比遇到渣男更可怕的，是遇到這種男人

自從有了渣男這個(gè)詞，很多姑娘遇到傷害了自己的男人，就會(huì)罵對(duì)方是渣男，細(xì)數(shù)對(duì)方做過(guò)的渣渣事兒。一時(shí)間，大家對(duì)于這個(gè)詞的憤怒值達(dá)到了一個(gè)頂點(diǎn)，把那些玩弄?jiǎng)e人感情的男人都拉出來(lái)，先給他們分類(lèi)，再進(jìn)行公開(kāi)處刑，以儆效尤。

我很理解大家對(duì)于"渣"的憤怒，在我們的認(rèn)知中，感情永遠(yuǎn)是最珍貴、最不應(yīng)該被玩弄的，所以網(wǎng)上也出了很多鑒別渣男、渣男的攻略，好讓我們每一份的感情都能被對(duì)方好好的珍藏，而不是隨意地踐踏。

但我今天想跟大家討論的，并不是渣的伴侶，而是一種更為可怕的伴侶類(lèi)型，很多人深陷其中而不自知，在關(guān)系中備受折磨卻不愿意離開(kāi)。

我前段時(shí)間就接到了一個(gè)姑娘小C的求助。

她說(shuō)她很糾結(jié)，糾結(jié)要不要繼續(xù)。她說(shuō)這是她第二段感情，兩個(gè)人在一起半年多了，她對(duì)這段關(guān)系大部分時(shí)候都感覺(jué)很滿意，對(duì)方是個(gè)公務(wù)員，家庭條件也好，對(duì)自己也特別好，但是偶爾也會(huì)懷疑應(yīng)不應(yīng)該繼續(xù)，不知道自己是多想了還是怎樣。我問(wèn)她為什么這么說(shuō)，然后她就跟我說(shuō)了兩件"小事"。

第一件事：

有一次她買(mǎi)了一件很喜歡的裙子，收到快遞以后就迫不及待地穿給她男朋友看，因?yàn)樗X(jué)得自己胖了很多以后，就很少能碰到這么喜歡又合適的裙子了，但是她男朋友看了以后直接把她的衣服扔到了地上，還埋怨她："你什么品味?。窟@裙子哪里好看了？丑死了，沒(méi)見(jiàn)過(guò)這么丑的裙子。再說(shuō)了，你這么胖，穿什么裙子啊，穿褲子不是很好看嗎？"她說(shuō)她當(dāng)時(shí)被嚇到了，沒(méi)想到平常那么溫和的男友會(huì)做出這樣的舉動(dòng)，但后來(lái)男朋友就哄她說(shuō)："哎呀，你不用費(fèi)心思買(mǎi)這些衣服，你是我媳婦兒，你在我眼里就是最美的。"然后她覺(jué)得男友說(shuō)的也對(duì)，這么胖，穿了也不好看，何必為難自己。然后她就再也沒(méi)有花心思去打扮自己。

第二件事：

是有一次領(lǐng)導(dǎo)組織聚餐，大家一起出去放松一下。她本來(lái)也挺開(kāi)心了，工作以后就很少有機(jī)會(huì)出去放松了，但是當(dāng)她告訴了男友以后，男友卻不高興了："有沒(méi)有男的?。繋c(diǎn)回來(lái)??？""如果你回來(lái)晚了，我就去找你。"她當(dāng)時(shí)聽(tīng)了也沒(méi)當(dāng)回事兒，心里還覺(jué)得是對(duì)方在乎自己，還挺甜的。但是當(dāng)她從電影院出來(lái)準(zhǔn)備回家的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)對(duì)方眼神冰冷地站在商場(chǎng)門(mén)口等自己。那個(gè)眼神，她說(shuō)她現(xiàn)在想想都感覺(jué)瘆得慌。

她說(shuō)還有很多類(lèi)似的小事，經(jīng)常會(huì)讓她感覺(jué)很恐怖。但每次發(fā)作完以后，對(duì)方也會(huì)解釋說(shuō)"這還不是因?yàn)槲覑?ài)你、我害怕失去你"。然后她想想也沒(méi)什么毛病，他們剛在一起沒(méi)多久，還在熱戀期，愛(ài)一個(gè)人就是會(huì)有很強(qiáng)的占有欲。

但是通過(guò)深入的交談，我意識(shí)到，這不僅僅是熱戀期莫名的占有欲，而這也是我今天要跟大家分享的伴侶類(lèi)型——控制型的伴侶。

要想知道什么是控制型的伴侶，首先我們要了解什么是正常的伴侶。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，衡量一段親密關(guān)系的發(fā)展一般有這樣的一些特質(zhì)：吸引力、專(zhuān)一性、排他性、平等性、依賴性和獨(dú)占性。

這六種特質(zhì)的均衡發(fā)展，會(huì)讓關(guān)系的質(zhì)量明顯上升，你會(huì)感覺(jué)自己在這段關(guān)系中舒適、十分自在，你的需求都得到了滿足，你愛(ài)自己、也愛(ài)對(duì)方。（如下圖中的"均衡型"）

但是，當(dāng)你遇到控制型的伴侶，他對(duì)你的獨(dú)占性和排他性超過(guò)了正常的水平，這段關(guān)系就變得畸形，你會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到束縛、壓抑，甚至是窒息。（如下圖中的"控制型"）

這種"畸形"的表現(xiàn)有很多，只是很多人身在其中而不自知。

1.全方面的控制欲

在小C的故事中，她的男友總是希望自己能全然地占有她，不允許任何其他異性靠近她，甚至，從不尊重她的個(gè)人意愿。

大到換工作、選學(xué)校，小到每天穿什么衣服，梳什么樣的頭發(fā)，假期怎么度過(guò)，甚至是每天吃什么、在哪兒吃、花多少錢(qián)，他都要管。他希望小C"一切都要聽(tīng)他的話"，來(lái)證明小C對(duì)這段感情的忠誠(chéng)度。

在這段關(guān)系中，小C完全感受不到"自由"和"被尊重"，感覺(jué)自己是他的私人物品。

對(duì)！就是一個(gè)"物品"。在控制型伴侶的眼中，對(duì)方就是自己的一部分，而不是一個(gè)具有個(gè)人意志的活生生的人。

2.經(jīng)常性地感受到"冰火兩重天"

但是不得不說(shuō)，小C的男友對(duì)小C是真的很好，溫柔、體貼、細(xì)心、耐心，小C有任何想要的東西，男友都會(huì)盡量滿足，從不吝嗇，絲毫不比網(wǎng)絡(luò)上"別人家的男友差"；

可一旦惹對(duì)方不開(kāi)心了，對(duì)方就會(huì)"發(fā)很大的火"，這個(gè)時(shí)候，小C經(jīng)常會(huì)感覺(jué)自己"有生命危險(xiǎn)"，害怕得不行。比如憤怒地摔電器、砸門(mén)、破口大罵、說(shuō)很多難聽(tīng)的話，來(lái)逼迫小C屈服于他，聽(tīng)他的話，弄得小C十分痛苦。

其實(shí)控制型的伴侶真正可怕的地方，并不在于控制本身。

因?yàn)槟憧梢韵胂耄绻阌龅竭@樣的男人，你能忍受得了嗎？肯定不會(huì)的。但是為什么還會(huì)有那么多人深陷其中呢？

（1）他們會(huì)給自己的"獵物"設(shè)下一個(gè)讓人無(wú)法抗拒的精致的陷阱。

他們大多有體面的工作，體面的收入，或者是體面的學(xué)歷，兩個(gè)人剛開(kāi)始在一起的時(shí)候，你覺(jué)得自己身在天堂，他對(duì)你很好、將你當(dāng)成女神，還很注重你所關(guān)注的那些"細(xì)節(jié)"，你姨媽來(lái)的時(shí)候從來(lái)不讓你喝熱水，過(guò)年過(guò)節(jié)從不缺禮物；有才華、有見(jiàn)識(shí)，是個(gè)妥妥的優(yōu)質(zhì)男。簡(jiǎn)直是滿足了你對(duì)愛(ài)情和伴侶所有的美好幻想。

當(dāng)你遇到這樣的男人，周?chē)娜硕紩?huì)勸你："快答應(yīng)他/嫁給他吧，這樣的好男人現(xiàn)在不多見(jiàn)了，趕緊抓住別讓別人搶走了。"

你自己也對(duì)這段關(guān)系感到很滿意，尤其是在剛開(kāi)始的那段時(shí)間："哇，他也太好了吧，這世界上怎么會(huì)有這么溫柔、這么紳士的人，我不會(huì)是在做夢(mèng)吧？我覺(jué)得自己好幸福??！"

包括他自己也會(huì)不停地跟你灌輸這樣的思想：如果你嫁給我，我們一定會(huì)過(guò)得特別幸福；快嫁給我吧，不然你再也找不到像我這樣好的男人了；我這么好，你還在考慮什么呢？

很多人就是這樣"心甘情愿地上鉤"的。

（2）當(dāng)你上鉤以后，他們就會(huì)運(yùn)用各種手段，來(lái)對(duì)你進(jìn)行控制

（如果你的伴侶也有類(lèi)似的行為，那你一定要警惕?。?/p>

*有意無(wú)意地貶低你："你也太沒(méi)品位了，這啥衣服?。亢胠ow??！"

*經(jīng)常性地指責(zé)、道德綁架你："你到底有沒(méi)有為我想過(guò)??？你怎么這么自私呢？""你怎么不穿我給你買(mǎi)的那件？你看看你穿得都是啥，你就那么喜歡穿得暴露嗎？""你不是說(shuō)你加班嗎？你竟然騙我？你讓我們的感情變得不純潔了！我對(duì)你太失望了！"

*推卸責(zé)任，一切都是你的錯(cuò)："你要是跟我說(shuō)實(shí)話，我會(huì)說(shuō)那些氣話嗎？我會(huì)摔東西嗎？我也心疼錢(qián)啊，你也不想想自己的問(wèn)題。"

*否認(rèn)自己的錯(cuò)誤："我沒(méi)有那么說(shuō)啊，你記錯(cuò)了吧？你真是的，怎么總是喜歡斤斤計(jì)較，我從來(lái)都記這些小事。"

*為了把自己擇干凈，還會(huì)歪曲事實(shí)："我當(dāng)時(shí)可不是這么說(shuō)的！我的意思是……（跟真實(shí)情況不一樣）你理解錯(cuò)了。"

先讓你對(duì)你的價(jià)值判斷產(chǎn)生質(zhì)疑、對(duì)自己的認(rèn)知和記憶產(chǎn)生懷疑，最后，不惜用恐嚇和武力的方式，讓你害怕他，為了讓他消氣而心甘情愿放棄自我，徹底成為他的"私人物品"。

說(shuō)白了就是對(duì)你實(shí)行"精神控制"+"武力控制"，并且他們從來(lái)都是打著"愛(ài)"的旗號(hào)。

比較極端的例子就是我們很多人的"童年陰影"——《不要和陌生人說(shuō)話》，里面的安嘉和就是以愛(ài)之名來(lái)控制妻子，最后不惜對(duì)妻子暴力相向。

（3）關(guān)鍵是，很多人即便掉進(jìn)這個(gè)陷阱里了，也意識(shí)不到危險(xiǎn)所在

因?yàn)槭紫?，他們?cè)谶x擇"獵物"的時(shí)候，也是有針對(duì)性的，他們大多會(huì)選擇一些比較害羞的、沒(méi)有戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的、溫柔的、慢熱的、個(gè)人意志不堅(jiān)定的、對(duì)自己不認(rèn)可的、希望有人來(lái)帶領(lǐng)自己的女性，因?yàn)檫@樣的人好控制，只要自己稍微使用一點(diǎn)兒手段，就能讓女人聽(tīng)自己的話。

所以，就算他們做了什么過(guò)分的事情，這樣的女人也會(huì)為男人找借口、做合理化：

"他都是因?yàn)閻?ài)我才會(huì)這樣對(duì)我的，他都是為了我好"；

"他那么優(yōu)秀，愿意跟我在一起是我的福分，我沒(méi)有資格要求他什么"；

"他是對(duì)的，都是我不好，我不應(yīng)該"。

她們會(huì)否定自己的感受，一切以對(duì)方的感受和意志為主。

為什么？

因?yàn)?，她們需要有這樣一個(gè)人來(lái)愛(ài)自己、拯救自己，她們"貪圖"這份愛(ài)，害怕失去這份愛(ài)，所以即便這種愛(ài)是有毒的，她們也甘愿飲鴆止渴。

這就是控制型關(guān)系讓人細(xì)思極恐的地方。

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，這種關(guān)系確實(shí)很具有誘惑力和迷惑性，不慎走進(jìn)去了也不要恐慌，關(guān)鍵是想明白應(yīng)該如何脫離這種"有毒的關(guān)系"。下面是幾個(gè)相關(guān)的建議，希望能對(duì)遇到同樣情況的女性提供幫助。

1.肯定自己的感受，找回自己的感受；

深陷控制型關(guān)系的女性，都會(huì)無(wú)意識(shí)地"否認(rèn)"自己的感受，對(duì)方說(shuō)什么都是對(duì)的，對(duì)方是好的，自己是不好的。

所以第一步就是要找回自己的感受，從意識(shí)跟對(duì)方做出分離。

比如當(dāng)你們發(fā)生沖突的時(shí)候，你可以找個(gè)安靜的地方，進(jìn)行一個(gè)自我暴露：

在這件事中，你的真實(shí)感受是什么？他對(duì)你的評(píng)價(jià)是什么？如果有條件可以把這些都寫(xiě)下來(lái)，做一個(gè)對(duì)比，然后你就很容易會(huì)發(fā)現(xiàn)，你自己的感受和對(duì)方對(duì)你的評(píng)價(jià)是很不一樣的。

這個(gè)時(shí)候，不要懷疑自己，你自己才是最了解你自己的，你要試著去信任你自己的感受，不要再為對(duì)方找借口。

2.充分意識(shí)到這段關(guān)系的"毒性"，不要因無(wú)用的懺悔和承諾動(dòng)搖

但是很多人即便找回了自己的感受，也還是沒(méi)有足夠的動(dòng)力走出有毒的關(guān)系，因?yàn)樗齻兲菀讋?dòng)搖。

每當(dāng)對(duì)方發(fā)作后"真心懺悔和承諾以后再也不犯"的時(shí)候，她們就會(huì)重新對(duì)對(duì)方抱有期待，自己騙自己"也許他真的會(huì)改，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)犯錯(cuò)的時(shí)候呢？"這實(shí)際上還是在給對(duì)方做合理化，這樣的后果就是縱容對(duì)方對(duì)你進(jìn)行進(jìn)一步的控制和威脅。

我們常說(shuō)，"如果對(duì)方傷害了你兩次，那一定是你允許的，因?yàn)?，如果你不允許，對(duì)方只能傷害你一次"。

這個(gè)時(shí)候，你可以試著站在旁觀者的立場(chǎng)上去識(shí)別"有毒的行為"。

比如說(shuō)對(duì)方做了什么過(guò)分的事情，事后你要記錄下來(lái)，然后詳細(xì)地列出你的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。然后把自己當(dāng)做一個(gè)旁觀者，想象一下，如果是你的閨蜜遇到這樣的事情，你會(huì)怎么辦？一次兩次三次，到了第三次，如果你不是自己騙自己，一定可以發(fā)現(xiàn)一種行為是否有毒，這個(gè)人是否有毒。

然后你就可以像勸自己的閨蜜一樣來(lái)勸自己下定決心脫離這段關(guān)系。

3.積極尋求外界的支持和幫助，建立自己的支持網(wǎng)絡(luò)

當(dāng)你一個(gè)人的力量不足以讓你從這段關(guān)系中脫身出來(lái)的時(shí)候，一定要記得尋求外界的幫助，要如實(shí)地告訴朋友、家人、同事或者是心理咨詢師真實(shí)的情況，獲得他們的理解和支持，讓他們幫你想辦法逃脫。

同時(shí)，不要有任何的顧慮和心理負(fù)擔(dān)，不要覺(jué)得這樣會(huì)很丟人。

因?yàn)楸绕饋G人，遠(yuǎn)離這種危險(xiǎn)的關(guān)系才是首要目標(biāo)。

最后想說(shuō)的是：

不是所有的關(guān)系，都值得你去苦苦堅(jiān)持，不是所有的愛(ài)，都應(yīng)該被珍惜。有毒的關(guān)系要盡快遠(yuǎn)離，那些打著"愛(ài)"的名號(hào)來(lái)綁架你的人，也請(qǐng)他們離你遠(yuǎn)點(diǎn)兒！

別忘了，只有愛(ài)自己的人，才會(huì)真正被愛(ài)。

心理測(cè)試：測(cè)測(cè)前任最想對(duì)你說(shuō)的話

1.在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。