出軌后的回歸，夫妻雙方該如何重建信任關(guān)系

婚外情修復(fù)最大的誤區(qū)就是以為丈夫回家了，危機(jī)就過去了，問題就可以解決了。

事實(shí)上，丈夫回家了，修復(fù)的過程才剛剛開始。

兩名重傷者需要得到安慰和治療，那些不知道該怎么做的人在修復(fù)的過程中會(huì)繼續(xù)互相傷害，使雙方受傷更嚴(yán)重。最后，婚姻無法挽回。相反，他們離婚是因?yàn)樗麄兊耐庥?，但因?yàn)樗麄儫o法相處。

希望本文能喚醒這些受傷的婚姻里的每個(gè)人，他們需要專業(yè)的幫助！

根據(jù)筆者的研究和咨詢經(jīng)驗(yàn)，能夠成功修復(fù)自己關(guān)系的夫妻通常擁有信念的力量和支持團(tuán)體的幫助。

丈夫心態(tài)：

我放棄了第三者，選擇回家，婚外情結(jié)束了，我想翻開這一頁重新開始。

我妻子最好贊揚(yáng)我的決定，高興地歡迎我回家，別再像從未發(fā)生過的那樣翻閱舊賬，我想要和平。

感慨：對(duì)被出軌方感覺有虧欠，畢竟是被拋棄，畢竟，他曾經(jīng)背叛過他的妻子。

但總的來說，自從我回到我的妻子身邊，我覺得我對(duì)我的妻子很好（我把自己給了你，這是最大的禮物?。┮?yàn)槟腥酥匾曅袆?dòng)。

需求：最深的需要是被歡迎、接受和珍惜。我回家了，你還喜歡我嗎？你還愛我嗎？

就像一個(gè)做錯(cuò)事的小男孩，回家后，他希望媽媽能完全接受他，原諒他，并溫柔地對(duì)他說：“沒關(guān)系，人是難免會(huì)犯錯(cuò)的？別再這樣了，我相信你。”

最讓我害怕的是，我妻子總是提起舊事，讓我覺得她必須一輩子背著這個(gè)十字架，過著羞恥的生活。

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妻子的心態(tài)：

婚外情結(jié)束后，為了捍衛(wèi)自己的婚姻和家庭，女人們會(huì)拿出前所未見的勇氣和智慧來捍衛(wèi)自己的婚姻和家庭。他們站在丈夫身邊，一起策劃和抗?fàn)?。?dāng)時(shí)，夫妻倆確實(shí)是同舟共濟(jì)的。

現(xiàn)在戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束了，丈夫回家了，妻子可以稍微放松一下，丈夫背叛引起的復(fù)雜情緒開始顯現(xiàn)。她需要一個(gè)宣泄的過程，治愈和重新確認(rèn)她的關(guān)系。

想法：

1） 你做錯(cuò)了，我原諒你，以后你應(yīng)該對(duì)我好一點(diǎn)。

2） 你回來了，你的心真的回來了嗎？你還想著她嗎？

3） 你真的因?yàn)閻畚叶貋韱?？還是為了孩子，父母，還有你的事業(yè)和面子？

4） 我怎么能再次信任你？在過去，我信任你，因此，將來我該怎么辦？

5） 我為什么要接受它？我真的看不起我自己！

6） 他是我認(rèn)識(shí)的人嗎？他怎么能做這種事？他到底是誰？我真的認(rèn)識(shí)他嗎？

感受：不安全感、自我懷疑、憤怒、委屈、悲傷和害怕再次失去。

如果妻子是個(gè)完美主義者，認(rèn)為一切都很好，很難接受婚姻不再完美的遺憾、悲傷甚至絕望。

需求：最深的需要是被愛，被肯定，被珍惜，感覺良好和有價(jià)值。

就像一個(gè)被媽媽拋棄的小女孩?，F(xiàn)在她需要確認(rèn)她媽媽不會(huì)再離開她了，她需要確認(rèn)她的母親不會(huì)因?yàn)樗缓没虿缓枚鴴仐壦?，媽媽有她自己的問題。

希望聽到丈夫一次又一次的肯定：“我愛你，再也不會(huì)離開你了?！薄澳愫芎茫@不是你的問題，都是因?yàn)槲?，我很抱?/p>

需要聽到的是丈夫說：“我愛你，我需要你，你是我生命中最重要的人，這是我最大的需求。

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在雙方不同的心態(tài)下，常見的錯(cuò)誤周期如下：

小男孩不想讓他媽媽再提這件事，所以他假裝沒事就回家了。

小女孩希望得到安慰，她看到若無其事的男人會(huì)很生氣，所有的委屈、悲傷和憤怒都涌上心頭。

當(dāng)小女孩發(fā)泄時(shí)，她希望得到安慰，希望她的丈夫擁抱她說：“對(duì)不起，都是我的錯(cuò)，這讓你很難過，我回來了，我愛的是你，我再也不會(huì)離開你了。

然而，那個(gè)做錯(cuò)了的小男孩看到了一個(gè)怒氣沖沖的媽媽，好像要懲罰他。受驚的小男孩躲開了，根本無法安慰小女孩。

逃跑的小男孩要么離家出走，要么逃到電腦前，酗酒，甚至工作，尋找自己安全的小世界只為自保。

小女孩看到的是不在乎自己的丈夫，冷漠的丈夫，和還愛著狐貍精的丈夫。

因此，他覺得自己的寬容和犧牲太不值得了，他的不公和不安全感加深了。

妻子越吵，丈夫越回避，或者嘴唇越咄咄逼人，導(dǎo)致矛盾越來越多。

那人開始懷疑我是否做了錯(cuò)誤的選擇？我要一輩子都被定罪和指控嗎？這樣的一天何時(shí)才能結(jié)束？

妻子一直未能得到她想要的關(guān)注和認(rèn)可。越來越多的不安全感、自我懷疑、委屈和憤怒。如果她不惹麻煩，她可能會(huì)得抑郁癥！

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正確的互動(dòng)周期：

對(duì)于兩個(gè)受傷的孩子來說，他們最需要的是：

1） 安全感和信任感

經(jīng)常向?qū)Ψ奖ＷC自己的承諾，彼此相愛。

*男人：“我做了一個(gè)選擇，你是我生命中最重要的人，我永遠(yuǎn)不會(huì)離開你?！?/p>

*女人：“我做了一個(gè)選擇，不管過去發(fā)生了什么，你仍然是我生命中最重要的人。我永遠(yuǎn)不會(huì)放棄你（我將永遠(yuǎn)需要你，愛你，接受你）?！?/p>

一次是不夠的，尤其是對(duì)女人來說，她們需要聽到最重要的保證：“我愛你！”我不會(huì)離開你的。”

看上去很麻木，但不難理解，妻子的心情其實(shí)就像一個(gè)迷失在商場(chǎng)里的小女孩，找不到媽媽。

從這個(gè)角度，我希望它能幫助男人了解受傷妻子的心理需求。

2） 真誠的溝通和痛苦的分享

當(dāng)妻子感到不安全時(shí)，不要翻閱舊賬，而是直接告訴丈夫：“我又覺得不安全了。你真的回來了嗎？你真的愛我嗎？”

或者妻子翻開舊賬，丈夫不應(yīng)該認(rèn)為她會(huì)羞辱你，再次攻擊你。他應(yīng)該看到受傷的小女孩又出來了。

不管她說什么，她需要聽到你的肯定：

“我真的回來了，人回來了，我的心也回來了。你又感到不安全了嗎？我很抱歉這么傷害你，你現(xiàn)在需要什么？”

有時(shí)妻子需要在丈夫懷里哭泣，有時(shí)需要發(fā)泄情緒，但最重要的是丈夫能理解：

“她又不安全了，懷疑我不再愛她了”，而不是“她要和我算清舊賬，再次羞辱我”

如果丈夫能不加解釋、不加推理地傾聽妻子的悲傷，他只能說“我愛你，我最愛你！”擁抱是最有效的治療方法。

當(dāng)妻子平靜下來時(shí)，應(yīng)該表揚(yáng)小男孩，鼓勵(lì)他，感謝他選擇這個(gè)家庭，讓他得到肯定。

甚至聽聽丈夫在過去婚姻中沒有得到滿足的需求，在未來的生活中如何配合，讓雙方的需求都得到重視。

3） 表達(dá)愛意，互相寄托

*增加愛的表達(dá)，總是互相肯定。

經(jīng)歷過危機(jī)的夫妻需要更多的愛的肯定，黃維仁博士說，每個(gè)人心中最大的需要，就是被你愛的人無條件地接受；另一個(gè)是在心愛的人心中做第一。

丈夫最需要的是無條件地接受妻子，而對(duì)于受傷的妻子來說，最重要的是要確認(rèn)他仍然是丈夫心中的頂梁柱。

*事實(shí)上，愛是需要學(xué)習(xí)的。

中國上一代夫妻生活在政治經(jīng)濟(jì)風(fēng)暴中，生存是第一要?jiǎng)?wù)，情感需求和表達(dá)都非常缺乏。

這一代人的婚姻沒有健康的模式可循，婚姻不僅沒有成為彼此的避風(fēng)港，也成了一種責(zé)任和負(fù)擔(dān)，無味的食物和被拋棄的遺憾。

但是，只要你愿意學(xué)習(xí)，一切都可以重新開始。

相信每個(gè)人在愛情中會(huì)遇到不同情感困惑。

100%的人，在老師的指導(dǎo)下都有所收獲。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進(jìn)了婚姻的殿堂。

計(jì)劃是我們教的，但愛情是真心的。

所有愛情中的疑難雜癥，老師們都能巧妙的化解。更多自己的情感問題，可以關(guān)注后私信老師。

希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助。