發(fā)現(xiàn)老公有外遇，這件事要立即去做！

發(fā)現(xiàn)老公有了外遇，妻子第一時(shí)間該做什么？

是質(zhì)問男人背叛自己的原因？是聲淚俱下，苦苦挽留男人？還是追問男人，第三者是誰？

這三件事，可能是很多女人會(huì)去做的，但是我要告訴你，這些都是次要的，而且往往你會(huì)得不到想要的答案。

對(duì)于男人外遇的原因，可能一時(shí)半會(huì)他不會(huì)愿意向你坦白，如果你想深究，可能得到的答案會(huì)是：“我這樣做都是被你逼的。”、“你沒有在乎過我的感受，你關(guān)心過我嗎？”……

然而，諸如此類的話，80%是男人為了甩鍋，故意說出來讓你心里不好受的。

所以，如果你真的在乎這個(gè)問題，等到雙方都冷靜下來，不帶有情緒的時(shí)候再去進(jìn)去溝通。

苦苦哀求挽留對(duì)方，毋庸置疑，這也是錯(cuò)的。

要知道他的背叛也許說明你們的問題早已不是一天兩天導(dǎo)致的，而更可能是長(zhǎng)期的矛盾積累起來的結(jié)果。，不是你在他面前卑微乞求，做小伏低就能挽留的。

至于追問第三者是誰，這對(duì)你們的婚姻，對(duì)你不會(huì)有好處，不管第三者比你強(qiáng)還是比你差，無疑都只會(huì)挫傷你的自尊。

所以，發(fā)現(xiàn)男人外遇的第一時(shí)間不要去做這些事情。

你應(yīng)該去做的，是這件事——安撫情緒，重建自信和自我價(jià)值感。

發(fā)現(xiàn)老公有了外遇后，你不甘心，這時(shí)你說得較多的就是：“我到底哪里不好，你要背叛我”、“我為你付出了這么多，你卻在外面找女人，你對(duì)得起我嗎？”“我倒要看看那個(gè)女人是誰，這么……”

還有一些早已經(jīng)沒有辦法和老公心平氣和坐下來說話的妻子會(huì)這樣想：“明明做錯(cuò)的是他，為什么要我來挽回，該挽回的是他，該付出代價(jià)的也是他?！?/p>

有這些想法，一點(diǎn)也不奇怪。

畢竟男人有了外遇，受傷害z大的是妻子。

男人的外遇行為，既是對(duì)婚姻的不負(fù)責(zé)任，對(duì)婚姻的背叛，更是對(duì)妻子愛的漠視、對(duì)你的感情的背叛。外遇這一行為，傷害的不單單是關(guān)系，更是這段關(guān)系里的每一個(gè)人，而往往給妻子帶來毀m性打擊的原因是，男人的背叛，沖擊了妻子的自信心，它使妻子的自信頃刻間坍塌，嚴(yán)重?fù)v毀了妻子的自我價(jià)值感。

一個(gè)人失去了自我價(jià)值感，就相當(dāng)于失去了生活的勇氣。

之前在寫周迅離婚的那篇文章里，就有提到過——

“《費(fèi)希爾離婚調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)》有一套測(cè)試，用于檢測(cè)人在多大程度上接受分手的事實(shí)。結(jié)果表明：一個(gè)人的自我價(jià)值感越高，就越容易接受分手的事實(shí)。”

外遇，從本質(zhì)上來說，它對(duì)人的沖擊性比分手要強(qiáng)。

因?yàn)樵诤芏啾槐撑训娜丝磥恚瞎辛藙e的女人這意味著自己不夠好，意味著自己不重要，甚至意味著自己不值得被愛。

也正是因?yàn)樽孕判囊呀?jīng)受到打擊，所以情緒才會(huì)在條件反射性地站出來自我防御。

這時(shí)候，你說的每一句氣話，發(fā)泄的每一份情緒，甚至是流過的每一滴眼淚，你的憤怒、失望、痛苦……都是為了自我撫慰和保護(hù)。

所以，我不會(huì)阻止你發(fā)泄自己的情緒。

人在不管是喜悅還是悲傷的時(shí)候，都需要有一個(gè)出口，而女人的出口是通過語言，這時(shí)，不管是歇斯底里的，還是滿腹怨氣的，本質(zhì)上都是在安撫自己那顆傷痕累累的心。

發(fā)泄并安撫情緒，是第一步，重建自信是d二步，也是很重要的一步。

很多人發(fā)泄完了，可行動(dòng)上卻沒有做出表率，如果是這樣子的話，并不會(huì)給自己帶來什么積極性意義。在發(fā)泄完情緒后，只有用實(shí)際行動(dòng)去做出表率，才能給你的生活，包括你的婚姻帶來改變。

過去在家準(zhǔn)備一日三餐，收拾家務(wù)，帶孩子，那么現(xiàn)在，你要想想應(yīng)該怎樣從力所能及的事情著手，豐富自己的生活。哪怕只是制定一個(gè)晨跑計(jì)劃并自律地執(zhí)行，哪怕只是在自己的穿衣風(fēng)格上做一個(gè)揚(yáng)長(zhǎng)避短的改變，哪怕只是每天都化一個(gè)讓自己看起來容光煥發(fā)的妝……

這些小小的事情就是在宣告你與過去那種不美好不幸福的生活決裂的決心，從今天開始你要讓自己的每一天都過得有意義。

正是這些實(shí)際性的行動(dòng)才是治愈你的內(nèi)心，令你重新煥發(fā)活力的關(guān)鍵所在。

當(dāng)然，我們要避免進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，要明確我們所做的改變不是為了討好男人，而是為了悅納自己。

只有接納了自己，并懂得取悅自我，你才能走出背叛的陰影，才能與那些不幸福的經(jīng)歷握手言和，逐步重建內(nèi)心的自信和自我價(jià)值感。#婚姻情感咨詢室#