焦慮、抑郁、暴怒、嫉妒，成年人長(zhǎng)期壓抑的情緒，爆發(fā)在一瞬間！

●「32歲民工街邊哭泣」

2018年6月8日，河南鄭州一名32歲農(nóng)民工深夜在街頭嚎啕大哭，背后原因令網(wǎng)友心酸。

我很難受，我爸爸得了癌癥，做了4次化療了，都沒有見好轉(zhuǎn)。我今天喝了點(diǎn)酒，出來(lái)發(fā)泄一下，處理一下我的心情。小時(shí)候爸爸對(duì)我很好，我現(xiàn)在也為人父母了，今天趁著家人沒在，我才在這哭呢，平時(shí)不敢在家人面前哭......

●「小伙騎車逆行被攔后爆發(fā)」

2019年3月30日，杭州一小伙騎單車逆行，被交警攔下后徹底爆發(fā)，情緒激動(dòng)地大聲說(shuō)：

每天要加班到十一二點(diǎn)，女朋友忘了帶鑰匙了，讓我送鑰匙，公司也在催我，兩邊都在催我，我真的覺得好累……

都說(shuō)生容易，活容易，生活不容易。我們每個(gè)人在社會(huì)上摸爬滾打，必然有很多不為人知的辛酸往事，這些都容易使我們產(chǎn)生焦慮、抑郁、暴怒、嫉妒等不良情緒。

如果這些情緒長(zhǎng)期被壓抑得不到釋放，可能就會(huì)在某一個(gè)瞬間爆發(fā)！

情緒可以被控制，情緒也可以被釋放。

當(dāng)我們有意去克制某種情感，該情感就會(huì)被扭曲，而壓抑本身就是一種對(duì)自然情感產(chǎn)生扭曲的不良反應(yīng)。

一個(gè)正常人，他的喜怒哀樂會(huì)寫在臉上，這也是情感的一種宣泄，他們沒有城府，不會(huì)隱藏，一眼就能看穿。

比如小孩子，他們開心了就露出純真無(wú)邪的笑容，失去自己心愛玩具時(shí)就嚎啕大哭。但是我們成年人，總是選擇隱藏自己的傷悲，就連笑容中都夾雜著孤獨(dú)與落寞！

被冷落的時(shí)候，微笑是一種淡然；

被嘲笑的時(shí)候，微笑是一種坦然；

被生活撞得頭破血流的時(shí)候，微笑是一種堅(jiān)強(qiáng)！

生活中的那些情感...

● 悲哀是自然的情感，而抑郁是不自然的情感。

悲哀是自然的情感，當(dāng)你表達(dá)了悲哀之后，它就會(huì)被驅(qū)逐。而悲哀遭受持續(xù)壓抑之后，就會(huì)變成慢性抑郁，這是種極其不自然的情感。

● 憤怒是自然的情感，而暴怒是不自然的情感。

憤怒是自然的情感，合理地表達(dá)出來(lái)，是可以被理解的，但是長(zhǎng)期壓抑的憤怒會(huì)扭曲成暴怒。這種情緒會(huì)對(duì)別人有攻擊性，是不自然的情感。

● 羨慕是自然的情感，而嫉妒是不自然的情感。

羨慕是自然的情感，是想要再來(lái)一次，繼續(xù)努力，好的情感，但是如果羨慕一直被壓抑，就會(huì)變成嫉妒，那是不自然的情感。

● 愛是自然的情感，而占有欲是不自然的情感。

愛是很自然的情感，世界上很多美好皆因?yàn)閻郏墒且灿腥耸箰叟で兂烧加杏?，從而失去愛原本的意義，也是一種不自然的情感。

長(zhǎng)期壓抑不良情緒會(huì)怎樣？

成長(zhǎng)教會(huì)了我們辨別是非的能力，生活卻忘了告訴我們?nèi)绾蚊鎸?duì)不可承受之重。

面對(duì)這樣的世界，很多人都選擇默默承受，將痛苦深埋心中。

長(zhǎng)期壓抑這些不良的情緒，會(huì)怎么樣呢？

第一 長(zhǎng)期壓抑情緒對(duì)外貌的影響堪比吸毒

首先長(zhǎng)期壓抑情緒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，緊隨其后的是皮膚長(zhǎng)痘、暗沉、色斑。

其次長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，隨后有失眠、健忘、雙目無(wú)神、掉發(fā)嚴(yán)重等多種癥狀產(chǎn)生。

第二 長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)毀掉你的大腦

大腦本來(lái)可以正常思考，還會(huì)分泌多巴胺等物質(zhì)來(lái)帶動(dòng)情緒，使情緒得到釋放。

但是由于長(zhǎng)期壓抑情緒，我們的大腦皮層會(huì)逐漸失去對(duì)周圍事物的認(rèn)知、規(guī)劃、執(zhí)行等功能。人就會(huì)變得愚鈍，嚴(yán)重者會(huì)患精神疾?。?/p>

第三 長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)影響你人生之路的長(zhǎng)度、寬度和高度

● 長(zhǎng)度是壽命

長(zhǎng)期壓抑情緒的人容易患抑郁癥，有自殺的風(fēng)險(xiǎn)。而且他們本身對(duì)生命的理解也很消極，不明白活著的意義。

● 寬度是生命的價(jià)值

寬度是可以由我們的意愿支配的。

法國(guó)文學(xué)家托馬斯布朗爵士寫過(guò)這樣一段富有哲理的名言：

你無(wú)法延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，卻可以把握它的寬度；無(wú)法預(yù)知生命的外延，卻可以豐富它的內(nèi)涵；無(wú)法把握生命的量，卻可以提升它的質(zhì)。

● 高度是生命的最高境界

高度是你創(chuàng)造的價(jià)值，對(duì)社會(huì)做出的貢獻(xiàn)。

理想決定了你生命的高度，一個(gè)有遠(yuǎn)大志向的人，遠(yuǎn)比一個(gè)沒有理想抱負(fù)的人創(chuàng)造的價(jià)值要大。

他們很多都成為了留芳百世的偉人，即使沒有留下名和姓，至少他們?yōu)閴?mèng)想拼搏付出過(guò)。而壓抑已久的情緒會(huì)阻擋你前進(jìn)的腳步，一直纏繞在你身邊影響你的決定！

我們?cè)撊绾涡骨榫w？

● 知道你為什么會(huì)壓抑嗎？

因?yàn)槟愕膬A訴，在別人看來(lái)就是在傳播負(fù)能量，所以你只能選擇閉嘴不說(shuō)。

即使沒有忍住說(shuō)了出來(lái)，別人告訴你的也只是，成年人的世界沒有容易兩個(gè)字，怎么就你矯情，你會(huì)再一次被打臉！

● 那么我們的情緒應(yīng)該怎么宣泄出來(lái)比較恰當(dāng)呢？

其實(shí)還是應(yīng)該有一個(gè)傾訴的對(duì)象，這個(gè)對(duì)象不一定是一個(gè)活生生的人，因?yàn)檫@樣一個(gè)人不是每個(gè)人都有幸擁有的。

它可以是一花一草一木，也可以是筆記本，還可以是天空、大海、日月星辰。找個(gè)寂靜的角落，把你想說(shuō)的話，一字一句地慢慢傾訴給它們。

一定不要做的就是，見人就抱怨，把你的不良情緒強(qiáng)加給一個(gè)毫不關(guān)心你的人，不僅不會(huì)得到別人的理解，反而會(huì)讓別人對(duì)你疏遠(yuǎn)！

如果你有幸擁有一個(gè)非常交心的知己，那么你可以向他傾訴你的煩惱，不過(guò)記住是傾訴而不是只有抱怨。你不是把負(fù)面情緒拋給他，而是請(qǐng)他幫你一起去撕碎并丟棄。

丟掉包袱，釋放情緒！

那些長(zhǎng)期壓抑情緒的人，太醫(yī)姐姐知道你們很快就會(huì)從壓抑中走出來(lái)，找回從前那個(gè)天真愛笑的自己。

世界會(huì)給你一個(gè)大大的擁抱，來(lái)融化你內(nèi)心的那座冰川。丟掉包袱，去他大爺?shù)膱?jiān)強(qiáng)，所有的情緒只要你釋放都會(huì)有它的安放之處。

關(guān)注『太醫(yī)談』，我們希望成為你傾訴的聆聽者......

● 今日話題

生活中你遇到了哪些情緒困擾？

你是如何釋放的？

請(qǐng)?jiān)诹粞詤^(qū)留言，太醫(yī)姐姐很愿意聽你訴說(shuō)......