實(shí)錄：“老公跪求回歸后，因?yàn)槲业囊痪湓?，再次離家出走……”

01

我32歲，結(jié)婚10年。老公常去外地出差，我基本上就是一個(gè)人帶著八歲的孩子生活。

每天五點(diǎn)起來給他做飯，送他上學(xué)。之后還要趕著去擠地鐵到很遠(yuǎn)的地方上班。盡管很辛苦，但看著老公賺得越來越多，孩子也越來越懂事。我覺得生活還是有盼頭的。

這個(gè)月老公又出差了，第13天的時(shí)候，有個(gè)女人以老公同事的名義，給我發(fā)了一張他和另一個(gè)女人的親密照。我才發(fā)現(xiàn)，原來他早就在外面有了新歡。所謂出差也不過是約情人的借口。

之后我們大吵了一架，他抓著我又是哭又是下跪，我一時(shí)心軟原諒了他。但在那之后，我備受煎熬，整個(gè)人既敏感又焦慮。有時(shí)候老公回家晚幾分鐘，我就開始急躁。

我不懂，明明犯錯(cuò)的是他，為什么被懲罰地卻是我？

那天他又提起自己要出差，想起那張他和另一個(gè)女人的親密照。我徹底崩潰了，于是沖到他面前，痛罵了他一頓。結(jié)果老公說我不可理喻，直接搬了出去?，F(xiàn)在，我該怎么辦?。?/p>

02

冷靜處理，回顧過去

有很多朋友們?cè)谟龅搅死瞎鲕壍臅r(shí)候，是不是瘋狂的語言攻擊，發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，想把一切世界上最惡毒的話都罵給他聽？如果有，馬上打??！

男人在出軌的時(shí)候，內(nèi)心也是很辛苦、很內(nèi)疚的，出軌是一件很耗費(fèi)精力的事情，他要同時(shí)兼顧兩個(gè)人還要互不發(fā)現(xiàn)。在你發(fā)現(xiàn)后，他很自責(zé)的時(shí)候，你把最惡毒的一面展現(xiàn)給他，無非是多給他一個(gè)自己出軌的理由。在他悔過之后如果你還長(zhǎng)期給他臉色看，就相當(dāng)于每天都把他往第三者的方向越推越遠(yuǎn)！

這個(gè)時(shí)候我們一定要冷靜思考，回顧一下你們兩個(gè)人的婚姻，想一下是什么時(shí)候開始出現(xiàn)問題的，什么時(shí)候開始感情變淡的，什么時(shí)候開始沒有性生活的，然后找到原因，思考自己下一步的打算。

03

非暴力溝通

事情發(fā)生一段時(shí)間之后，最重要的就是要懂得溝通，有很多人都會(huì)覺得：我早就跟他溝通過，最后都是吵架收尾，不歡而散；就是他干脆拒絕跟我溝通。

我們想一下這個(gè)“溝通”真的是一個(gè)有效的溝通嗎？一般在我們說：我們聊一聊吧，之后，得到的回應(yīng)一般會(huì)是：說吧，聊什么？這個(gè)時(shí)候我們的情緒就會(huì)涌上心頭，看到他的態(tài)度，就氣不打一處來，自己說了說自己想的，對(duì)方要么就毫無回應(yīng)，要么就翻舊賬，說自己這些年在你們的婚姻中過得不舒服。這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)生氣暴躁，翻舊賬，說自己有多辛苦，這樣的溝通的一個(gè)必然結(jié)果就是不歡而散，這段溝通毫無意義。

這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該注意，首先，控制好自己的情緒，始終想著：我是要溝通出一個(gè)結(jié)果和答案，想知道他心里是怎么想的，我們的問題出現(xiàn)在哪里，抓住這個(gè)目的去溝通。然后，我們要多表達(dá)自己的情緒，例如：自己很難過、委屈、傷心等這樣表達(dá)情緒的詞語，再引導(dǎo)他也說出同樣的詞語，這樣我們就可以了解他的感受，知道問題出現(xiàn)在哪里。

04

不卑不亢

在溝通過后，切記：也不可以卑微的做婚姻低位的角色，百依百順，這樣看起來自己好像已經(jīng)改變了很多了，聽他的話，但是長(zhǎng)此以往，在他的心里，會(huì)覺得原來出軌會(huì)讓你改變你這么多，對(duì)我百依百順，嘗到了出軌的“甜頭”，很容易出現(xiàn)再次出軌，最終，自己會(huì)自欺欺人的覺得：我都改變了這么多了，他怎么還是出軌？但其實(shí)這樣的方式是很危險(xiǎn)的，當(dāng)時(shí)會(huì)覺得可能有些效果，但是長(zhǎng)期來看，并不可取。

這個(gè)時(shí)候要記?。翰槐安豢?。在婚姻中兩個(gè)人是平等的，我愛你，也希望你也愛我，要做到相對(duì)的平衡，在溝通的時(shí)候發(fā)現(xiàn)他覺得想要調(diào)整的模式，例如：我出去喝酒應(yīng)酬，總是電話狂轟亂炸，回家就看臉色，冷戰(zhàn)一星期。

我們那就可以跟他溝通出一個(gè)應(yīng)對(duì)方式，例如：我知道你出去應(yīng)酬也很辛苦，也會(huì)惦記我，那以后要是有應(yīng)酬是否可以帶上我呢？以后吃飯可以不可以過兩個(gè)小時(shí)給我打一個(gè)視頻電話呢？我不是不信任你，也不是討厭你喝酒，而是不希望你喝得難受，回家吵吵鬧鬧的樣子。

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