作。未來可怎么辦呢……”等媽媽說過癮了，孩子也滿臉吐沫星子了。孩子從小就淹沒在父母的語言里，不是被否定，就是被入侵。這些窒息般的體驗(yàn)，很快就能讓一個(gè)孩子不愿意再開口。因?yàn)樗J(rèn)定：說話是錯(cuò)，開口是禍，與其自找麻煩，還不如沉默來得清靜呢！而且，這種孩子始終擔(dān)心別人都像他的父母那樣，一開口就收不住，于是，這份顧慮和防備就會(huì)嵌入他的性格里面，無聲地影響著他和未來伴侶的關(guān)系。

02

如何改善我們的表達(dá)？

表達(dá)的問題，如果出現(xiàn)在關(guān)系層面，就相對(duì)容易解決。

比如，

對(duì)象很容易崩潰，一聽見不同意見就受不了。這時(shí)，你想要表達(dá)，就要努力找出一種對(duì)方能接受的辦法。

就像前面說的，張恒提出去千島湖，鄭爽擔(dān)心暈車。

這時(shí)，鄭爽可以先肯定張衡的想法自有道理，然后再提出自己的困難，看張恒有沒有更好的辦法。

途中，鄭爽還可以隨時(shí)把感受告訴他，讓兩個(gè)人保持“同舟共濟(jì)”的狀態(tài)。

而不是營造出一種“有話不說、暗暗委屈”的孤單氣氛。

相比之下，如果表達(dá)障礙出現(xiàn)在性格層面，要改變就相對(duì)難一點(diǎn)了。畢竟“江山易改，本性難移”嘛！

不過，對(duì)于表達(dá)的訓(xùn)練，如今還是有很多方法的。

比如一些演講訓(xùn)練課程，導(dǎo)師就不管你心里有什么顧忌，反正就是鼓勵(lì)你大聲說，大聲喊出自己的感受。天長日久，你喊慣了，就會(huì)覺得說話也不那么難了。

在文藝復(fù)興時(shí)代的歐洲，貴族的家庭教師會(huì)在“反應(yīng)”上面下功夫。

他們會(huì)和學(xué)生在花園里散步，看到一片樹林，就馬上要求學(xué)生圍繞其中一棵樹發(fā)表5分鐘的演講，以此訓(xùn)練學(xué)生迅速組織語言的能力，方便他們?nèi)蘸笕谌肷缃簧睢?/p>

在當(dāng)代，心理咨詢師會(huì)更細(xì)膩一些，從你內(nèi)心“到底恐懼什么”等情緒入手，針對(duì)性地改變你對(duì)世界的看法。

例如有些當(dāng)事人不敢說話，是因?yàn)樾r(shí)候一提出反對(duì)意見，父母就會(huì)視為“頂嘴”去打罵他們或者威脅要拋棄他們，害得孩子長大后就噤若寒蟬了。面對(duì)這些當(dāng)事人，心理咨詢師會(huì)保持穩(wěn)定，無論他們說什么，罵什么，咨詢師都會(huì)耐心聆聽，努力去理解。他們不會(huì)攻擊當(dāng)事人，更不會(huì)拋棄他們，目的是讓他們體會(huì)到：表達(dá)也可以是安全的，痛快的，被人接受的。時(shí)間長了，當(dāng)事人的膽子就會(huì)變得大一些，不再那么壓抑自己了。

類似訓(xùn)練表達(dá)的方法有很多。

有興趣的人可以一點(diǎn)一點(diǎn)去嘗試，找出一套合適自己和伴侶的辦法。只要肯嘗試，關(guān)系就有調(diào)整和改善的機(jī)會(huì)。

當(dāng)意見出現(xiàn)分歧，最忌諱的就是不表達(dá)、不溝通，表面上看起來，兩人只是冷戰(zhàn)，沒有吵架；

或者連吵架都沒有，都默不作聲地順著對(duì)方，營造出一片虛假的和諧，

但實(shí)際上，這時(shí)雙方內(nèi)心都是孤獨(dú)的，情感無法向?qū)Ψ教宦叮瑹o形中，也等于把對(duì)方拒之門外了。

一個(gè)人，沉默地待在自己的世界里，難受著、傷心著，對(duì)方卻一無所知，這樣的孤單，跟單身相比，又有什么兩樣呢？

關(guān)于作者：婚姻與家庭雜志：中國情感幫助全媒體平臺(tái)，關(guān)注女性自我成長、親密關(guān)系維護(hù)。溫暖風(fēng)趣，與你聊聊愛情婚姻那些事兒；專業(yè)理性，力邀眾多心理咨詢師，為你解答情感困惑；線上線下，微課沙龍情感陪護(hù)。（微信/微博/今日頭條：婚姻與家庭雜志）