出軌后回歸的婚姻，該何去何從？

8月14日晚，王岳倫再一次被傳出軌。

起因是他在一家KTV門口被拍到“壁咚”一白衣女子，事后王岳倫也為自己不檢點行為道歉。

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對此，很多網(wǎng)友并不買賬。

因為，早在2018年，王岳倫就被曝光過和神秘女子酒店共度三小時。

之后，王岳倫出面澄清該女子為朋友女友，他的妻子李湘也給予回應：

因為李湘的回應和他自身的表現(xiàn)，王岳倫好老公好爸爸的形象并沒有受到太大沖擊。

這次“壁咚門”事件，李湘并沒有予以回應，而“王詩齡點贊王岳倫道歉微博”上了熱搜。

這讓很多人覺得，王岳倫因為自己不檢點將孩子牽扯進來，非常不應該。

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王岳倫三番兩次被傳出軌，無疑對他的家庭帶來了傷害，不僅是對于妻子，還有孩子。

李湘最終會作何選擇，他們的婚姻會何去何從，我們還不得而知。

對于出軌，有的人說無法忍受，認為出軌只有零次和無數(shù)次；也有人說，即使重新開始也很難再次信任對方，沒有信心經(jīng)營好這段親密關系。

所以，很多人憤慨的回答：“出軌了當然要離婚！”

當婚姻遭遇出軌沖擊，只有離婚一個選項嗎？

但是，真正面臨這個問題的人，TA們也許會有無數(shù)種不同的顧慮。

每一種選擇，都應該值得被尊重。

今天，小飄將和大家聊一聊，另一半出軌回歸后，該怎樣繼續(xù)經(jīng)營這段婚姻。

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01

老公出軌后回歸

「我始終放不下心結」

趙夢和老公結婚8年，生活中偶有小打小鬧，但一直感情不錯。

但是，今年4月初，趙夢在整理房間時，發(fā)現(xiàn)老公褲子口袋的收據(jù)，上面是珠寶店買的金項鏈。

但趙夢并沒有收到這條項鏈，當時在趙夢心里就種下了懷疑。

之后，她更加注意老公的行動，在他的外賣軟件上看到了幾乎每天，都會點餐送到一個地方，這個地方并不是老公上班的地方。

最終，她受不了和老公攤牌了。

老公一開始并不承認，當趙夢甩出證據(jù)后，他坦白說來往了半年，這讓趙夢十分崩潰，心里備受打擊。

在老公主動認錯，積極表現(xiàn)下，趙夢深思熟慮后原諒了他。

但在這之后的相處，卻并不幸福。

老公出軌的事情一直壓在趙夢心里，始終放不下心結，平時，對老公說話做事都很敏感。

前些日子，老公主動要求帶趙夢和孩子出去逛逛，趙夢的第一反應是：他是不是又做什么對不起我的事情了？

兩個人選擇繼續(xù)婚姻，原本是沖著重新開始生活的目的去的，但最終的結果卻是夫妻感情越來越差。

02

重建親密關系第一步

「逃出“信任危機”」

當出軌發(fā)生之后，其實，不論男女內(nèi)心都會各有擔憂。

就像上述的趙夢，對她來說，丈夫的背叛使她缺乏安全感，很難不去懷疑丈夫。

而對于丈夫來說，面對妻子的反復信任，他的內(nèi)心是缺乏歸屬感的。

因為，自己無論如何解釋都換不來信任，將會產(chǎn)生沮喪感，最終用冷戰(zhàn)、逃避對待妻子。

于是，你來我往之間，關系更加惡化。

出軌后回歸的感情修復期，妻子作為拿著婚姻這個風箏線的人，該如何去牽線，讓風箏飛得更高更遠？

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重新培養(yǎng)你們之間的默契

在安全感重建的過程中，需要進行信任感重建。

如果你選擇接受他的回歸，那么還需要做到言行一致，從內(nèi)心開始接納。

受到過沖擊的婚姻，要想重建親密關系，首先要去重新培養(yǎng)你們的默契，包括痛點和笑點。

其次，提升共情能力，能夠感受對方的情感狀態(tài)，了解對方的內(nèi)心想法。

最后，需要一定的耐心。信任重建不是一天兩天的事情，所以在這個過程，一定要循序漸進。

運用“喚起美好法”，讓關系融冰

想要忘記不愉快，不如讓其他令人愉快的記憶來替代。

所以，我們可以試著用“喚起美好回憶”的方式作為切入點。

一方面，可以讓你暫時放下心中的芥蒂，而另一方面，還可以喚起你們之間愛情的重溫。

我們可以使用的方法有：“情境型回憶”、“地點型回憶”、“物品型回憶”等。

例如，情境型回憶，可以用彼此相處過程中最常見的語言、動作或者雙方的興趣愛好作切入，尋找更多的共同話題，重溫當初相處模式，檢驗如今存在的問題。地點型回憶，可以去曾經(jīng)你們經(jīng)常愛去的地方，第一次親密約會的地點等，故地重游。物品型回憶，可以是你們曾經(jīng)互贈的禮物，一起養(yǎng)過的動物或植物等。

愛是會被消耗的，但我們可以不斷地創(chuàng)造新的東西，填充我們一個個平凡的日子。

讓自己的“不離開”

變成對方的“離不開”

魏女士今年40歲，和丈夫劉先生已經(jīng)有18年婚姻，兩人白手起家，到現(xiàn)在擁有一定資產(chǎn)，生活還算富足。

一兒一女也非常聰明乖巧，教育的非常好，一家人原本生活的非常幸福。

但是，在五年前，白先生出軌了一個20多歲的女孩。魏女士發(fā)現(xiàn)之后，憤怒的提出離婚。

后來，在父母親友的勸說下，丈夫苦苦哀求認錯下，回想到之前的付出和幸福的婚姻，魏女士心軟了。

劉先生主動和小三斷了聯(lián)系，回歸家庭。但之后的生活，卻并不如意。

魏女士為丈夫出軌的事情耿耿于懷，為了防止丈夫再犯，無論是衣服、包包，還是手機、電腦，進進出出，都要查個底朝天。而且，自那以后，兩人也很少會有夫妻生活，因為魏女士經(jīng)常會拒絕丈夫的要求。

又過了兩年，魏女士再次發(fā)現(xiàn)了丈夫出軌的苗頭，魏女士有些心灰意冷。

在一次和閨蜜的聊天中，魏女士吐露了自己的煩惱。經(jīng)過聊天，魏女士發(fā)現(xiàn)了很多之前自己沒有意識過的問題。

魏女士開始首次思考，自己的這段婚姻到底出了什么問題。

她發(fā)現(xiàn)，在第一次發(fā)現(xiàn)丈夫出軌后，丈夫是有真心悔改的，但是因為被背叛，魏女士對丈夫沒有了信任，也沒有意識到要去調(diào)整兩人的相處方式。而且，在之后的相處過程中，魏女士多會“翻舊賬”，重提丈夫出軌的事情，指責抱怨對方，這也使得丈夫與自己疏遠。

然后，魏女士仔細思考了自己是否還想繼續(xù)這段婚姻，當她內(nèi)心給到自己想要繼續(xù)的答案之后，她開始行動了。

首先，尋找兩人之間存在的問題；其次，和丈夫開誠布公的溝通，看到他的付出，也說出自己的心情感受；最后，兩個人設立了共同的目標，有意識的調(diào)整相處的方式。

現(xiàn)在，兩人的生活越來越甜蜜，每天早晚都會親吻擁抱，而且把這份愛傳遞給孩子。

有撕破婚姻這件衣服的勇氣，更有縫補好衣服繼續(xù)美好的底氣，這是魏女士對過往最漂亮的反擊。

03

親密關系中，出軌的事件

「也是成長的機會」

如果出軌事件發(fā)生后，雙方都并不想放棄婚姻，甚至想擁有高質量的婚姻生活。

那么我們就要學會痛定思痛，借由危機，向內(nèi)觀察自己，成長自己。

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重新審視自己

面對出現(xiàn)危機的婚姻，首先要做的就是審視自己?？醋约菏欠褚廊粣鬯?，是否還想要這個婚姻。

在進行評估后，如果你已經(jīng)不愛，或者已經(jīng)決心放棄，那么離婚就是無奈之舉。

如果你還愛著對方，還想修復你們的親密關系，經(jīng)營好這段感情，那么就要去梳理好自己的內(nèi)心。

夫妻從感情基礎良好到出現(xiàn)婚姻危機，也有一個過程。

去反思，在這其中，夫妻之間的相處出現(xiàn)了什么問題。

只有找到婚姻危機的核心原因，做出針對性的改善，才能夠徹底杜絕類似事件的再次發(fā)生。

重建自信

婚姻出現(xiàn)挫折，尤其是另一半出軌以后，有一種典型的情況：被出軌方沉浸于負面情緒中，在自我懷疑中失去信心。

比如：

“他為什么要這樣，我做錯了什么？”“我哪些方面沒有做好？他為什么不愛我了？”“為什么被劈腿的會是我？”......

人在傷心難過的時候，很容易陷入反復思考中。

而過度的思考將引起更多負面的記憶和想法，更加消極的看待問題，形成惡性循環(huán)。

所以，重建自信，擺脫這樣的循環(huán)，是十分必要的。當你擁有一個自信的心態(tài)，也將有更好的姿態(tài)面對生活和問題。

轉變視角，擺脫受害者心態(tài)

既然事情已經(jīng)發(fā)生，我們也選擇了重新開始，那么我們就要改變自己受害者的心理。

一味地指責對方的錯，覺得對方對不起自己，這對感情的修復是不利的。

這樣的方式容易讓對方感覺“在你心里，我就是一個罪人”，最終看不到這段關系的希望。

所以，我們需要轉變視角，看到對方的改變，給對方改正的機會。

懂得翻篇，向前看

翻篇，意味著不能總翻舊賬，而是要關注當下，期待未來。

當另一半選擇回歸后，我們要有一個信念：回歸后的生活一定是美好的。

給雙方一個機會，去期待一個新的開始，嘗試解決彼此之間的問題，重新愛上眼前這個人。

出軌后是否原諒，都是你的一種選擇。

如果你選擇了繼續(xù)生活，那么你需要主動做出一些調(diào)整和改變。

而不是沉溺在被背叛的情緒中，既放不下這段感情，又放不下曾經(jīng)的背叛。

因為，持續(xù)地陷入這樣的負面情緒里，是不利于這段婚姻，也不利于自我成長的。

當我們主動去改變，不是認輸，也不是遷就另一半，而是為了自己可以選擇幸福。

從這段關系中，去深度的探索和成長，看到自己的情感模式，不管今后作何選擇，都有能力創(chuàng)造幸福。