死磕99 天實驗室 | Day 61 打卡紀實

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這是丫丫組織的【死磕 99 天實驗室】分享的第 61 篇讀書筆記總結，轉載請注明個人簡介以及公眾號名稱及 ID，加白名單請在后臺留言。

作者 【死磕 99 天實驗室】全體成員

根據(jù)全體成員的心得總結編寫，故不做排版處理：

以下為每本書的讀書筆記：

佟瞳 1123 打卡，《心情詞典》，讀書心得如下：

當你倦怠、冷漠、厭倦時 ……

倦怠

作者說倦怠是： “ 想象你是生活在 4 世紀埃及西部的沙漠里的一個基督教隱士。陽光照射在你的泥瓦房頂，你正跪在鋪著石子的路上，心里祈禱著。這時你覺得有點無聊，這種感覺悄然襲來，讓你分心，就像小蟲爬在胳膊上一樣感覺癢癢的。你會表現(xiàn)得無精打采、易怒，但很快轉變?yōu)楸瘺?、絕望。感覺大腦像是被邪惡的黑暗牢牢控制，身體也未能幸免，感覺自己被壓垮了，膝蓋發(fā)軟、四肢無力、頭疼腦熱。 ”

我說倦怠是： “ 你終日奔波忙碌不曾停歇，忽然感覺失去了目標，喪失了所有忙碌的意義。你問自己：我是誰？我在哪？我為甚辛苦為甚甜？整個人像泄了氣的皮球，在空中彈跳了幾下，畫出一個越來越小的弧度，終于就不動了。只能靜靜地躺著發(fā)呆，什么都不要想，什么都不要做。 ”

冷漠

作者說冷漠是： “ 手里的書掉了，你抬頭盯著天花板。狗吃掉了地板上盒子里剩下的披薩，這時電話在隔壁房間默默響了，沒人接。你也不在乎是不是你的電話。 ”

我說冷漠是： “ 你將自己關在一個玻璃罩里，你能看見別人，別人也能看得見你，可是你不想與世界上的任何人、事產(chǎn)生聯(lián)系。外面車如流水馬如龍，人們熙來攘往、愛恨情愁，在你的眼前展開，可你連眼皮都不想抬一下，這一切都與你無關。 ”

厭倦

作者說厭倦是： “ 拿起一本書再丟掉。打個哈欠，眼神空洞，一副懶散的樣子。從一個房間走到另一個房間，想找點樂子，但對什么都不感興趣。 ”

我說厭倦是： “ 你曾經(jīng)很喜歡吃一個東西，每天一定要吃到那個東西，才覺得滿足。你曾經(jīng)很愛一個人，每天一定要聽到他的聲音，碰觸到他的體溫，才覺得安定?？墒菑哪骋惶斓哪骋粋€時刻起，你忽然不再想吃那個東西，聞到味道都覺得惡心。你也不再想見到那個人，那個人說的每句話都敲到你最生氣的點。你知道，自己開始厭倦了。 ”

Jun1123 打卡

朱莉 · 福迪

朱莉 · 福迪是一名足球運動員，在足球這項運動上獲得過諸多成就：在 1991 年作為美國女足國家隊的一員，榮獲首屆女足世界杯冠軍。作為標志性的美國足球隊的一員，她又在 1996 年收獲了奧運會金牌、 2000 年收獲銀牌，在 2004 年再次獲得金牌。在本書中，作者分享了朱莉福迪的經(jīng)歷，并分析了朱莉對于她的球隊、家庭和她支持的慈善事業(yè) —— 融合于一體的能力。

* 保持真實性：知道什么是最重要的。不管是朱莉為了參加在歐洲的國家隊比賽而放棄了自己的高中畢業(yè)典禮，還是在接廣告代言合同之前，寧可損失代言費也要查探清楚實情，朱莉都明白最重要的事情是什么，她能夠較有遠見地看清整個畫面。

* 保持完整性：幫助他人。文章中提及相互性定律：貫穿歷史，它是全世界不同的民族都遵循的法則，人們總是愿意去幫助那些樂于助人的人。偉大的的領導者不論身處何處都會遵循這個定律。朱莉的人際關系建立在互相的信任之上，她把這些關系看作豐富自己和他人的一種方式。她創(chuàng)辦了領袖學院，以培養(yǎng)新生代的領導者。

* 保持創(chuàng)新性：挑戰(zhàn)現(xiàn)狀。她會挑戰(zhàn)傳統(tǒng)的做事理念，并不是很在乎別人的看法。

接下來本書中所介紹的所有技能，基礎就是全年領導力。 “ 全面領導力 ” 指的是一系列用于實現(xiàn) “ 四相共贏 ” 和源于基本原則而衍生出的各種實踐。 “ 全面領導力 ” 項目的目標是讓你成為生活每個部分的領導者，并讓你有所改變，從無法聚焦、分心、停滯不前的狀態(tài)中脫離，與周遭其他人建立聯(lián)系，對未來充滿興奮感。

開始在 Kindle 上閱讀這本書，內容排布方式與微信讀書略不同。 Kindle 上的內容排布更清晰，首先第一部分為 ” 完美融合 ” ，主要分享作者所挑選的六位杰出人士的故事。第二部分為 ” 技能與練習 ” ，即關于四象融合的方法論部分。

6 、布魯斯 · 斯普林斯汀

布魯斯 · 斯普林斯汀。 1949 年 9 月 23 日出生于美國新澤西州費里霍爾德，美國搖滾歌手、作詞作曲家。他取得了多大的成就呢？我們通過幾個數(shù)據(jù)便可知曉 : 斯普林斯總共在美國賣出了 6500 多萬張專輯，在全球共賣了 120000000 張。他還贏得了 20 個格萊美大獎，兩個金球獎和一個奧斯卡獎。何以取得這么大的成就呢？

* 保持真實性：保持價值觀的一致性。布魯斯斯普林斯汀無論身在何處，前往何處，他都能保持自我。就像在搖滾圈的名利場，他沒有深陷其中，而是立足于音樂使命，繼續(xù)演奏他的音樂。

* 保持完整性：明確期望。他愿意表達自己的需求，價值還有目標。此外，他還愿意了解別人的需求，從而清楚互相之間的期望。

* 保持創(chuàng)新性：營造創(chuàng)新的文化氛圍。他會有意識地營造一個有創(chuàng)新精神的環(huán)境，并把自己的樂隊所表達的作品視為一個提供給大眾去了解社會大事的有意義的平臺，以身作則的呼吁著大家要有想象力。

分析完以上六位人的經(jīng)歷，其實我們可以了解到在他們很光鮮頭銜的背后，他們曾經(jīng)也是普通人。雖然作者重點分享了在他們的經(jīng)歷或者為人處世方面是如何保持真實性、完整性和創(chuàng)新性，但是他們身上的特質也體現(xiàn)了如何將這些特質融合起來。

Day61-Jun-20171123- 《沃頓商學院自我管理課》 -Kindle 閱讀 - 書評第一稿繼續(xù)改

丫丫 1123 打卡《大腦整理術》內化：

昨天我們介紹了本書的作者和這本書值得看的地方，今天我們來介紹下大腦的可塑性。

什么是大腦的可塑性？就是說神經(jīng)系統(tǒng)具有為不斷適應外界環(huán)節(jié)而改變自身的能力。你可以把它想象成一塊橡皮泥，你完全可以通過后天的努力和練習重新整理你的大腦，獲得一種 “ 有控制感 ” 的人生。

其實，所有行為上的改變根本上來源于底層認知的改變，只有你的觀念發(fā)生改變了，你的行為才會發(fā)生改變。所以，想要重塑大腦重新整理我們的大腦，上來就說方法是不管用的，我們必須先改掉過去的舊認知，建立新認知，也就是我們今天要講的第一部分，一個非常重要原則 —— 大腦的用進廢退原則。

在介紹這個原則之前呢，先介紹 2 個非常重要的名詞，一個叫神經(jīng)元，是構成神經(jīng)系統(tǒng)結構和功能的基本單位，我們能夠學習新知識、新技能，都是靠神經(jīng)元之間的的鏈接才完成。而鏈接不同神經(jīng)元之間的結構叫突觸，突然的突，接觸的觸。也是我們要介紹的第二個重要名詞，每個神經(jīng)元會和別的神經(jīng)元形成大約 1000 個突觸。大腦不斷輸入新的信息，突觸就會變強大，體積也會變大。

過去，腦科學領域普遍認為，人們的大腦是按照既定方式和功能被硬鏈接在一起的，也就是說，突觸和神經(jīng)元之間的鏈接是固定的，就像橋梁和它的支架一樣，是穩(wěn)定不變的。人們認為出生時的大腦和死去時的大腦結構是相同的。但是后來大量證據(jù)表明，突觸并不是硬鏈接的，而是總在變動中的。

美國加州大學伯克萊分校的著名神經(jīng)解剖學家瑪麗安。戴爾蒙德，在環(huán)境對大腦構成德影響程度這個課題上做了大量德研究。她做了一個實驗：把一些老鼠分別放進有不同數(shù)量的玩具（如滑梯、滾輪和迷宮）德可供玩耍的不同環(huán)境內，讓其中的一些老鼠得到大量的玩具，另一些則什么也沒有。然后，戴爾德蒙開始觀察它們大腦皮質德厚度變化，也就是突觸連接密度德變化。

她發(fā)現(xiàn)，那些在豐富的環(huán)境中成長起來的老鼠的大腦皮質，比在貧乏環(huán)境下成長的老鼠的要厚得多。此外，老鼠的年齡也扮演了一個重要角色 ―― 在豐富的環(huán)境下長大的幼鼠的大腦皮質，要比在以后才提供豐富環(huán)境的老鼠的大腦皮質要厚。

這個實驗完美的證明了大腦 “ 用進廢退 ” 的原則，說明了突觸之間實際上并不是硬鏈接的，而是軟連接，是可以根據(jù)環(huán)境刺激和年齡的改變而改變的。所以，當你連接上體現(xiàn)某種技能的突觸時，那就是在強化這種技能，而你處于休眠狀態(tài)時，你就在弱化那些聯(lián)系，如果突觸之間的連接被長期弱化，你就喪失了某種技能。

這就是為什么我們戒掉一個壞習慣那么難？因為你每次重復壞習慣時，大腦中連接壞習慣的突觸不斷變大變強，它就會多占據(jù)大腦一些地方，根據(jù)用進廢退原則，那些讓好習慣養(yǎng)成的突觸就會因為長期得不到刺激，而慢慢退化。這就是為什么戒掉一個壞習慣比學它時難 10 倍，也是為什么童年的教育這么重要：最好一開始就教對，不要等到壞習慣已經(jīng)做大，有競爭優(yōu)勢了再去拔出它。

再比如，我們都聽過 “ 刻意練習 ” 這個詞，無論你學什么技能，大部分書籍和專家都會告訴你要刻意練習，它就好像一把萬能鑰匙，能幫你開啟任何領域的大門。但你知道刻意練習為什么管用嗎？其實，這背后的原理就是我們剛才提到的用進廢退原則，當你在同一時間同時刺激相同的神經(jīng)元時，連接神經(jīng)元之間的突觸就會不斷強化變大，你可以把這個過程想象成從一個管道向另一個管道里注水，突觸就是這兩個管道中間的連接口，只有當這個連接口越來越結實、越來越大時，水流的傳輸速度才會越來越快。當你學騎自行車時，剛開始騎不好會搖搖晃晃，這時你會調動大量神經(jīng)元和肌肉來協(xié)助你完成這個動作，但是一旦你重復練習掌握了車技之后，那些被同時激發(fā)的神經(jīng)元就會連接成群，你會感覺騎自行車好像變成了本能一樣。這時候，你需要調動的肌肉和神經(jīng)元數(shù)量也會相應減少。

那你可能會問： “ 既然加強突觸之間的連接可以幫我們更快的重塑大腦，那是不是每天高強度的工作學習就能讓突觸越來越強呢 ”

雖然突觸變強是好事，可以幫我們快速掌握技能，但是卻不能讓它無限加強，要不然就會飽和，甚至燒毀，這就是為什么我們加班工作之后，常常會覺得頭昏腦漲，腦袋好像僵住了一樣，運轉不動了。就像一條馬路一樣，車多了自然會堵車，神經(jīng)元也一樣，無限制的加強突觸，就會出現(xiàn)信息過載的情況，所以，有時候適當?shù)淖屚挥|縮小也是我們需要學習和練習的。

Sarah Li 1123 打卡，我懂你的知識焦慮，第四章

商業(yè)思維 —— 這一章主要介紹的是商業(yè)思維的升級，第一部分介紹現(xiàn)代商業(yè)社會，重新理解商業(yè)的本質，第二部分是告訴你如何打造個人聯(lián)盟。所以無論你是即將步入職場的學生，還是工作多年的職場精英，或是自由職業(yè)者，都應該看一看本章的內容，我們所處的社會變化之快已經(jīng)超出你的想象了，要適應這種變化我們應該升級自己的商業(yè)思維，打造屬于你自己的個人聯(lián)盟。

如果你是一名即將走入社會的學生，那你現(xiàn)在一定面臨著畢業(yè)后該何去何從的問題。一種是給別人打工，選擇到公司上班，另一種是給自己打工，選擇自己創(chuàng)業(yè)。前者就好像是我們過去所認為的商業(yè)，這些已成立幾十年甚至上百年的大型企業(yè)有資本有經(jīng)驗有能力，可以在商業(yè)社會中所向匹敵。大部分人做出這樣的選擇無可厚非，但是社會上涌現(xiàn)出越來越多的新興行業(yè)和產(chǎn)品正在改變著我們的生活，新事物小事物都不容忽視。

現(xiàn)代商業(yè)社會的實質有三點要素：力量、數(shù)量、變化。注意，并不是你在哪一方面有優(yōu)勢就一定能獲勝。

人和獅子、老虎相比，誰的力量強？那人的力量肯定不足，但是人并沒有被獅子老虎所打敗或消滅。反而是我們看不見摸不著的細菌和病毒，往往會給人類帶來巨大的災難。時至今日，如果你聽說哪個動物園的獅子老虎跑出來了你不會感到驚慌。但是如果說你所在的城市爆發(fā)了瘟疫，那你一定會緊張，因為這很可能無聲無息地奪走人的生命。

那么是不是人類就無法戰(zhàn)勝細菌或病毒了呢？其實也不是的，天花就是一個最好的例子，現(xiàn)在已經(jīng)沒有人再感染天花了。但是人類戰(zhàn)勝天花病毒的一個很重要的原因就是它很穩(wěn)定，不會產(chǎn)生變化。相反的，禽流感病毒就因其不斷變異，每隔一段時間的爆發(fā)就會造成一定的恐慌和損失。

所以單純的力量上的取勝并不一定就是勝利，數(shù)量也會起到關鍵作用，一個小小的產(chǎn)品，如果能擁有眾多的用戶也會取得成功。再者就是要注意不斷變化，不斷適應用戶新的需求才能有長足的發(fā)展。

那么對于個人來說，如何搭建個人的聯(lián)盟呢？

我們現(xiàn)在常常會聽到一句話， “ 像經(jīng)營一家公司一樣來管理你自己 ” 。不論你是不是創(chuàng)業(yè)者，你都應該具有創(chuàng)業(yè)者的思維?，F(xiàn)在很少有企業(yè)會要求員工從一而終，員工也不再是一定在一家單位干一輩子，企業(yè)和個人都應該適應這種變化。

首先，成為有價值的人。個人一定要有目標，即便沒有一生的目標，也應該有一個幾年的規(guī)劃。最好是具體的，可以形容的，有參照的目標和規(guī)劃，然后告訴你的領導，向他尋求幫助和支持。這樣一來，你會成為有價值的人，等你實現(xiàn)了自己的目標想繼續(xù)往下走或者往外走，你就可以進一步搭建屬于自己的聯(lián)盟了。

其次，搭建聯(lián)盟。足球場上，哪怕進球的只有一個人，但是在進球之前是需要整個團隊的通力協(xié)作的。要想在社會上獲得成功，單靠某一個人是無法實現(xiàn)的，必須要構建聯(lián)盟。我十分佩服我的研究生導師，因為他是一個永遠在背后推你抬你的人。不論你曾經(jīng)給他帶來多大的收益還是惹了多大的麻煩，不論工作還是生活，也不論你是想留在他身邊還是想離開他的羽翼，只要你需要，他就會盡自己所能地幫助你。所以不管是畢業(yè)多年的學生，或是離開課題組的員工，再談起老師，再見到老師，大家總會心懷感激，盡可能回報他。比起有些人在離職時和原單位鬧得不愉快，這樣的聯(lián)盟不是更有效更長久嗎？

總結一下，要具有商業(yè)思維，主要從以下幾個方面進行。

首先要讓自己強大起來，只有你自身力量足夠了才能影響別人。

然后要尋求數(shù)量的擴大，力量有了，有一個有力的聯(lián)盟為平臺，這樣影響力的擴散會更加顯著。

最后要適應變化，不斷升級。

Annie 20171123 打卡《富爸爸財務自由之路》 人們?yōu)槭裁催x擇安全而不是自由

有學問的爸爸對作者的建議是：上學，考高分，然后找份安全而有保障的工作。

富爸爸對作者的建議是：上學，考高分，然后創(chuàng)辦自己的公司。

一個關心的是工作安全，一個關心的財務自由。

如果是按照有學問的爸爸的建議，生活道路是上學，畢業(yè)，找工作，開始掙錢和消費，買房買車，背負債務。這就是我們大多數(shù)人的生活狀態(tài)。

如果是按照富爸爸的建議，事業(yè)越成功，他的閑暇和錢也越來越多，他只需要他的總裁幫他去壯大公司系統(tǒng)并雇傭更多的人來工作。

如果按照有學問的爸爸的建議，你只能永遠努力地工作下去。

如果堅持富爸爸的建議，你就有機會獲得自由。

要創(chuàng)辦自己的公司，進入 B 象限，一定需要擁有一個系統(tǒng)。作者認為家庭的小規(guī)模企業(yè)是最辛苦的，因為他們是典型地 “ 大廚兼洗碗工 ” ，必須做所有的工作，非常艱苦。而系統(tǒng)是通向自由的橋梁。

如何建立系統(tǒng)，有 3 種：

1. 由企業(yè)主創(chuàng)辦的，自己發(fā)展起來的系統(tǒng)。

2. 特許經(jīng)營權 — 購買現(xiàn)成的系統(tǒng)。

3. 網(wǎng)絡營銷 — 購進并成為現(xiàn)存系統(tǒng)的一部分。

如何迅速成為 B ，有三種途徑。

1. 找一位導師。富爸爸教給了作者有關系統(tǒng)以及如何成為領導者而不是管理者的知識。

2. 購買特許經(jīng)營權，即購買一個運行良好的系統(tǒng)。

3. 網(wǎng)絡營銷。

在你做成一個公司之前，可能會先賠掉兩三個公司，但是人們在失敗的時候學到最多的東西。不要害怕被拒絕，要學會領導別人。

海濱 1123 打卡，《活出生命的意義》讀書筆記：

人在年少階段，因受身心發(fā)育所限，往往以簡略的心理看待事物，故造成極端心態(tài)。當然，在心智發(fā)育欠成熟的成年人身上，也有這個問題。

因上述話題，也是我跟孩子之間探討的話題，所以把所思所想記入筆記，留下文字以便和孩子共同探討。

人在年少階段，往往會把一切都看得過于美好。用心理學知識來表述，這種心態(tài)就是全能自戀。當然，全能自戀是一個中性詞，事實上它還是非常寶貴的人生能量，只是它屬于一元世界的力量。也就是說，那只是自己想象中的世界，或者說那是一個童話世界。

因為把一切都看得過于美好只是一個童話，所以帶著這種心態(tài)進入世界、進入社會、進入關系，往往會備受挫折。而后，當事人會因此責怪生活不如意，感嘆人生無意義。

有些心理學人士會從反面入手，徹底打碎這個童話世界。比如 M. 斯科特 . 派克在他《少有人走的路》一書中，開篇第一句就是： “ 人生苦難重重 ” 。當然，斯科特 . 派克在書中也詳細闡述了人生苦難重重的原因，以及徹底解脫苦難的方案。但下意識追求簡略的當事人，往往又會將心理鐘擺從一個極端 “ 世界一切美好 ” ，擺到另一個極端 “ 人生苦難重重。 ”

年少的我們，隨著心智的成長，看待事物也從單一維度向多維度切換，我們將慢慢發(fā)現(xiàn)，這個世界既非一切美好，也非苦難重重，而是有苦有樂。

從人性出發(fā)，事實上人們對有苦有樂的生活還是不滿足的。所以，人類從未停止過追求美好、追求自由的腳度。隨著心智的成熟，我們的人生鐘擺雖然不再于兩個極端之間搖擺，但還是會在痛苦和快樂之間搖擺，在自由和不自由之間搖擺。

總的來說，有兩大因素限制了人的自由，給人造成痛苦。一是固有觀念 ; 二是切身感受。比如：人通常不愿意做小事，認為只有干轟轟烈烈的事才有意義，這就是固有觀念對人的限制。又如：冬天家里的熱水器壞了，洗手時感受到那水流冰冷刺骨，讓人很是痛苦。

遵循著內心的渴望，隨著心智的進一步成熟，我們發(fā)現(xiàn)，雖然外在條件確實限制了人生，但在本質上，我們的心是自由的，我們可以在遵循外在規(guī)則的情況下，又能尋找到自己的人生意義。

比如，我們可以通過轉變思維，從小事中找到意義和樂趣。又如，我可以通過觀察冬泳人群，發(fā)現(xiàn)冰冷刺骨不一定帶來痛苦，冰冷刺骨也可以讓人趨之若鶩。

所以，最后還是要重復那句話：人是懸掛在自己編織的意義之網(wǎng)上的動物。這里要強調的是，意義之網(wǎng)可以由自己主動編織，而不一定都由先天生成。

Victoria 2017-11-23 Day61 《零極限》打卡

最開始的文章有點晦澀，沒有辦法找到一個合理的邏輯解釋，如果不想去相信，可能會覺得是胡說八道，全無道理可言。但事實上，人生就是一個謎，我們無法給出特別的定義，但是作者的理論則是，唯有愛能揭示一切謎底。生命的目的在于每個當下都要回歸到愛。

要完成這個目的，必須承認你對于創(chuàng)造了自己目前的生活，負有百分之百的責任。當然，你的想法也能在無形之中傳遞給他人，創(chuàng)造共同的情感因素。

文中作者講述了幾次和修藍博士的經(jīng)歷，最神奇的當屬他和房間的對話，他能感受房間的情緒狀態(tài)，當他進入房間之后，用心感受房間的能量流動，消除其渾濁的氣氛（之前太多人入住，但并沒有用心呵護這個房間），在取得房間的同意之后，再去使用。

這個真實的經(jīng)歷讓我不禁閉上眼睛，感受所處房間的能量氣流，除了黑暗，并沒有特別的感受。但這已經(jīng)足夠激起我繼續(xù)讀下去的欲望。

慢慢的發(fā)現(xiàn)，其實不斷地叨念四句箴言 “ 我愛你、對不起、請原諒、謝謝你 ” 。整個人都會沉浸在一種平靜的狀態(tài)，放松身心， 有時竟然會有一種內疚的感覺，甚至會想起某個人、某件事。作者稱之為靈感，所有的萬物都是來自神性的指引，自我只是一個接收器。只有靜下來與之交流，才能獲得真諦，這不是自己努力的結果，是一種外來的交換能量。

就像道家的思想，以自然為核心體系，身體健康便能為世界融為一體，順應自然，保持自身健康才能達到天人合一。健康是完美的平衡狀態(tài)，是身體的能量系統(tǒng)運作流暢的結果。當我們擁有健康的體魄，淡泊的心靈時，外部世界也就發(fā)生了意想不到的變化。我們的思想就是能量，正面的思想或情緒帶有較高的振動頻率，它能產(chǎn)生高能電磁波，它在我們身體周圍形成強有力的磁場，它會吸引到與此震波頻率相同的人、事、物，這就是我們說的 “ 好事連連 ” 的道理。反之，負面的情緒，諸如：壓力、焦慮、郁悶、憤怒、仇恨、嫉妒，處在這低頻能量中，你所吸引到的也就只能是焦頭爛額的事。

所以，我理解的 “ 荷歐波諾波諾療法 ” 理應如此，從內在找問題，首先要凈化自己的身心系統(tǒng)，清除一切，愛自己、寬恕自己、接受自己、轉化自己。以更開放的心胸去享受、體驗、認識所有的一切，以愛的視角去觀察生活，讓生活變得更加美好。

“ 荷歐波諾波諾療法 ” 非常簡單，就是當負面情緒開始干擾自己的時候，馬上在內心中對干擾源默念 “ 對不起 ” 、 “ 請原諒 ” 、 “ 謝謝你 ” 、 “ 我愛你 ” 這幾句話，喚起心中的正面能量來療愈我們內在，逐漸將負面能量 “ 清空 ” ，重新獲得平靜。

請記住，實行這個方法并不表示立刻就會有結果，它的目的也不是為了取得什么成果，而是為了獲得平靜。只要你愿意放下頭腦那些不愉快的回憶，讓自己清凈空無，就可以逐漸讓心智恢復自由。

張溧君， 20171123 打卡，《從優(yōu)秀到卓越》，讀書感想 61/99 訓練有素的文化

要了解訓練有素的文化就要知道什么是企業(yè)文化。

企業(yè)文化是企業(yè)的靈魂，是推動企業(yè)發(fā)展的不竭動力。它包含著非常豐富的內容，其核心是企業(yè)的精神和價值觀。這里的價值觀不是泛指企業(yè)管理中的各種文化現(xiàn)象，而是企業(yè)或企業(yè)中的員工在從事經(jīng)營活動中所秉持的價值觀念。它由三個層次構成：

1. 表面層的物質文化，稱為企業(yè)的 “ 硬文化 ” 。包括廠容、廠貌、機械設備，產(chǎn)品造型、外觀、質量等。

2. 中間層次的制度文化，包括領導體制、人際關系以及各項規(guī)章制度和紀律等。

3. 核心層的精神文化，稱為 “ 企業(yè)軟文化 ” 。包括各種行為規(guī)范、價值觀念、企業(yè)的群體意識、職工素質和優(yōu)良傳統(tǒng)等，是企業(yè)文化的核心，被稱為企業(yè)精神。

訓練有素的文化具有雙重性。一方面，需要人們遵守一貫制度，但另一方面，它給人們制度框架下的自由和責任。訓練有素的文化，不僅涉及行為，還需要自律的人按訓練有素的方式去思考問題，按規(guī)范做事情。

很多企業(yè)就是因為訓練有素的文化，他們會放棄所謂 “ 千載難逢的機會 ” ，除非它符合三刺猬理論。一個卓越的公司會有很多千載難逢的機會。

我想以上的內容也可以引申到個人身上。就是自己做事情要有原則與規(guī)范。所謂訓練有素我認為是指有界限，當事情觸及邊界時會自動反應。就像我們在商業(yè)的項目選擇，可能會有一個獲取高利潤的項目，但如果這個項目與自己的發(fā)展方向不匹配，訓練有素的人是不會接的；再如合作伙伴，如果發(fā)現(xiàn)對方的背景中有過違背商業(yè)道德的事情發(fā)生，就不要合作，因為這個人不會因為你而改變自己的操守。

對企業(yè)而言需要訓練有素的文化，對我們自己而言，需要有訓練有素的自己。

心晴 1123 打卡

我們經(jīng)常聽到有人說： “ 等我賺夠錢，就不會有財務問題了。 ”

可是，真的是這樣嗎？

《富爸爸投資指南》的作者羅伯特告訴我們，這樣說的人，實際上，他們新的財務問題才剛剛開始，究其原因，就是他們用舊有的金錢習慣去處理新的金錢問題。

作者認為，金錢是一種觀念，覺得一個人是否富有的標準不是金錢的多少，而是觀念的差異。

古語有云：以人為鑒，可以明得失。今天我們就來討論一下富人破產(chǎn)的原因，以此來警示自己，避免犯下同樣的錯誤。

富人為什么會破產(chǎn)？羅伯特基于自己的經(jīng)驗總結了以下六點原因，我們一一來看。

第一個原因：那些在貧困環(huán)境中長大的人，不懂得如何管理大量的金錢。

作者認為，金錢本身不會讓你變得富有。實際上，金錢同時具有讓你變富和變窮的力量。 窮人沒有掌握管理金錢的方法，在他們的世界里，所有的支出都是需要克制的，他們往往在得到錢后買下了認為是資產(chǎn)的負債，為這個資產(chǎn)不斷的投入，而忽略了資產(chǎn)的真正定義：為自己的財務報表帶來正向的現(xiàn)金流。

第二個原因：當人們有了錢之后，愉快的情緒就會像毒品一樣讓人精神亢奮。

富爸爸說： “ 得到很多錢的時候，人們感到自己很聰明，事實上他們已經(jīng)開始變得愚蠢。他們認為自己擁有了全世界，便立刻出去開始花錢，就像用金子建造墳墓的塔特國王一樣。 ”

面對金錢，足夠的理性是持續(xù)致富的一個前提，這些被錢迷惑過分自大的人最終破產(chǎn)只是時間的問題。順便說一句，這類富人破產(chǎn)前通常有三個征兆： 1. 斥巨資購買豪華游艇或其它用品； 2. 不斷旅游； 3. 和原配離婚取一個更年輕的女人。用金錢的語言就是他們和資產(chǎn)離婚，不斷與負債結合。

第三個原因：當你有錢的時候，一些朋友和親戚會想和你接近。

在致富過程中，一個非常重要的技能就是學會向你自己和你愛的人說 ‘ 不 ’ 。 ” 那些有錢后開始買游艇和大房子的人無法對自己說 “ 不 ” ，也不會對他們的家人說 “ 不 ” 。他們最后以負債累累收場，就是因為他們突然有了大筆的錢。

第四個原因：那些暴富者拿著錢搖身一變成為 “ 投資者 ” ，但沒有一點投資知識和經(jīng)驗。

現(xiàn)在很多投資者和投資機構會認為有錢就可以投資，但是事實并非如此。因為手中有錢，這只是符合作為一名特許投資者的要求，并不意味著我們了解關于投資的任何事。而盲目投資就和賭博一樣，賠了正常，賺了是幸運女神的青睞。

第五個原因：患得患失。

形容投資者，有人這樣說： “ 你得到了你害怕的東西。 ” 的確是這樣，對于自己無法駕馭的東西，人們會習慣杞人憂天，從而束手束腳。只有增加對其了解才能更加坦然。

許多時候用窮人的眼光看錢的人，會過著一種害怕貧窮的日子。所以當財富從天而降的時候，對貧窮的恐懼不但沒有減少，反而增加了。而這些，都會束縛住我們無法充分掌握錢生錢的本領。

第六個原因：人們不知道好支出和壞支出的區(qū)別。

這個可以說是所有原因中最重要的一點，在窮人眼里，支出就是不好的，但是真正的富人明白錢越花越多的真理，崇尚 “ 低收入高支出 ” 的模式。

為什么呢？

因為他們能利用稅法的優(yōu)惠政策進行更多的投資，具體來說就是將本該納稅的錢用來購買另外的資產(chǎn)，這樣扣除了一部分收入，也就合法地減少了應交的稅款。

你或許會有些疑惑，正常我們需要先繳納稅款才可以進行消費，這樣顛倒順序不違法嗎？

這就是富人更富的奧秘，他們用企業(yè)來購買資產(chǎn)，在企業(yè)的框架下，稅法允許他們使用稅前收入，去建立、創(chuàng)造或者購買其他的資產(chǎn)，而一般職員是無法實現(xiàn)的。

在羅伯特的財富體系中，支出是其中舉足輕重的一部分，很多人也會問他為什么，他是這樣回答的： “ 從一個人的財務報表的支出欄中，我們可以預測這個人將變得更窮還是更富，我能創(chuàng)造資產(chǎn)的主要原因是，我會增加好的支出。 ”

總結一下，要想使自己持續(xù)創(chuàng)富，保富有很多方面，很重要的一條原則就是：通過支出變得越來越富有。這才是富人的思維。

以上就是今天的內容，希望對你有幫助。

曉曉 1123 打卡 《查理窮寶典》：

在查理的演講中，透露著關于他投資的哲學：

1 、講真話，因為這樣就無須記住自己的謊言。

2 、激情比頭腦的能力更為重要。

3 、成功投資的關鍵因素之一就是擁有良好的性格，大多數(shù)人總是按捺不住，或者總是擔心過度。成功意味著要非常有耐心，然而又能夠知道在該采取行動時主動出擊。投資人要吸取教訓的來源越廣泛，而不僅僅從糟糕的經(jīng)驗中吸取教訓，就能變得越好。

4 、關于毫不焦躁的性情：不能僅僅靠性格的培養(yǎng)，需要在很長的時間內擁有大量的求知欲。如果能長時間保持求知欲，那么關注現(xiàn)實的能力就會逐漸提高。

5 、好的投資項目很難得，所以要把錢集中頭在少數(shù)幾個項目上。我們需要的不是大量的行動，而是極大的耐心。必須堅持原則，等待機會的來臨，然后用力抓住。

6 、現(xiàn)代的投資理論沒什么道理。其實投資想要做到的，使用低廉甚至是合理的價格，購買那些擁有可持續(xù)競爭優(yōu)勢的企業(yè)。

7 、如果一樣東西的價值被低估而去購買它，那么就要時刻關注它的價格上漲到預期的水平，此時考慮賣掉。很難。但是如果能買幾個偉大的公司，就可以安坐下來。

8 、如果你確實有能力，就會清楚的知道能力的邊界在哪里。沒有邊界的能力根本不能稱之為能力。如果沒有不停的學習，將會被其他人超越。

查理身上有種從容不迫的睿智和哲學，也有著異于大多數(shù)商人的真誠。最重要的是，查理對自我有很清楚的認識，一直不間斷的學習，同時對投資有著持續(xù)的激情，所以他才常常能捕捉到商機。

薄荷咖啡 11.23 打卡

一位員工發(fā)現(xiàn)工作中的一個問題，想向上司提出一項建議，但最后還是決定多一事不如少一事，因為怕上司會不高興，讓自己吃不了兜著走。

一位丈夫覺得妻子最近的舉動很可疑，但他不敢說破，讓自己沉浸在妻子可能出軌的煩惱猜測中。

許多人在面對沖突時都會沉默，面對苦惱的生活，無論情況多么嚴重，給我們帶來多大痛苦，還是習慣于逃避。

我們擔心如果面對問題，有可能會失敗，如果處理不當，甚至會造成更嚴重的問題，這樣既麻煩還丟人。而如果不管這些問題，那問題還有可能會自動消失呢。

于是我們選擇了明哲保身，裝作若無其事，三緘其口。

但是，過分壓抑自我，總有一天會讓我們爆發(fā)出強烈的負面情緒。雖然我們不去面對問題，但是會忍不住在大腦中一遍又一遍地回放問題，這個過程中，我們的 “ 了解 ” 其實是自己加工的事實，是主觀臆斷。這樣下去就像是休眠火山上堆積炸藥，最終火山爆發(fā)。

“ 都怪你，要不是你這樣，我至于 ...... ” 這時，我們會認為自己的暴怒是正確的，是對方應得的。

于是，我們陷入了一個從沉默不語到暴力相向的兩極化怪圈：問題出現(xiàn)時，我們會想 “ 這怎么好意思說出口呢，這樣不好吧 ” ，然后保持沉默；問題持續(xù)累積到一定程度時，我們會想 “ 我再也忍受不了了 ” ，于是我們便暴力相向。

這樣非但問題無法解決，我們自己也很痛苦。沉默或暴力，不能幫助我們解決任何的問題。

《關鍵沖突》一書，教給了我們新的方法 —— 通過關鍵沖突對話的方式解決問題，并改善人際關系。

對于違反承諾的問題要得到積極的解決，根本方法在于我們是否有能力進行關鍵沖突的對話，當我們發(fā)現(xiàn)問題時，是否具備坦誠跟對方進行交流的能力？

但絕大多數(shù)情況下，大多數(shù)人都不愿意承認的是，我們選擇沉默是因為不知道該如何解決問題，或者擔心自己解決不了問題。

接下來，我們來回憶一下這本書教我們的方法：

第一步，開口前作好準備

首先是列出需要解決的問題，從中選出正確的問題。

然后，經(jīng)過努力控制情緒，理性地分析事實。

第二步，冷靜客觀的描述問題。

要注意的是，只描述對方的行為事實，而不是主觀臆斷。

把自己當成一個照相機，把你看到的事實說出來就行，而不是肆意攻擊對方或評價對方。這是能夠和對方展開交流的必要基礎。沒有這個基礎，溝通無法開始。

用一兩句話介紹完事實經(jīng)過之后，應當提出一個問題作為結尾，而不是以莫須有的罪名指責對方。

接下來，要聆聽對方的看法，這樣能夠更客觀地了解事實，把風險降到最低。

總的來說，你要表現(xiàn)的是你觀察到了一些情況，向對方道出了事實，現(xiàn)在你想知道整件事情到底是怎么回事？對此對方會有什么看法？

當你說完后，對方有兩種可能，一是有情緒，拒絕交流；二是配合交流。

先說第一種情況。

如果對方變得咄咄逼人，甚至非常氣憤的話，該怎么辦呢？可以暫停討論解決眼下遇到的情緒問題。如果對方情緒異常激烈的話，就要采用戰(zhàn)術拖延，先冷處理。

而如果對方?jīng)]有過激的行為，一五一十的說出了事實的經(jīng)過的話呢？

那我們可以，從 “ 動機 ” 和 “ 行為能力 ” 兩方面進行判斷。

關于動機問題

要注意的是，你的目的不是要改變對方的性格和特質，只需要誘導他們產(chǎn)生行為動機就可以了。

要做到這一點，必須和對方一起分析，可能對行為動機產(chǎn)生積極或消極作用的影響力，向對方說明錯誤行為的結果，傾聽對方的描述。

一定要控制情緒，在解決行為動機方面依靠的是展開對話，而不是抨擊謾罵對方。

關于行為能力

如果對方是缺乏行為能力的話，你要和對方一起分析可能成為能力障礙的影響力因素，共同提出解決方案。

杜雅茹， 1123 ，打卡，麥肯錫教我的寫作武器。

一，文章的主題是什么？

主題不是信息，但同樣重要。信息是指傳遞者想表達什么？而主題則是指傳遞者，對于，關于什么的表達。主題是，裝著信息的容器，主題限制了放入里面的信息內容。

例如，關于北京海定區(qū)。這個表達就是一種主題。這樣的表達可以促使接受者先有一個心理準備，在接下來會傳達一些跟北京海淀區(qū)相關的信息。主題限定的信息可以展開的范圍，但是主題不是信息。主題不是完整的句子，而是名詞短語。

盡量不要把主題寫成一個句子，也不要使用既不算是信息，嚴格來說也不算是主題，但卻具有，信息影子的主題。

我們既可以用主題來寫信息，也可以用信息，總結出主題。

二，在商務寫作中，先表現(xiàn)意識在呈現(xiàn)意境。

一則信息是否容易理解？關鍵于是在他的明了程度，商務文案不能讓讀者去推敲意境，要盡量減少接收者的負擔。

邏輯表現(xiàn)力，注重清楚的表現(xiàn)手法，但是，也不代表全盤否定模糊表達。在實際操作上。使用模糊表達也是合理的，但是一定要有意識的使用。

比如某一家企業(yè)暴跌，一個分析師先生去拜訪該企業(yè)，向一份主管詢問其原因。于是他問主管，貴公司股價暴跌，請問你們的經(jīng)營團隊認為原因出在哪里？的確，這是清楚表達。在這樣的情況下，就不建議使用，會影響對方的心情，得不到重要的信息。

邏輯表現(xiàn)力，也講究尊敬對方，尊重對方的感情，這一點很重要。

Shining 晨姐， 1123 打卡，《把時間當做朋友》

001 時間不能被管理

問題出在我們自己身上，只有把自己管理好才能把時間利用起來。貓叔曾分享經(jīng)驗，每天列舉任務法和守住自己的高效時間。

002 心智的開啟

一個人的心智，是他的知識和經(jīng)驗的總和，包括思考方法和思考模式。

003 速成絕無可能。

21 天速成班只能告訴你學習的方法，掌握基本的技能。就像寫作要積累，需要沉淀，無法速成。

004 完美永不存在

沒有人能做到完美，至多能做到接近完美。 好萊塢的導演卡梅隆，拍《阿凡達》之前，準備了十年。他不僅有能力，而且堅持不懈。

005 現(xiàn)狀無法馬上擺脫

接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略，把手頭的工作做好，并力求做到最好。

006 用正確的方法做正確的事情

判斷事情正確性看它是否現(xiàn)實。時不時地記錄思考和反省，甄別不現(xiàn)實的念頭，擺脫影響。

007 關注步驟

任何任務都具備：何事（ what ）、何因（ why ）、何法（ How ）。面對任務時，從領悟內容入手，細分拆解任務，甚至每個小任務都可獨立完成。

008 計劃成功的前提：目標現(xiàn)實可行

想改變自己的簡單方法，找到能帶來改變的任務，做就是了。馬上行動最重要。

009 學會傾聽

為了做到有效傾聽，最需要克制的就是過早質疑。我們可以利用多余的腦力，處理兩個方向的信息：回顧與預期。

010 反思能力

馬云的成功方法也許不適合你。多花心思分辨，多花時間了解自己，避免生搬硬套。

Amanda-11-23 打卡 軍規(guī) 28 不要搞大躍進

創(chuàng)業(yè)企業(yè)過三關：產(chǎn)品關、市場關、管理關。

很多小創(chuàng)業(yè)企業(yè)死掉，認為是自己市場能力不行，其實是產(chǎn)品能力不行，產(chǎn)品能力合格則足以保證公司活下來，市場能力是解決發(fā)展問題的。

很多中型創(chuàng)業(yè)企業(yè)長不大，認為是自己市場能力不行，其實是管理能力不行，管理能力行則能保證公司有調整和突破的能力。

不論是賣產(chǎn)品還是賣服務，不要一開始就大張旗鼓地在全國推廣，一定要做試點。因為產(chǎn)品開發(fā)者對產(chǎn)品的理解可能并不是用戶的理解，即便你也可能是用戶。

大躍進這個詞代表著一個時代的特征，了解歷史的自然知道苦在哪里。

一個企業(yè)搞大躍進，最終的結果要么及時止損，要么玩玩！在我讀《大敗局》的時候不甚唏噓，里面有很多因為大躍進而扯到蛋的商業(yè)案例。作為創(chuàng)業(yè)者無論做小還是做大，務實不搞大躍進是忠言逆耳！

我自己就是 “ 大躍進 ” 的受害者， 2015 年開始做甜心舅舅，我和合伙人還有管理團隊都是摸索的跨行在做，卻追求快速擴張而虧損了一半的店，一年時間開了 12 家店，真正盈利的只有一半，另外一半不盈利并虧損的店活生生拉下了盈利點，等于白忙活，全部用于交學費了。

無論做什么事，交學費是必然的，但是有的學費是可以避免的。雖然市場的機會轉瞬即逝，但是產(chǎn)品關、市場關、管理關三關缺一不可，關關相扣。

發(fā)展中不搞大躍進不等于不去冒險嘗新，而是能在火熱市場中看清楚市場的走勢，在頭腦發(fā)熱的時候冷靜下來做細致的解剖和分析。手里的子彈是否允許快速發(fā)展？團隊里的人員是否能跟得上發(fā)展的腳步？而自己是否已經(jīng)具備承擔所有風險的能力？

軍規(guī) 29 先試點再推廣

這一條軍規(guī)和前面第 28 條是相關連的，說的是產(chǎn)品和市場部分，順便檢驗管理部分。

一個產(chǎn)品需要打磨需要在試點中得到反饋和提升是任何一個人都懂得的道理，但是懂得道理和執(zhí)行還是有距離的。

試點只需很少的成本，隨時可以進行掉頭和更改，產(chǎn)品一旦大范圍推廣就很難倒退回去，所以歸根結底說的就是準備工作的充分與否。

王薈 1123 打卡 關系之舞第 6 章

和我們存在分歧的人，很難讓我們感到親密。有些時候一些差異，讓我們感到憤怒、孤立和焦慮，也正是這個原因，我們很難意識到差異是我們學習的唯一方式。

但是我們必須知道，在我們的世界，甚至是親密關系之中，如果只有和我們一樣的人，我們的個人發(fā)展很可能會突然中止。

有句古話說，對立之物相互吸引。差異會像磁鐵一樣將我們吸向對方，然而正是這些差異讓我后來的我們互相排斥。最初吸引我們的后來卻變成了問題，二者通常是同一事物，正如我們女同胞中最重視和最輕視的品質都是相同的一樣。

當我們沒有足夠關注我們和自己家人之間的情感互動時，就會對我們配偶的家人或者是朋友如何與他的家人進行互動，表現(xiàn)得尤為過急。

這些道理看似簡單，但是當我們在壓力之下時，我們的反應卻很簡單，又很可笑。我們都可能無法認識到，在壓力之下，不同的個體處理關系的方式都存在差異。一份關系中的焦慮程度越高，時間越久，我們就越有可能將差異兩極化。

面對差異時所表現(xiàn)出來的過激反應，會讓我們工作關系陷入一種被夸大的難題之中。當矛盾來的時候請緩和關系。

不同的人，如何以不同的方式來給問題命名呢？

首先，在本質上，差異不是兩個人相處的問題，問題是我們對待對于差異的反應。比如在離婚的家庭中，即使父母有截然不同的價值觀，生活方式和處理焦慮的方法，孩子也可以表現(xiàn)的很好，但是如果父母之間有激烈的對抗，或者是情感上極度緊張，而大多數(shù)情況下，孩子是父母矛盾的焦點，他們會表現(xiàn)的很糟糕。

其實過激反應會夸大，甚至是固化差異。只有當我們開始思考自己的問題，并從自己入手解決問題，而不是盯著對方并作出反應時，關系才會發(fā)生變化。

讓我們的反應緩和下來，不要過于關注他人，并不意味著關系的疏遠終止，或者是迎合。只是讓我們更加用心的重新搭建，并找到自己在重要關系中的位置，但是是以一種關注自我而不是他人的新的方式。

花琪兒 11.23 打卡

《躍遷》 —— 古典

今天閱讀的核心詞是 ——“ 破局 ” ，這個詞最近在 “ 得到 ” 中也頻繁聽到。

整體看古典的書，措辭、語感都與 “ 羅輯思維 ” 是一個風格的。

在前面幾章的內容中，作者告知了我們真正的高手并不是那些能力比我們強、智商比我們高、定力比我們好的人，只是因為他們的思考比我們深、見識比我們廣，他們看到了更深、遠、大的系統(tǒng)。我們之所以不夠深、遠、大就是因為格局小、眼界小、系統(tǒng)小。

我們作為學習 “ 系統(tǒng) ” 的新手，一定要弄清楚兩個關系 —— 時間關系和空間關系。

那么用看問題的方向來形容，那就是 —— 看得遠和看得透。

看得遠 —— 能看到事物發(fā)展的脈絡，找到過去和現(xiàn)在的關系，找到 “ 回路 ” ；

看得透 —— 能夠理解事情背后的真正規(guī)律，看到事情背后的 “ 層級 ” 。

跟隨作者梳理了一下人生中最常見的 8 種 “ 回路 ” ：

【正循環(huán)回路】

1. 好習慣：鑒別一個習慣好不好，只需要看它是否能夠形成正循環(huán)閉環(huán)。

2. 從興趣培養(yǎng)到能力養(yǎng)成：對一件事情感興趣 —— 經(jīng)練習獲得能力 —— 因能力提高而兌現(xiàn)價值 —— 更加感興趣。 ——“ 職業(yè)生涯三葉草 ” 模型。

3. 快速學習的知識 IPO ：思考問題 —— 解決問題 —— 輸出自己的思考 —— 吸引更多的問題輸入，形成知識良性循環(huán)。

4. 企業(yè)管理中的 “ 信 — 任 ” 循環(huán)：信心 —— 委任 —— 機會 —— 信心。

【負循環(huán)回路】

1. 窮者越窮：死亡螺旋。

2. 投入不足：轉型或聚焦

3. 工作狂循環(huán)：工作狂 —— 家庭投入少 —— 家庭無成就感 —— 工作狂。

4. 做自己：將注意力過多地放在自身以外來尋求自己，應將一部分注意力放回到自己身上，關注自己的需求和優(yōu)勢。

在以上 8 種回路基礎之上，我們應該相應的做什么呢？

1. 逆時間打斷負循環(huán)。

2. 順著時間搭建正循環(huán)。

3. 學習自增長的技能：讀寫能力、破英語、社交能力、解決問題的能力、聰明的善良。

前面總結的是關于 “ 回路 ” 的問題，接下來要歸納的是 “ 層級 ” 問題。

“ 層級 ” 在社會、工作、生活中無處不在。弄清楚了 “ 層級 ” 也就弄清了看透問題的技術。

高效能人士的自我管理體系是一個 “ 高效能塔 ” ，從底層逐漸遞增的層級如下：

* 資源層：個人投入的時間、精力、金錢、情感資源；

* 方法論層：使用資源、提高效率的方法論；

* 目標層：選擇做什么、不做什么，以及背后的價值判斷。

sweet 《關鍵 20 小時》打卡 20171123 day61

習得技能 2 —— 尤克里里

音樂是人類的智慧結晶，沒人不愛音樂。上大學時被學長在社團招生時彈的吉他所迷倒，興致勃勃買了把吉他，還參加了一個大班課，沒多久就發(fā)現(xiàn)根本不是那么回事，左手按弦痛到懷疑人生，然后就再也不碰吉他了。工作后才了解到還有尤克里里，只有 4 根弦，而且很小，適合手小的女生學習。能學會一門樂器還挺酷的，休閑時可以自娛自樂。

作者因為要主持一場關于如何快速掌握技能的研討會，為了給自己一個挑戰(zhàn)，他決定在 10 天學會用尤克里里演奏一首歌曲。

首先得有一把心愛的尤克里里，然后買 3 本基礎學習教程。接下來就開始練習。

練習部分 :1 、練習 4 個基本和弦，不同的和弦反復切換練習。

2 、右手旋律 按照 4/4 打節(jié)拍 練習

3 、邊彈邊唱。先學會唱，記下歌詞，演奏時可以把歌詞換成和弦名稱。

4 、反復的彈唱。

注意點：當對基本和弦和彈奏模式感覺差不多時，邊哼邊彈，學會了歌詞以及曲調在什么地方轉換，然后再添加歌詞，直到能邊唱邊談。不能一味的彈奏，而是邊彈邊琢磨，怎么彈的更好聽。

接下來該怎么做？找到更多想彈的曲子，學習更多的和弦，研究彈奏模式和指法。怎么樣感覺不難吧？我覺得我可以重新開始思考如何學習鋼琴了，沒錯，我放棄了吉他轉向了鋼琴，斷斷續(xù)續(xù)學習了快 3 年了，覺得應該重新開始了。

劉雙霞 1123 打卡

如果魯迅在這個時代，他應該會寫一篇救救孩子， 100 年過去了，人性的黑暗從未消散。

1918 年，魯迅寫了《狂人日記》，小說通過被迫害者 “ 狂人 ” 的形象以及 “ 狂人 ” 的自述式的描寫，揭示了封建禮教的 “ 吃人 ” 本質。魯迅正是因為看到了人類的這種難以根除的劣根性 , 因此才感到深深的絕望 , 發(fā)出了 “ 救救孩子 ” 的呼聲，而這呼聲之后不是一個 “ 感嘆號 ” 而是 “ 省略號 ” 。這個省略號延續(xù)至今。

“ 獅子似的兇心，兔子的怯弱，狐貍的狡猾 ” ， “ 我曉得他們的方法，直接殺了，是不肯的，而且也不敢，怕有禍祟。所以他們大家連絡，布滿了羅網(wǎng) ···” ，在他看來 , 救救孩子的呼聲儼然如將封閉在無法打破的鐵屋子里的將死之人喚醒 , 使他們感到無法解脫的痛苦。

然而，魯迅始終是一位敢于直面慘淡現(xiàn)實的勇士 , 即使他內心中已經(jīng)感到絕望卻仍然站起來進行絕望中的反抗。而這種 “ 知其不可為而為之 ” 的精神在今天也并非全部滅絕 , 有人 “ 以筆為旌 ” , 尋找人類的終極價值，但愿這些微弱的呼聲不會被湮沒。

婭菲 1122 打卡

分析閱讀：

找到一本書在談什么？詮釋這本書的內容，并且評價這本書，有其他的輔助閱讀。

找到這本書的主題，并且找到這本書的主題下的論點，能通過對整體書的主題和論點和例子的評價，而對這本書做出一個整體的評價。

主題閱讀：

主題閱讀，可以是很多書，也可以是一本書。很多書就是針對某一個主題，列出書單，把這一主題的書放在一起閱讀同一個主題。

一本書，找到相關的章節(jié)，看看作者是怎么把章節(jié)與章節(jié)連起來的，并且章節(jié)之間的過渡，怎么形成，結論是怎么形成的？跟著作者的節(jié)奏，一起達成共識。

理清所有的問題，閱讀本書需要了解的是什么問題。

界定這些問題。

通過主題閱讀和分析閱讀，其實最重要的還是使用費曼技巧，把這些閱讀過的內容內化到自己的文字當中，或者內化到自己的思想當中，那可以通過把一本書里面新鮮的內容標記出來，或者把關鍵詞標記出來，然后把關鍵詞，在寫作的時候可以拓展成一個句子，或者是一個小的單元，然后到最后把整個小的單元串聯(lián)起來，就是一整篇完整的文章。

安羽 20171123 打卡

《批判性思維》

昨天我們介紹了三種推理論證中的常見謬誤，今天我們接著這個話題繼續(xù)為大家解讀其他幾種謬誤。

毒化井水

毒化井水可被視為事先訴諸人身。如果有人向井里投毒，你就不會喝井里的水。同樣，如果 A 告訴你關于 B 一些無關的負面信息，使你對 B 產(chǎn)生不良印象，你就傾向于拒絕接受 B 對你所說的言論。

生成謬誤

試圖以某種觀念的來源或歷史可以反駁這種觀念。

比方說，如果 “ 反駁 ” 一項提議的理由僅在于，它是共和黨（或民主黨）綱領的一部分，就犯了生成謬誤。

稻草人

為反駁對方的立場，而歪曲、夸大或以其他方式曲解之，使得被攻擊的不是對方的真實立場，而是更容易被批判或拒絕的立場，就犯了稻草人謬誤。

假如一位母親對兒子說說： “ 該打掃車庫了 ” 。兒子抗議道： “ 又要打掃了？難道我每天都要打掃車庫嗎？ ” 兒子的回答就犯了稻草人謬誤，他歪曲了母親的意思。

虛假的兩難境地

極力壓縮選項，讓人選擇 X 或 Y （卻忽略可選項 Z ）

在前面的例子中，假如母親對兒子說： “ 喂，如果不打掃車庫，那雜物會堆得滿屋，你寧愿那樣嗎？ ” 母親就給兒子出了一道 “ 選擇題 ” ：要么打掃車庫，要么滿屋雜物，無處容身。但是母親只給了兩個選項，而實際上還存在其他選項，如稍后打掃或者不再堆放新雜物。在還有其他選項時，卻局限于兩種極端的選擇，就犯了虛假的兩難境地的謬誤。

丫丫「張爽」

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丫丫親筆，2017 年 11 月 24 日。

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