男人出軌了，咋辦？別著急，心理專家總結(jié)了3招，幫你應(yīng)對婚外情

最近有很多網(wǎng)友給我留言，說自己遭遇了男人出軌，很崩潰，該怎么辦？其實(shí)在很多家庭當(dāng)中，有很多男人，自己明明出軌了，卻依然理直氣壯，毫不悔過，甚至他們還想倒打一耙，“我變成這樣，都是你害的?！?/p>

如果你的意志不夠堅(jiān)定，很容易受這種“無錯(cuò)論”和“受害論”的影響，陷入錯(cuò)誤的認(rèn)知中。接下來我就來跟大家講一下遭遇出軌后的3種錯(cuò)誤認(rèn)知，以及幫你一起應(yīng)對婚外情。碼子不易，期待你的關(guān)注和轉(zhuǎn)發(fā)。

一、遭遇出軌后的3種錯(cuò)誤認(rèn)知

1.都是因?yàn)槲易龅貌缓?，他才?huì)出軌

男人出軌后，往往不愿意從自身找原因，把所有的責(zé)任都推到妻子身上。

像一些比較經(jīng)典的措辭，“要不是你不理解我，我能去找別的女人？”“你天天這么疑神疑鬼的，擱誰誰受得了？”“我這么做還不是為了這個(gè)家，你不能體諒我嗎？”

很多人在這種言論的攻擊下，開始覺得是自己有問題，不自覺就放低姿態(tài)，去遷就出軌方。但你要明白，出軌確實(shí)是你們的婚姻出現(xiàn)了問題，但這并不是你一個(gè)人的責(zé)任。

2.TA絕對不可能出軌

很多人在知道老公出軌的時(shí)候，會(huì)有晴天霹靂的感覺。

她們說的最多的一句話就是：“我一直覺得誰都可能出軌，他絕對不會(huì)?！?/p>

這種思維太絕對，實(shí)際上，沒有誰離不開誰，即使再好的婚姻，也不保證永遠(yuǎn)不出軌。

3. 出軌了就離婚吧

很多夫妻在發(fā)現(xiàn)一方伴侶出軌后，覺得日子沒法過了，就沖動(dòng)離婚，但隨后后悔又復(fù)婚的也不在少數(shù)。當(dāng)一方出軌了，我們可以先去客觀分析一下，男人出軌這件事是因?yàn)槭裁?？是對方出軌成癮，還是你們兩個(gè)的婚姻出了問題，還是其他原因，有沒有補(bǔ)救方法。然后再?zèng)Q定是離婚還是繼續(xù)過下去。

二、怎么應(yīng)對婚外情？

1.冷靜下來，不要輕舉妄動(dòng)

如果你沒想好下一步的決定是什么，最好的方式是先冷靜下來。

在這之前，一定是越少人知道越好，以免造成無法回頭的局面。

①對丈夫冷靜

大部分老公對這個(gè)家庭，都是有責(zé)任感的。當(dāng)他們出軌的時(shí)候，在面對家里的妻子時(shí)，心底里也是有內(nèi)疚的。他可能會(huì)想，“老婆在家給我洗衣做飯的，我還在外面胡搞，我真不是東西?！薄澳苎a(bǔ)償就補(bǔ)償一些，這樣我心里也會(huì)好過一些?！?/p>

如果這個(gè)時(shí)候，你開始哭鬧、責(zé)罵對方，是在消耗他對你的內(nèi)疚。除了能發(fā)泄了情緒，這對你們的婚姻，對你們個(gè)人一點(diǎn)好處都沒有。甚至還可能會(huì)逼得他破罐子破摔，讓他覺得小三才是自己要找的人。

②不要把親戚朋友牽扯進(jìn)來

很多人在遭遇出軌以后，各種委屈、憤懣的情緒就上來了，迫不及待地想人跟自己一起分擔(dān)一下這些心情。前天跟閨蜜說，“自己的老公出軌了，他可真不是什么好東西?！焙筇煊指约旱牡鶍尶摁[，“你看看你兒子，他怎么可以做這么對不起我的事情?！?/p>

如果，你不打算繼續(xù)跟他過下去了，一點(diǎn)毛病也沒有。

如果你還想繼續(xù)跟他過日子，那么就要去想一想了，你這樣做，以后你們和好了怎么辦？怎么去面對你的閨蜜、爹媽？怎么修復(fù)你跟老公的關(guān)系？怎么修復(fù)閨蜜、爹媽跟自己老公的關(guān)系？這個(gè)修復(fù)難度，要大很多。

可能你跟你的老公說開了，就可以坦誠相待，攜手美好未來了。但是你的閨蜜呢？你爹媽呢？尤其在爹媽心里，你老公可成了一個(gè)有污點(diǎn)的人，這樣的人還能跟我女兒繼續(xù)過下去？那以后還能給他好臉了？所以在這個(gè)階段，你一定要冷靜下來，千萬不要只是為了宣泄情緒，就不想后果地瘋狂找人傾訴。

在這里，我建議你看看一個(gè)劇叫《傲骨賢妻》。里面的女主愛麗西婭，在處理老公出軌問題上，很有自己的心得和手段。在她得知老公（一個(gè)州檢察官）出軌后，沒有沖動(dòng)曝光老公。她選擇了跟老公私下處理解決，雖然后來，她老公還是出軌成性。但她跟老公達(dá)成了共識，借著老公的人脈和資源，把自己的事業(yè)搞得風(fēng)生水起。

2. 收集證據(jù)，抓住關(guān)系主動(dòng)權(quán)

搜集證據(jù)，是為了讓自己手里有底牌。一是不至于受對方威脅，避免陷入被動(dòng)。二是遇到極端情況，也可以為自己爭取最大的權(quán)益，保護(hù)自己全身而退。

搜集證據(jù)，主要注意兩類：一是小三出軌的證據(jù)；一是夫妻共同財(cái)產(chǎn)。

出軌記錄主要是男人給小三花錢的證據(jù)，比如消費(fèi)憑證、轉(zhuǎn)正記錄等可以證明出軌方和小三有財(cái)務(wù)往來的記錄。再一個(gè)就是對方手機(jī)、電腦里的聊天記錄、床照等等。如果對方在事業(yè)單位或者很在意名聲，這可以當(dāng)做你們兩個(gè)以后談判或者分財(cái)產(chǎn)的有力底牌。

關(guān)于夫妻共同財(cái)產(chǎn)的盤點(diǎn)，我們在搜集證據(jù)的過程中，還要注意要盤點(diǎn)一下家里的財(cái)產(chǎn)。對家里的銀行卡余額啊，股票期權(quán)啊，以及房產(chǎn)等等做一下清查。如果有條件，可以拍照保存一下。要做到心中有數(shù)，預(yù)防他轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。

我有一個(gè)來訪，她在發(fā)現(xiàn)老公出軌以后，覺得怎么也不能接受。于是她急匆匆打電話叫老公回家，當(dāng)面質(zhì)問老公為什么要做對不起她的事？結(jié)果老公死不承認(rèn)，她手里又沒有有利的證據(jù)，反倒被老公反咬說自己無理取鬧。而她也開始自我懷疑，開始反思自己是不是真的冤枉老公了。結(jié)果老公在她猶豫的這個(gè)過程中，就把手機(jī)換了密碼，連帶家里的財(cái)產(chǎn)都悄悄轉(zhuǎn)移了。到了后來要離婚的時(shí)候，她才發(fā)現(xiàn)，自己人財(cái)兩空，哭天喊地也沒有用了。

《喜寶》說：“我想要很多很多的愛，如果沒有愛，有錢也是好的！”當(dāng)我們遭遇出軌后，感情能挽回自然是好的。如果挽回不了，至少要能保證，自己能分到應(yīng)有的財(cái)產(chǎn)，畢竟還可以保障你以后的生活。

(三）讓老公自己去處理和第三者的關(guān)系

手撕小三的事情，你不要插手，讓老公自己去處理和小三的關(guān)系。

從婚姻心理學(xué)的角度來看，之所以會(huì)出現(xiàn)外遇，是因?yàn)槟愫湍憷瞎g出現(xiàn)了問題。但是對方呢，不會(huì)處理這些問題，只好把注意力轉(zhuǎn)移到小三身上，來緩解兩人間的壓力和緊張。這就是家庭治療大師莫瑞.鮑恩(Murray Bowen)所提出的家庭三角關(guān)系(Family Triangulation)：即通過第三者的介入而轉(zhuǎn)移兩個(gè)人之間的沖突。

所以你看，小三是導(dǎo)致婚姻破裂的原因嗎？不是的，小三是婚姻破裂的結(jié)果。

當(dāng)遭遇婚姻危機(jī)的時(shí)候，純粹搞定小三是沒有用的，因?yàn)槟阋膊恢罆?huì)不會(huì)還有小四、小五、小六又冒了出來。

你可以運(yùn)用推拉技術(shù)，讓你的老公自己去處理跟小三的關(guān)系。

推：否定對方，通過調(diào)侃、打壓等方式，推遠(yuǎn)跟對方的距離。

比如，我們可以通過社會(huì)支持系統(tǒng)來引發(fā)對方的分離焦慮。像家人、親戚、朋友、同事等，這些都屬于你的社會(huì)支持系統(tǒng)。你可以告訴他，“家里的老人都這么大歲數(shù)了，如果知道你出軌這件事，身體受不受得了？”“如果單位的領(lǐng)導(dǎo)知道了，怎么看你，會(huì)不會(huì)影響你的事業(yè)??？”

拉：肯定對方，通過贊揚(yáng)、肯定等方式，拉近跟對方的關(guān)系。

適當(dāng)給對方一些安撫，試著去理解對方，給對方一些鼓勵(lì)和支持。

臺(tái)灣作家許常德提到過一個(gè)概念：當(dāng)你的另一半出軌時(shí)，你要做的不是在他對面，而是要跟他同一邊。用溫柔同理的方式對待他，當(dāng)他和外面另一人吵架，就會(huì)想到你的好。

董璇和高云翔結(jié)束了8年的婚姻生活：情感專家給離婚女人的4點(diǎn)建議

趙麗穎的人生不缺爭議，強(qiáng)悍的女人不需要解釋，強(qiáng)勢的人值得被愛

男人是否愛你 全藏在生活細(xì)節(jié)中 心理專家給你3個(gè)婚姻交集 可自查