“結(jié)婚8年丈夫他出軌了”，我攤牌了，然后該怎么辦？干貨滿滿！

老生常談的出軌問(wèn)題層出不窮，有男方出軌的、女方出軌的、雙方先后出軌的、雙方同時(shí)出軌的等等。不同的出軌情況以及不同的出軌態(tài)度理由將對(duì)應(yīng)不同的應(yīng)對(duì)方法。今天讓我們先來(lái)看看，針對(duì)男性出軌，應(yīng)該怎么處理？（以下皆為化名）

方法

小郭和老公結(jié)婚8年，女兒剛上幼兒園。今年4月份，小郭發(fā)現(xiàn)老公的行為有些不同尋常：加班頻率明顯高于往年，收入沒(méi)有提高，沒(méi)有升職，開(kāi)銷卻大了不少；而且總是對(duì)小郭不滿意，嫌棄她什么也做不好；兩人的房事頻率質(zhì)量也明顯下降，還總是以工作太過(guò)辛苦搪塞小郭。

5月節(jié)假日，小郭以帶孩子全家親子游為由，讓老公開(kāi)車帶著母女倆在周邊游玩。期間，小郭發(fā)現(xiàn)老公經(jīng)常很緊張自己的手機(jī)，不讓她和女兒碰，這引起了小郭的懷疑，便當(dāng)場(chǎng)要求查手機(jī)，引起了老公的不滿，兩個(gè)人大吵一架，游玩不歡而散。

游玩

針對(duì)小郭這個(gè)案例，首先讓我們分析下，在這個(gè)案例情況中，小郭都踩了哪些雷區(qū)？

1. 發(fā)現(xiàn)出軌，未冷靜評(píng)估自身能力。

出現(xiàn)問(wèn)題有想解決問(wèn)題的心是很好的，但在解決問(wèn)題前，我們首先要做的是評(píng)估自己的能力。我是否有這個(gè)能力在這個(gè)時(shí)候和老公談出軌？一家人難得的在假期游玩，女兒在身邊，這很明顯不是一個(gè)處理家務(wù)事的好時(shí)間好場(chǎng)所，尤其現(xiàn)在小郭還在懷疑丈夫出軌的階段。

2. 并沒(méi)有正確的處理出軌，傷心傷身。

評(píng)估完自身能力和現(xiàn)實(shí)環(huán)境后，我們還要評(píng)估自己的身體狀況。人活一世，幸得一身，身體在任何情況下都是最重要的。小郭無(wú)法保持冷靜，與老公大吵一架，不僅沒(méi)有解決問(wèn)題，還讓自己更加生氣。悶氣傷心，火氣傷身，控制住情感的爆發(fā)冷靜解決是很重要的。

3. 過(guò)早攤牌，沒(méi)有證據(jù)，沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有解決方案。

聰明的女人通常都在手握充足證據(jù)后攤牌，當(dāng)然，我們也理解小郭，她對(duì)突如其來(lái)的背叛傷透了心。但過(guò)早的攤牌，其實(shí)不利于被出軌方解決問(wèn)題。沒(méi)有證據(jù)，沒(méi)有計(jì)劃，沒(méi)有解決方案，容易被倒打一耙，變成自己無(wú)理取鬧。

失敗

針對(duì)出軌問(wèn)題的不同情形，我們大致可以總結(jié)出以下四種解決辦法，來(lái)幫我們將傷害和損失降到最低：

01. 評(píng)估自我能力

當(dāng)知道老公出軌后，先評(píng)估自己的能力，是否能夠獨(dú)自處理。如果沒(méi)有，建議找專家。之所以不建議將朋友或者父母拉進(jìn)來(lái)而選專家的原因有三：

一、專家處理類似問(wèn)題經(jīng)驗(yàn)豐富，而且能從法律、心理、社會(huì)等從多方面協(xié)助你解決出軌問(wèn)題；

二、父母的參與，會(huì)讓本來(lái)屬于兩個(gè)人的事情，變成兩家人甚至四家人的事情，使得事情的處理變得更為復(fù)雜。此外，由于父母的參與，后期還需要修復(fù)父母和老公的關(guān)系，那可比修復(fù)兩個(gè)人的親密關(guān)系更為困難；

三、朋友通常難以保持客觀、中立原則去幫你解決問(wèn)題。因?yàn)槭悄愕呐笥?，通常?huì)站在你的情感立場(chǎng)角度。有時(shí)候，甚至?xí)?strong data-diagnose-id="2b02da06d14a140e4e4b3f8b28258af0">問(wèn)題激化，以小化大，火上澆油。

女人

02. 提高身心素質(zhì)

處理老公出軌的過(guò)程是一個(gè)十分勞心的過(guò)程，對(duì)個(gè)人的身體心理素質(zhì)要求都非常高。許多女性朋友在得知老公出軌后，用錯(cuò)誤的方式一哭二鬧三上吊而且無(wú)法解決問(wèn)題，只能聽(tīng)之任之，又不甘心離婚，不離婚也沒(méi)有其他更好地解決辦法，最終放棄不去解決。

但人還在眼前，每每看到都覺(jué)得心情煩悶，暴躁易怒。久而久之，乳腺、子宮出現(xiàn)問(wèn)題，只能自嘆命不好，成了怨婦，惡性循環(huán)，傷己傷家。因此，在解決問(wèn)題的時(shí)候，首先要有一個(gè)健康的身體，平靜的心。

推薦看中醫(yī)、練瑜伽、規(guī)律生活等，只有保護(hù)好自己的身體，好好對(duì)待自己，才能有力氣解決出軌問(wèn)題。

身體

03. 未攤牌情況

如果你知道老公出軌了，但還沒(méi)攤牌，那么恭喜你，首先得給你的機(jī)智點(diǎn)個(gè)贊，能做到這一點(diǎn)的女性一般是以下兩種情況：

第一種，你已經(jīng)不愛(ài)他了，他的出軌，你無(wú)所謂；

第二種，你已經(jīng)在心里有了答案，知道這段婚姻該繼續(xù)還是該結(jié)束。對(duì)于第二類女性，我們建議以下四點(diǎn)：

保持良好心態(tài)；及時(shí)風(fēng)險(xiǎn)測(cè)評(píng)；謹(jǐn)慎策略規(guī)劃；實(shí)施執(zhí)行評(píng)估

機(jī)智

04. 攤牌情況

如果你知道老公出軌了，也攤牌了，那又應(yīng)該怎么處理呢？這里得強(qiáng)調(diào)一下，每段婚姻都有自己的獨(dú)特性，唯一性，我在這里分享的一些個(gè)案經(jīng)歷，可能適合你，也可能不適合你，需要你自己去評(píng)估。通常此種情況下建議找專家個(gè)案定制。

如果攤牌了，老公選擇回心轉(zhuǎn)意，保證不再出軌，那就需要給老公時(shí)間，讓他自己去處理。在他處理期間，你要觀察他的行為，判斷他是真的斷干凈了，還是只是用話語(yǔ)安撫你。

如果是第二種，就需要考慮應(yīng)對(duì)方案了。在選定方案前，你要先思考幾個(gè)問(wèn)題：他為什么會(huì)出軌？為什么會(huì)選擇這個(gè)出軌對(duì)象？是因?yàn)閷?duì)他事業(yè)上有幫助，因?yàn)閷?duì)方覺(jué)得他很優(yōu)秀有價(jià)值，還是他本身很濫情？

男人

針對(duì)不同的出軌目的有不同的解決方案：

如果是事業(yè)上有幫助，那處理起來(lái)會(huì)比較復(fù)雜；如果是覺(jué)得你老公很優(yōu)秀有價(jià)值，對(duì)方想在你老公身上有所得，那比較好處理，只需要考慮如何一步到位讓老公引以為戒，再也不想出軌；如果他本身就很濫情，那需要分析其原生家庭、成長(zhǎng)環(huán)境等，需要進(jìn)行專業(yè)分析。

彩虹

出軌的原因多種多樣，出軌的情況五花八門。最讓我們痛的也是最不能接受的出軌，是：我以為他不會(huì)的，但卻發(fā)生了。這首先讓自己的自尊受到了極大地傷害。

出軌，永遠(yuǎn)不是婚姻破裂的原因，而是婚姻破裂的結(jié)果。是雙方對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任盲目自信，對(duì)婚姻的理所當(dāng)然任其破裂，導(dǎo)致婚姻產(chǎn)生了裂痕，關(guān)系破裂。

（出于倫理限制，咨詢案例有模糊成分）