孩子個(gè)子長(zhǎng)不高、記憶力變差，晚睡對(duì)孩子的傷害遠(yuǎn)不止這些

“你怎么又遲到了？一日之計(jì)在于晨，你知不知道?。磕菐资滋圃?shī)，別的同學(xué)早就會(huì)了，就你總是記不住?！边@個(gè)學(xué)期聰聰已經(jīng)遲到N回了。對(duì)于老師的批評(píng)，聰聰已經(jīng)習(xí)以為常了。

可是聰聰媽卻坐不住了，因?yàn)槔蠋熢诎嗉?jí)群公開(kāi)點(diǎn)名批評(píng)了。聰聰媽覺(jué)得很丟臉。之所以經(jīng)常遲到，就是因?yàn)槁斅斆刻於际?1點(diǎn)以后睡覺(jué)，早上總是起不來(lái)。因?yàn)橥硭斅斢洃浟孟褚沧儾盍嗽S多?！皬慕裉扉_(kāi)始，一定要開(kāi)始訓(xùn)練兒子早睡了。”聰聰媽暗暗發(fā)誓。

其實(shí)聰聰媽自己就是“夜貓子”一個(gè)，每天回家做飯，外出散步回來(lái)就已經(jīng)不早了。還要玩會(huì)手機(jī)，看會(huì)電視，就會(huì)拖得很晚。聰聰也被帶得天天晚睡。

我們應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)一句話叫“早睡早起身體好”，晚睡不僅會(huì)破壞人體的生物鐘，耽誤很多事，對(duì)身體和智力的傷害也是很大的。而晚睡對(duì)于孩子的危害還要遠(yuǎn)大于大人，不僅僅是會(huì)影響身體機(jī)能健康運(yùn)行，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。晚睡對(duì)孩子的影響那么多，看完你還敢讓孩子晚睡嗎？

晚睡對(duì)孩子的危害有多大？

·會(huì)影響孩子的身高

我們先來(lái)看一張生長(zhǎng)激素24小時(shí)分泌情況額曲線圖：

從上圖中可以清晰的看出，如果睡眠時(shí)間是在晚8點(diǎn)和早7點(diǎn)的，分泌的生長(zhǎng)激素分泌量要明顯高于睡眠時(shí)間在晚10點(diǎn)到早7點(diǎn)的。生長(zhǎng)激素的分泌量在晚8點(diǎn)到12點(diǎn)期間是最多的。在晚上10點(diǎn)左右會(huì)到達(dá)高峰。

所以如果孩子每天都是晚于10點(diǎn)睡覺(jué)的，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高。建議孩子在9點(diǎn)左右就要開(kāi)始睡覺(jué)了，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在進(jìn)入深度睡眠后才會(huì)分泌。

·會(huì)影響孩子的情緒

一般晚睡的孩子，第二天早上就會(huì)起床困難。特別是需要上學(xué)的孩子，都會(huì)被爸爸媽媽強(qiáng)行叫起床。因?yàn)橥砩纤卟蛔?，沒(méi)有休息好，孩子就會(huì)有“起床氣”。再加上家長(zhǎng)的催促，會(huì)讓孩子越來(lái)越煩躁，脾氣也就越來(lái)越差。

·睡覺(jué)晚的孩子會(huì)容易導(dǎo)致肥胖

很多睡覺(jué)晚的孩子，明明是吃過(guò)晚飯的。但是因?yàn)樗猛?，等到晚餐消化完后，肚子就餓了。往往這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)也懶得去幫孩子在專(zhuān)門(mén)做什么吃食，就選擇給孩子大量的喝奶或者一些面包零食之類(lèi)的。孩子吃完之后，沒(méi)有經(jīng)過(guò)自然消化，又馬上進(jìn)入睡眠，就容易長(zhǎng)肉。

再加上因?yàn)橥砩纤卟蛔?，?dǎo)致第二天白天精神不濟(jì)，懶得運(yùn)動(dòng)。吃的多，動(dòng)得少，當(dāng)然就容易發(fā)胖了。

·睡覺(jué)晚的孩子還容易出現(xiàn)性早熟

大家可能都知道，孩子個(gè)子長(zhǎng)不高跟性早熟是有很大關(guān)系的。因?yàn)橥硭瘯?huì)抑制生長(zhǎng)激素的分泌活動(dòng)。大家可能不知道的是，晚睡還會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌，影響腦垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，使孩子出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象。

·晚睡會(huì)影響孩子的智力發(fā)育

人的身體需要休息，腦細(xì)胞同樣也是。經(jīng)常晚睡的孩子，腦細(xì)胞得不到足夠的休息，就會(huì)影響腦力的發(fā)育?？赡苡械募议L(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)了，孩子如果睡眠不足，總是會(huì)心不在焉的。不要說(shuō)做作業(yè)了，就是玩游戲，也有點(diǎn)不在狀態(tài)。

腦細(xì)胞長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，反應(yīng)也會(huì)變得越來(lái)越遲鈍。智力一旦遲緩，其他相應(yīng)的像記憶力、算數(shù)能力、空間認(rèn)知能力、閱讀理解能力等都會(huì)受到影響。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

孩子個(gè)子長(zhǎng)不高、記憶力變差，晚睡對(duì)孩子的傷害遠(yuǎn)不止這些，經(jīng)?？吹骄W(wǎng)上有例子說(shuō)：孩子做作業(yè)做到半夜的，這也是孩子們晚睡的一個(gè)重要原因吧！希望家長(zhǎng)不要太專(zhuān)注于孩子的學(xué)習(xí)，而舍本逐末。只有保證充足的睡眠，才能讓孩子有健康的體魄，才能更認(rèn)真的學(xué)習(xí)，不是嗎？

多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的二胎媽媽?zhuān)瑢?zhuān)注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！