察覺老公出軌，但沒有實錘的證據(jù)時，該怎么辦？

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兩性咨詢中，伴侶出軌是最常見的一類議題。求助者尤以女性居多。女性的細節(jié)敏感度往往能抓住很細微的疑點，如衣服上的毛發(fā)，車座上的痕跡，洗澡的日常規(guī)律……等等，加上女性敏感的直覺，很多時候都八九不離十。但實錘的證據(jù)卻通常不易獲得。這種情況下很多人不知道該怎么辦，因此求助于咨詢師。以下是常見的問題：

我需要去調(diào)查他嗎？

答：你肯定忍不住想弄清楚事情的真相。不管是翻他的手機還是找人跟蹤他。我估計你只要一有辦法就會忍不住去查的。但這么做有沒有好處，要看你的目的是什么。如果你的目的是獲得實錘，一旦落實就立刻離開他?；蛘咴陔x婚時多分一些財產(chǎn)。那么這么做自然有好處。但如果你的目的是想離他更近，不管實際情況是怎樣都只想他能回來，那暗中調(diào)查還不如直接詢問。發(fā)覺自己暗中被調(diào)查，男性肯定不喜歡，不管他的出軌是不是真的，這么做都讓他更加緊張你。而緊張或羞愧都無法讓他更喜歡和你在一起，哪怕你拿著一堆實錘的證據(jù)甩在他臉上。如果你們之間的關(guān)系沒有更加親密，那么要么他找別的機會偷偷摸摸地彌補自己內(nèi)心的需要，要么干脆有一天不怕了暗的轉(zhuǎn)明的，

那我如果不調(diào)查他，我該做什么？

答：其實不特意做調(diào)查，真相隨著時間總要自己浮出水面。但我估計你肯定忍不住恐慌。所以我不強求你不去偵查。我只是提前預(yù)知你也許你的偵查能解答你心中的疑惑，但是最終并不幫助你同他的關(guān)系得到改善。而你最終也沒有從中獲得解脫。

人一般會覺得查清事實能幫自己掌控局面。但其實偷偷摸摸地查不管結(jié)果怎樣，對方知道你在同他玩秘密動作后都不會有更靠近你的欲望。其實比暗中調(diào)查更值得推薦的辦法是“當(dāng)面直接詢問”。這么做的好處是，你開始打破內(nèi)心恐懼的控制，你的游戲模式也因此而發(fā)生變化。

直接詢問是不是質(zhì)問？

答：不是。直接詢問就是直接，坦誠，敞開的提問，但既無威脅也無心計。你只是學(xué)著習(xí)直接坦誠的關(guān)系而不用秘密控制。比如直接問：“我發(fā)現(xiàn)你衣領(lǐng)上有其它女人的頭發(fā)，這讓我懷疑你和其它女人有親密關(guān)系。你可否告訴我，我的猜疑符不符合事實？”

當(dāng)你這樣問時，并沒有一種威脅或者逼迫的能量藏在后邊，只是邀請得到一個真實而已。態(tài)度上，你夠接納對方如實回答的任何答案。包含了允許對方誠實的空間。沒有一種一旦答案不遂你心愿你就會爆發(fā)或者崩潰的威險在后面。能做到這一點十分不易，所以有時候心態(tài)和能量的調(diào)整是要先做的，甚至先于“做什么”本身。

我要是問了，但他不老實回答怎么辦？

答：我并沒有說“直接詢問”就一定會得到真實的答案。而是借由這樣做，把“真實，坦誠”的模式帶入你們的關(guān)系中。

不直接問，背后調(diào)查，各種分析各種猜，其實一樣是躲著他玩一些心思，把一些秘密藏在你們之間，這同他把秘密藏在你們之間是同樣對關(guān)系產(chǎn)生啃噬的。

而當(dāng)你直接詢問對方時，其實是做了一個真實的自我敞開。當(dāng)你這么做時，你放下了內(nèi)心的恐懼以及出于恐懼而玩的關(guān)系中的種種明爭暗控的游戲，這對你的整個人格都是一種進化。進化了的人格，可能帶來不一樣的關(guān)系，可能帶來全新的力量，以及全新的自己可以創(chuàng)造出的全新的生活機會。

我怕我問時，對方很惱怒。

或者問了會傷雙方的關(guān)系

答：如果你此刻沒有承受他情緒能量的能力，或害怕沖突，那就不要問。

如果你能承受可能的沖突，并且覺得愿意為了更真誠的聯(lián)結(jié)（而不是譴責(zé)羞愧對方）去承受一些可能的沖突，那就去問。

如果你還承受不了，一樣的，先去修煉你的內(nèi)心力量。

事實永遠會隨著時間浮出水面。而真正的問題，當(dāng)你知道無論怎樣的事實時，你有沒有準(zhǔn)備好成為一個全新的你。

那我怎樣去調(diào)整與修煉內(nèi)心呢？

1、平靜自我。

平靜自我的方法有，看書，學(xué)習(xí)，和有經(jīng)驗的人士傾談（但不包括閨蜜親戚一類。因為她們很不容易冷靜）。如果你有瑜伽，鍛煉，禪修，聽音樂或跳舞等的習(xí)慣，這些對平靜自我?guī)椭己艽?/p>

2、開始考慮建設(shè)一種不依賴對方的生活方式。

不管對方出軌是真的還是假的，一種獨立的生活方式都能讓你在情感上少受對方的狀況的影響，而這會帶給你很大的力量和自由。即使是正常的夫妻關(guān)系中，具有這種獨立性也會讓你的魅力非同一般。

現(xiàn)在很多女性已經(jīng)實現(xiàn)了經(jīng)濟上的獨立，但人格上的獨立通常是在遭遇心理困難時才會開始生長。這種“疑似出軌”的經(jīng)歷會帶來心理上的很大歷練。當(dāng)你和這種痛苦的感覺相處，適應(yīng)它，容納它，在生活中找到超越它的駕馭的方法，有一天你會突然發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)不是那個過去的你，那個男人做什么或者不做什么，都不再是你生命里舉足致命的東西

為了逐步擺脫對對方的情感依賴，可以用心理學(xué)的方法，練習(xí)和失落感恐懼感相處，練習(xí)在這種強烈的感覺中放松，并且逐步能帶著它，做比昨天更多一點點的事情。

你也逐步開始一些滋養(yǎng)自己的事：交朋友，給自己做美容，健身，用音樂或電影陶冶自己，走出去看看廣闊天地……尤其是，從事你的興趣熱情。當(dāng)你的天賦熱情越來越得到發(fā)揮，你的自我價值感就會與日俱增，而別人是否專一你，對你來說也就越來越不重要。

可能的話，尋找專業(yè)的咨詢師學(xué)習(xí)方法，輔導(dǎo)訓(xùn)練。

其實從根本上講，一個人和另一個人相處時，他是否同時還想和其它人相處，完全就是他個人的事。你唯一能努力的，是當(dāng)你們兩個之間相處時的品質(zhì)。當(dāng)然，你可以告訴他，你不愿接受多向性的關(guān)系。如果他不和你專一那就byebye。但你也可以讓他體驗和你相處時的品質(zhì)，自己選擇要誰。

把你變得更好，讓他從內(nèi)心只想要你，或者讓你還能擁有更好的。