本人女,28歲,結(jié)婚兩年,去年離婚,因為老公出軌了。老公說那個女孩比我優(yōu)秀,比我漂亮。
我可能就是那種“戀愛腦”,沒有了愛情就感覺生活就很失敗。我覺得自己沒有優(yōu)點,才讓他厭煩了,離婚后再難開心起來,一直有不想活著的想法。
現(xiàn)在越來越嫌棄自己,有時還想自殘。
但是想到我的父母,我就覺得不能再這樣下去。
我的問題是:
我該如何走出來被出軌的打擊?如何變得積極起來,能夠好好生活?
婚戀咨詢師盧悅:
如果你有足夠的閱歷,就會明白:
那些痛徹心扉,讓你失去了一切生活動力的日子,恰恰是你人生最重要,最寶貴的時刻。
因為人在精神上就像是“寄居蟹”,一生都在尋找自己的歸屬。
現(xiàn)實中的寄居蟹不會因外殼破裂而悲傷。
它會去尋找下一個貝殼,甚至當它遇到更大,更堅固的貝殼的時候,它會毫不猶豫地放下現(xiàn)在的殼子,去住進更好的貝殼里去。
可是對很多人來說,我們是很難放棄“外殼”的。
在這里,就看到了“原生家庭”的重要性。
好的“原生家庭”是允許你跨出你自己的“舒適區(qū)”讓你用“體驗”來決定你的人生的。
但是“不好的原生家庭”會把你關(guān)在你的“舒適區(qū)”里,讓你沒法用自己的體驗來丈量人生。
你到底是“原生家庭的滋養(yǎng)者”還是“原生家庭的囚徒”區(qū)別就在于你是否有足夠的勇氣去面對人生的“無?!?。
有兩種人會“天真”地認為婚姻是保護傘,以為感情是不需要經(jīng)營努力就可以天長地久的。
一個是被父母保護得太好的人:
這樣的人從小就被父母灌輸一個道理:
外面的世界很可怕,你不如就按照我們給你指定的人生道路走,你才不會受傷。
她腦子里會灌輸進去各種觀念,但是這些觀念都是別人的,沒有一個是屬于她自己的。
她會和一個符合父母規(guī)條的男人結(jié)婚,以為只要做“好女人”,丈夫就會永遠愛自己。
她的心智永遠停留在“喜羊羊和龍?zhí)伞钡氖澜缋铩?/p>
一個是被父母傷害得太大的人:
因為她小時候活得太苦,就會把婚姻看成是跳出火坑的轉(zhuǎn)機,于是就把老公看成是“救世主”,一旦老公也拋棄了她,她就必須要回頭面對她小時候所有的傷痛。
我不知道你是哪種,但無論哪一種,我覺得你的心智年齡都遠遠低于你的生理年齡。
丈夫的背叛,可以讓你有自殘的想法,說明這件事的傷害已經(jīng)遠超于感情的傷害,它傷害了你存在的根基。
你不知道沒有婚姻,自己該怎么活,就是因為你試圖用婚姻掩蓋住你所有過去沒有解決的痛苦。
你只是一味沉浸在痛苦里,想要走出痛苦你需要做兩件事:
1、你如何安撫你自己?
你有沒有想過,是什么讓你痛不欲生?
你有沒有發(fā)現(xiàn),每次你痛苦到無法忍受的時候,其實都是一些固定的想法?
這些想法叫做“對自己的pua”。
比如你會想:我太失敗了,我什么魅力都沒有。
或者你會想:離婚了,再也不會有人愛我了,我也不會愛上任何人了。我就會孤獨終老……
這些想法一旦開啟,就會無限循環(huán),最后你就活不下去了。
為什么你會允許這些想法在你頭腦中肆虐?
因為你從未學會另一種“自我對話”的系統(tǒng)。
如果你有這些想法,說明在過去的人生中,當你受傷的時候,你的父母從未真正在心理上陪伴你,
沒有人幫你分析,你只能通過不斷否定自己,讓自己永遠不犯錯,才能找到安全感。
所以,你需要重建你的“安撫系統(tǒng)”。
你需要停下這些瘋狂的想法。
因為這些想法就是“落井下石”,在一個人骨折的時候還在用錘子敲打他的傷口。
你需要跟自己說:
第一,我是感情小白,我不懂感情,所以會失敗,這很正常。
第二,一段感情失敗,一定是兩個人都錯了,才會走到今天,我只能承擔我要承擔的責任。
第三,所有的失敗,都是因為能力不夠,如果我提升我的能力,我就可以搞定我的未來,所以我為什么要詛咒自己?
第四,我失敗了,我有缺點,但我不必責備自己,因為在愛中我已經(jīng)拼盡全力。
這4句話,你聽了會有什么感覺?
是不是會心里好受一些。
你需要扮演“自己的內(nèi)在父母”,學會在你最黑暗的時候,跟自己說最溫暖的話,這樣你的人生才會有了韌性。
2、你如何痛定思痛?
一段那么好的感情,是怎么走到了這么狗血的地步?
是我眼光不好?
還是我們不會經(jīng)營感情?
是我對感情的理解不夠?
還是我對男人的了解膚淺?
我需要找到我們婚姻問題的癥結(jié),才能不會白白受傷……
如果你開始思考了,你的人生才會有長進,才會停止“惡性循環(huán)”。
但是如果你要反思,你必須要有足夠強大的“思想武器”。
我做了20多年的心理咨詢,見過最多的,就是你這樣的女人:
她們來的時候都是痛不欲生,但當她們學了心理學以后,會發(fā)現(xiàn)所有的痛苦都因格局太小,沒有真正去探索這個世界。
如果你愿意成為她們的一員,那就讓我?guī)氵M入一個全新的世界。
在這世界里,你會發(fā)現(xiàn):
你過去28年都在追求一個虛幻的幸福,而真正的幸福,正在你眼前,只要你愿意學習。
#婚戀手冊#
北苑升級聽
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寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大
可以幫助復合嗎?
被拉黑了,還有希望么?