小伙追愛(ài)被嫌棄，5年后，女人倒貼上門(mén)，只因?qū)W了這兩招！

很多人因?yàn)樵诟星橹羞^(guò)于自卑導(dǎo)致分手，或者付出太多不被珍惜，近期，我們收到了學(xué)員阿東的來(lái)信，描述了他一段痛苦不已的感情糾葛。

“我們?cè)谝黄鹞迥炅恕?/p>

從大一和晶晶初次見(jiàn)面，我就對(duì)她一見(jiàn)鐘情，晶晶是那種讓人眼前一亮的女孩，是所有男生向往的對(duì)象，又加上她能歌善舞，所以追求者不少。

我長(zhǎng)得普通，也不高，為了追她，真的是付出不少，大學(xué)追了她兩年，兩年期間對(duì)她無(wú)微不至，為她花錢(qián)大手大腳，她開(kāi)心的時(shí)候、難過(guò)的時(shí)候我都陪著她，盡管她連看都不看我一眼，可我就是喜歡她，做什么也甘愿。

終于，她被我感動(dòng)，順理成章地在一起了，本來(lái)想著會(huì)一直這樣平靜下去，誰(shuí)知她的前任突然找到了她，想要和她復(fù)合，這使我焦慮不安，因?yàn)楹退叭蜗啾?，我?shí)在是太差了，工作不好，長(zhǎng)相也不好，感覺(jué)自己配不上她。那晚心情不太好，晶晶又一直在聊她前任的事情，我越聽(tīng)越惱火，沒(méi)忍住就和她吵起來(lái)了，一氣之下就提出了分手，晶晶也很生氣，第二天就收拾東西走掉了。

她肯定沒(méi)有忘掉她前任，或許他比我更適合陪在她身邊，我總覺(jué)得自己配不上她，分手是最好的選擇?？墒呛髞?lái)我發(fā)現(xiàn)我根本放不下她，世界上怎么還會(huì)有比我更深?lèi)?ài)她的人呢，我決定要重新挽回她，可是我無(wú)論怎么說(shuō)她都無(wú)動(dòng)于衷，我該怎么辦？”

在學(xué)員阿東在這段感情當(dāng)中，我們可以發(fā)現(xiàn)他帶有“低自尊人格”的特質(zhì)。

“低自尊人格”出于對(duì)自身的認(rèn)同感低，他們隨時(shí)擔(dān)心伴侶會(huì)被“潛在情敵”搶走，所以很多男人會(huì)打著愛(ài)對(duì)方的旗號(hào)，把對(duì)方“囚禁”起來(lái)，嚴(yán)格控制在自己能夠管轄的范圍之內(nèi)。

低自尊者因?yàn)閷?duì)愛(ài)情也難以產(chǎn)生信任，所以當(dāng)出現(xiàn)矛盾時(shí)，他們不會(huì)想著如何解決矛盾，反而會(huì)破罐破摔的提出分手，而且還會(huì)自我安慰，“他比我更適合陪在她身邊”，但其實(shí)他們心里始終沒(méi)有放下對(duì)方。

學(xué)員阿東在這段感情當(dāng)中屬于付出多的一方，從一開(kāi)始就處于自卑的狀態(tài)，因此在女友前任出現(xiàn)的時(shí)候會(huì)過(guò)于焦慮，一方面擔(dān)心自己不夠優(yōu)秀，比不過(guò)女友前任，自己會(huì)被打敗；另一方面，害怕女友的主動(dòng)離開(kāi)，害怕他們之間會(huì)舊情復(fù)燃。

自卑心作祟，會(huì)導(dǎo)致自我情感價(jià)值的缺失，認(rèn)為自己始終處于劣勢(shì)狀態(tài)，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)給自己形成壓力，也會(huì)在無(wú)形中使對(duì)方感到疲憊，誰(shuí)都不希望自己長(zhǎng)期生活在負(fù)面情緒里。當(dāng)對(duì)方看不到你的任何改變與價(jià)值，自然就不再被你吸引，不想待在你身邊了。即使你再放低姿態(tài)，苦苦挽回，對(duì)方也不會(huì)被你吸引，除非你做出改變，才有可能反轉(zhuǎn)結(jié)局。

如果想挽回一段情感，第一步要做的就是冷靜下來(lái)，也就是我們所說(shuō)的“情緒冷凍法”，給彼此一段平復(fù)心態(tài)的時(shí)間，好好考慮一下你們的目前狀態(tài)。

其次，我們推薦阿東用交叉領(lǐng)域療法，來(lái)擺脫低自尊。比如通過(guò)工作上取得的成績(jī)來(lái)提升自己的自信，或者培養(yǎng)一項(xiàng)自我愛(ài)好，挖掘被自己忽視、低估的潛在價(jià)值，達(dá)成心理狀態(tài)上的滿(mǎn)足和平衡，從而恢復(fù)在感情中的自信心。

最后，在導(dǎo)師指引下，建立良好的戀愛(ài)心態(tài)，與對(duì)方建立有效的溝通渠道，在溝通中必須杜絕互相傷害、指責(zé)貶低等負(fù)面交流方式，給女友營(yíng)造一種平等無(wú)壓的聊天氛圍，獲得正向情感體驗(yàn)后，她才愿意繼續(xù)和你接觸下去。此外，不能再像以前單方面的無(wú)悔付出，要引導(dǎo)對(duì)方付出，拉回失衡關(guān)系，建立起一種穩(wěn)定平衡的戀愛(ài)狀態(tài)。

經(jīng)過(guò)我們一段時(shí)間的努力，阿東已經(jīng)順利和女友恢復(fù)了戀人關(guān)系，不過(guò)對(duì)于感情中的其他問(wèn)題，我們還要根據(jù)實(shí)際情況具體分析，如果你也有挽回方面的問(wèn)題，歡迎搜索或關(guān)注小魚(yú)情感，獲取更多更有效的挽回技巧。

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